Como a mídia social pode prejudicar relacionamentos (+ Como impedir que isso prejudique os seus)

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Você já parou para considerar o quão difundida a mídia social está em nossas vidas?



Está em toda parte.

As empresas têm gerentes de mídia social, anunciam por meio de suas páginas e lidam com o feedback dos clientes por meio de várias plataformas sociais.



Os empregadores podem consultar nossas mídias sociais para garantir que não estamos fazendo nada que possa afetar negativamente sua capacidade de conduzir negócios.

Os possíveis participantes podem consultar suas mídias sociais com antecedência para ter uma ideia de que tipo de pessoa você é.

Sempre temos nossos telefones na ponta dos dedos e perdemos muito do nosso tempo e da vida rolar sem rumo pelos feeds, procurando curtidas e comentários, mostrando nossas vidas para qualquer pessoa que possa se interessar.

A mídia social abre caminho em nossas vidas de muitas maneiras ...

… E tem um efeito drástico na maneira como interagimos uns com os outros e com o mundo.

Essa influência é sentida em nosso platônico , relacionamentos românticos e familiares.

Pode nos manter mais próximos de nossos entes queridos quando a distância nos separa, mas também pode causar muitos danos aos nossos relacionamentos.

Como exatamente a mídia social prejudica nossos relacionamentos?

A mídia social prejudica nossa capacidade de comunicação pessoal

A mídia social facilita a comunicação rápida e eficiente.

Isso é bom porque a comunicação rápida e eficiente ajuda você a fazer mais coisas ...

... mas não é bom porque passamos a esperar o mesmo em nossa comunicação pessoal, face a face.

pelo que você é apaixonado na vida

Não é assim que as pessoas trabalham.

Leva tempo para desenvolver um relacionamento com uma pessoa, aprender suas partes mais profundas e compartilhar suas partes mais profundas.

Essa é uma parte essencial da formação de relacionamentos profundos e significativos e está se perdendo à medida que mais pessoas esperam o estilo de comunicação superficial usado nas redes sociais.

A comunicação face a face é uma faceta importante da construção de relacionamentos profundos.

A maneira como os humanos se comunicam é muito mais ampla do que algumas palavras de texto.

Expressões faciais, gestos, presença e tom de voz desempenham um papel na promoção de uma conexão mais profunda com uma pessoa.

É muito fácil interpretar mal o que uma pessoa está tentando dizer por meio do texto, porque muitas vezes impomos nosso próprio estado emocional em suas palavras, em vez de sermos capazes de ouvir o que a outra pessoa pretendia.

Não podemos ouvir sua intenção porque não é algo que geralmente está presente em uma ou duas frases do texto.

Casais da vida real tendem a se comunicar menos pessoalmente quando o telefone está sempre ao alcance de seus dedos.

Seu parceiro precisa saber como foi o seu dia quando você conversou com ele o dia todo e ele lhe contava tudo no momento em que estava acontecendo?

Sem mencionar que estar constantemente no espaço do seu parceiro pode gerar muita familiaridade.

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É bom ter espaço, poder sentir falta das pessoas de quem gostamos de vez em quando.

Isso não quer dizer que você não possa ter uma amizade profunda com alguém que conhece online.

Você certamente pode.

É apenas mais difícil forjar esses relacionamentos e mantê-los em longo prazo.

E ao focar tanto neste conjunto diferente de habilidades que são necessárias para a socialização na mídia social, as habilidades interpessoais de uma pessoa podem ficar para trás e sofrer muito.

A mídia social é prejudicial à autoestima e à saúde mental

Não é segredo que a mídia social está tendo um efeito dramático na saúde mental e emocional de pessoas de todas as idades.

Por que é que?

A mídia social cria uma perspectiva irreal do que é a vida real.

Uma pessoa que não se sente muito bem consigo mesma pode cair na página de um influenciador que está sendo menos do que honesto sobre sua vida, quem e o que são.

Filtros e edição de fotos criam padrões irrealistas de beleza e distorcem o que as pessoas consideram atraente.

E muito poucas pessoas estão postando sobre o momento terrível pelo qual estão passando ou quando seus planos estouraram na cara deles.

A mídia social de uma pessoa muitas vezes é cuidadosamente selecionada para demonstrar apenas as melhores partes de sua vida ...

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Rostos felizes e sorridentes que transmitem ao mundo que: “Sou uma pessoa feliz vivendo minha melhor vida!”

Mas muitas vezes isso simplesmente não é verdade.

E mesmo que seja, os bons tempos não duram para sempre.

A vida tem altos e baixos, e a mídia social dá às pessoas a capacidade de censurar os baixos para criar a ilusão de que as coisas são melhores do que são.

O resultado é que 60% dos entrevistados que usam as mídias sociais relatam que isso afetou negativamente sua autoestima.

E 50% relatam que afetou negativamente seus relacionamentos.

Mas há uma razão menos óbvia para isso também.

Uma pessoa que passa seu tempo cuidando de sua vida para fazê-la parecer melhor do que é, mais perfeita e refinada do que realmente é, se desilude e se empurra para a depressão por causa do medo de perder e não ser fiel a si mesma.

Eles se desconectam de quem são e de quem estão se apresentando.

A falta de representação honesta prejudica sua capacidade de serem felizes e gratos pelo que possuem.

E o medo de perder é jogado em espaços de publicidade e de autoaperfeiçoamento com bastante frequência.

“Você está vivendo sua melhor vida?”

“Não deixe a negatividade entrar no seu espaço!”

'Aquela pessoa é tóxico ! '

Mas esses anunciantes e influenciadores não conhecem você ou sua vida.

Tudo o que eles estão fazendo é usar os medos e inseguranças do público contra eles para vender produtos ou aumentar seu público.

Esses tipos de coisas prejudicam relacionamentos e amizades significativas porque estão, essencialmente, mentindo para todos, incluindo eles próprios .

Isso não é quem eles são, não é a vida deles, e as pessoas que os conhecem terão sementes de dúvidas plantadas sobre sua honestidade e confiabilidade.

As pessoas podem descobrir que não estão se sentindo bem o suficiente, questionando os motivos, amizades e interações de mídia social de seus parceiros.

Algo tão simples como clicar em um botão semelhante pode perpetuar os sentimentos de ciúme se uma pessoa não se sentir confortável consigo mesma e parecer que seu parceiro pode estar apenas dando atenção demais a essa outra pessoa.

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Como evitar que as mídias sociais prejudiquem relacionamentos

Se você acredita que a mídia social está tendo um impacto negativo no estado do seu relacionamento, o que você pode fazer a respeito?

Gaste menos tempo nas redes sociais.

A maneira mais simples de conter o dano que a mídia social pode causar a um relacionamento é reduzir o tempo, o esforço e a atenção que damos à mídia social.

Pessoas gastam uma média de 135 minutos por dia nas redes sociais.

É muito tempo para rolar, gostar e ter os próprios sentimentos e percepções influenciados pelo que poderia ser uma apresentação falsa da realidade.

Reduza a quantidade de tempo que você gasta em redes de mídia social.

Reduza a comunicação por meio de mensagens de texto e mídias sociais.

Embora muitas vezes seja mais conveniente e eficiente, não se deve confiar no texto como seu principal meio de comunicação com seus amigos, família ou parceiro romântico.

É muito fácil confundir o tom e o contexto de uma mensagem.

Reserve um tempo para conversar cara a cara, por meio de uma ligação telefônica ou até mesmo de uma videochamada, se a distância for um fator importante.

Não tem qualquer conversas importantes ou carregadas de emoção por meio de texto, se você puder evitar.

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Guarde essas coisas para falar pessoalmente.

Mantenha seu relacionamento fora das redes sociais.

Anunciar seu relacionamento nas redes sociais é apenas pedir sarilhos.

Você torna mais fácil para qualquer pessoa - pessoas que podem não conhecê-lo ou o que aconteceu dentro dos limites do relacionamento - comentar sobre as coisas que vêem acontecendo em seus relacionamentos.

Isso pode acabar em drama transbordando para seu feed de mídia social, pessoas comentando sobre o início ou término de um relacionamento, ou intromissão que atrapalha sua vida.

Participe de mais encontros sociais. Guarde o telefone durante eles.

Tente comparecer a mais encontros sociais e certifique-se de guardar o telefone durante eles.

Você pode até sugerir não usar eletrônicos como uma atividade combinada dentro do grupo.

número médio de datas antes do relacionamento

Ninguém usa o telefone durante o seu evento social, dessa forma as pessoas envolvidas não se distraem umas das outras.

Discuta e defina o que constitui um comportamento impróprio com antecedência.

Muitos sentimentos feridos e discussões poderiam ser evitados se os casais definissem com antecedência o que constitui um comportamento impróprio nas redes sociais.

Uma pessoa pode não ter problemas com o fato de seu parceiro ter um ex em suas redes sociais, mas tem problemas com qualquer conversa secreta que possa estar acontecendo.

Uma pessoa pode não querer que seu parceiro siga perfis sexualizados, goste de conteúdo impróprio ou troque mensagens de paquera.

E, claro, há limites para até onde isso deve ir.

Algumas demandas, como acesso a senhas ou verificação regular de suas contas, são uma violação de confiança e não são razoáveis.

A privacidade é uma parte importante de um relacionamento saudável e precisa ser respeitado, desde que a confiança esteja intacta.

Mas também há um bom motivo para a palavra “Facebook” aparece em cerca de 30% dos casos de divórcio .

Saia da mídia social completamente.

Saindo da mídia social também pode ser a escolha certa.

Você não apenas eliminará muitos dos problemas que a mídia social traz para seus relacionamentos, mas também poderá recuperar 135 minutos do seu dia!

Origens:

https://thriveglobal.com/stories/how-social-media-affects-our-ability-to-communicate/

https://www.researchgate.net/publication/275507421_Social_comparison_social_media_and_self-esteem

https://www.huffpost.com/entry/social-medias-impact-on-self-esteem_b_58ade038e4b0d818c4f0a4e4