Aprender a admitir que estava errado é uma habilidade que muitas pessoas nunca desenvolvem.
Vamos encarar- estar errado é difícil de admitir .
Requer autoconsciência, empatia e capacidade de ter discussões desconfortáveis.
Também é necessária muita humildade, que muitas pessoas consideram uma fraqueza e não a força poderosa que é.
Se você acha difícil admitir que cometeu um erro, as 12 dicas a seguir irão ajudá-lo a navegar melhor nesta situação desconfortável (e seus relacionamentos vão agradecer por isso):
Fale com um terapeuta credenciado e experiente para ajudá-lo a aprender como admitir quando estava errado. Você pode querer tentar falando com um via BetterHelp.com para um atendimento de qualidade da maneira mais conveniente.
1. Fique calmo.
Reserve algum tempo para organizar seus pensamentos e controlar suas emoções antes de possuir o erro .
Se você tentar resolver o problema imediatamente, há uma boa chance de você reagir com raiva ou atitude defensiva, o que piorará o problema.
Pense em uma época em que você respondeu a um problema com raiva. Provavelmente não foi tão bem, não é?
Expresse à outra pessoa que você precisa de algum tempo para se acalmar e pensar sobre a situação. A maioria das pessoas razoáveis concordará com isso porque provavelmente também se beneficiarão com alguns minutos para pensar.
2. Reflita sobre a situação.
Quando estiver calmo, considere as circunstâncias e os fatores que levaram ao seu erro.
Por que a situação aconteceu? O que você poderia ter feito de diferente para mudar o resultado? Como você pode evitar que isso aconteça novamente no futuro?
Talvez você tenha faltado boas informações ou compreensão sobre a situação. Isso pode ser corrigido na próxima vez, reservando um tempo para encontrar todas as peças do quebra-cabeça e pesquisando diferentes perspectivas antes de reagir.
Ou talvez você sempre sinto a necessidade de estar certo , mesmo se você estiver errado, e isso levou a melhor sobre você. Este é um hábito difícil de superar, mas admitir que você tem um problema com ele é um bom começo.
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Fazer essas perguntas a si mesmo o ajudará a explicar melhor à outra pessoa por que isso aconteceu e o que você pode fazer de diferente no futuro.
3. Reconheça o erro diretamente.
Não fique enrolando. Não evite abordar o problema diretamente.
Admita claramente que você estava errado e qual foi o seu erro. Use uma linguagem direta e não dê desculpas nem transfira a culpa.
Se você incluir a palavra “mas” em seu reconhecimento, é bem provável que esteja tentando dar uma desculpa ou transferir a culpa, mesmo que não perceba. Muitas pessoas não.
Os benefícios de admitir seu erro incluem a abertura das linhas de comunicação, a construção de confiança através da partilha de vulnerabilidades e a demonstração de humildade.
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4. Escolha a hora e o local certos.
Assuntos privados e problemas que você tem com outras pessoas são melhor divulgados em particular.
Portanto, encontre um ambiente apropriado para discutir o erro, de preferência em algum lugar privado onde ambos possam conversar livremente. E considere o momento em que você deseja reconhecer o erro.
O contexto da conversa pode mudar se eles estiverem estressados, chateados ou lidando com uma carga pesada. Eles podem até sentir que você está tentando tirar vantagem da vulnerabilidade deles, trazendo o assunto à tona em um momento delicado.
Você pode dizer algo como: “Ei. Eu gostaria de falar com você sobre uma coisa que fiz. Agora é uma boa hora? Ou você prefere algum outro momento? Isso permite que eles definam o ritmo e o cenário, e você deve respeitar isso.
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5. Seja honesto e transparente.
Este não pode ser estressado o suficiente.
Se você estiver omitindo informações ou tentando evitar peças específicas do quebra-cabeça, eles saberão.
Eles provavelmente estavam presentes, afinal.
Mas, mesmo que você tenha conseguido passar algo por eles desonestamente, você terá um problema muito, muito maior mais tarde, quando eles finalmente descobrirem a verdade. E é provável que sim.
Isso pode destruir o relacionamento irreparavelmente e simplesmente não vale a pena o risco.
6. Use declarações “eu”.
Ao reconhecer seu erro com afirmações “eu”, você está comunicando que você estão assumindo a responsabilidade pessoal pelo erro.
“Cometi um erro” é um bom lugar para iniciar a conversa e pedir desculpas, mas é fácil bagunçar as afirmações “eu” se você não estiver ciente de quão facilmente pode desqualificá-las com o que disser a seguir.
Por exemplo, “cometi um erro porque John me disse que você tinha feito XYZ” (e o que John lhe disse acabou não sendo verdade).
Superficialmente, isso pode parecer completamente razoável. Se você tomou uma decisão errada com base em informações incorretas que John lhe deu, seria fácil culpar John.
Mas a verdadeira questão é: por que você não perguntou primeiro à pessoa envolvida se o que John disse era verdade? Por que você não se certificou de ter boas informações antes de agir?
Não importa se John lhe deu informações ruins. Você optou por pegar essa informação e agir de acordo com ela.
Suas ações são seu responsabilidade.
7. Desculpas sinceras.
O conselho comum é pedir desculpas sinceramente. Mas como é um pedido de desculpas sincero? Como você faz um pedido de desculpas sincero?
Se você concordar com o contato visual, olhe nos olhos da pessoa e diga: “Sinto muito por ter machucado você quando fiz XYZ. Eu gostaria de resolver o problema/compensar isso para você. Como eu posso fazer isso?'
Tem uma ou duas sugestões já pensadas.
A outra pessoa pode ter suas próprias ideias, mas não. Ou podem querer saber que você pensou em maneiras de melhorar a situação e impedir que aconteça novamente.
Desde você cometeu o erro, você deveria se esforçar para encontrar uma solução para consertar a brecha, mas também deveria estar aberto para ouvir o que eles querem e precisam.
8. Demonstre aprendizado com seu erro.
Isso segue muito bem nosso ponto anterior.
Durante a conversa, você deseja comunicar como aprendeu com o erro e o que deseja fazer melhor no futuro.
Não há melhor desculpa do que o compromisso de fazer melhor, e então realmente fazer isso . Seja o mais honesto possível, mesmo que você esteja medo de parecer estúpido .
Ninguém quer dizer: “Este é um problema comum para mim. Estou tentando o meu melhor para fazer melhor.” Admitir nossas falhas e deficiências é difícil e nem toda solução é tão simples quanto estalar os dedos e mudar uma ação.
Algumas ações são resultado de hábitos arraigados que precisam ser abordados. Lidar com esses hábitos pode levar tempo.
Mas ao reconhecê-los, você e outros podem aceite mais suas falhas e, por sua vez, você pode começar a trabalhar neles e no impacto que eles têm nas pessoas ao seu redor.
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9. Ouça os outros.
É importante notar que nem todas as situações são apropriadas para envolver outras pessoas. A pessoa que você ofendeu pode não querer que ninguém saiba do problema porque é embaraçoso ou doloroso.
Ainda assim, a contribuição de terceiros confiáveis pode fornecer contexto e perspectiva adicionais que podem ajudá-lo a encontrar uma solução melhor.
Mas tenha cuidado com quem você segue conselhos. A sabedoria e o bom senso de algumas pessoas podem às vezes ser questionáveis.
Buscar a opinião de alguém de fora pode não ser a melhor escolha se você não gosta de ser corrigido ou sentir que outra pessoa está no seu negócio.
Ainda assim, esse terceiro pode ser útil se for uma opção.
Um terapeuta é uma boa escolha para isso, pois dessa forma você não precisa discutir com todo mundo perto de você para justificar ou explicar decisões que eles talvez não entendam.
10. Evite dar desculpas.
Não subestime a importância do erro nem dê desculpas para ele.
Se eles pedirem raciocínio, forneça as informações da forma mais neutra possível. Novamente, use as afirmações “I” de que falamos anteriormente.
Por exemplo, “Eu fiz X porque pensei que Z, o que acabou sendo muito errado e resultou em dano a você”.
Aceitar a responsabilidade sem justificativa é crucial para um pedido de desculpas sincero.
11. Concentre-se em soluções.
Se a outra pessoa parecer pronta, mude a conversa para soluções ou para consertar a situação, em vez de insistir no problema.
Mas esteja preparado para dar-lhes tempo, caso ainda não tenham chegado lá. Eles podem ter suas próprias emoções ou opiniões para resolver antes de estarem prontos para procurar uma solução.
Seja proativo ao pensar em uma resolução e corrigi-la. Ajude a outra pessoa sempre que puder, mas somente se ela precisar.
12. Aprenda e siga em frente.
Depois de admitir seu erro e tomar medidas corretivas, é hora de seguir em frente.
Não perca tempo pensando no seu erro. Isso prejudicará seu crescimento pessoal e poderá até impedir que você aprenda com seus erros. Também impede que a outra pessoa siga em frente.
Em vez de seguir em frente, vocês dois acabam nadando em círculos.
Qualquer erro que você cometa é uma oportunidade de crescimento.
Você cometeu um erro, reconheceu-o, aprendeu com ele - é hora de deixar para lá e seguir em frente.
Ainda não sabe como admitir que estava errado sobre alguma coisa?
Fale com um terapeuta sobre isso. Por que? Porque eles são treinados para ajudar pessoas em situações como a sua.
Eles podem ajudá-lo a se aprofundar nos motivos pelos quais você acha tão difícil admitir que está errado e ajudá-lo a resolver esses problemas.
BetterHelp.com é um site onde você pode se conectar com um terapeuta por telefone, vídeo ou mensagem instantânea.
Embora você possa tentar resolver isso sozinho, pode ser um problema maior do que a autoajuda pode resolver.
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E se está afetando seu bem-estar mental, seus relacionamentos ou sua vida em geral, é algo significativo que precisa ser resolvido.
Muitas pessoas tentam se atrapalhar e fazem o possível para superar comportamentos que realmente não entendem. Se for possível nas suas circunstâncias, a terapia é 100% o melhor caminho a seguir.
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