Pode ser extremamente desanimador quando a única resposta que você ouve é 'não'.
A rejeição constante pode causar uma quantidade extraordinária de danos ao senso de autoestima de alguém.
Se você está lidando com rejeição, você pode sinta que você não se encaixa em nenhum lugar que ninguém quer você. E essa é uma sensação horrível.
Isso pode ser em resposta a empregos ou escolas para as quais você se inscreveu, grupos sociais para os quais você pediu para ingressar ou pessoas de quem você abordou romanticamente.
Mesmo que as pessoas tentem decepcioná-lo gentilmente, informando que você * quase * conseguiu o emprego, ou que eles realmente gostam de você como amigo, a rejeição ainda dói tanto.
Quando uma pessoa sente que é constantemente rejeitada, há um grande tributo em sua autoestima geral. Cada “não” parece como se outro chip fosse retirado deles, sem nada adicionado para ajudar a reconstruí-los.
Lidar com a rejeição constante é difícil, mas não impossível. Existem algumas técnicas que você pode tentar para ajudá-lo a superar isso e também para evitar que você desista.
1. Aprenda a não se apegar aos resultados.
Uma boa maneira de evitar o desgosto da rejeição é não se apegar a um resultado potencial.
Por exemplo, muitas pessoas se deixam levar pelas possibilidades que podem resultar do fato de X coisas acontecerem.
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Digamos que uma pessoa tem uma entrevista de emprego chegando. Eles podem começar a pensar sobre as vantagens que o trabalho tem - a academia no local (eles podem entrar em forma!), Um alto salário (eles podem conseguir uma nova casa!), Etc. Eles criarão apegos aos sonhos que maio desdobrar E SE eles conseguem esse trabalho.
Como resultado, eles ficarão totalmente devastados se não entenderem.
Eles formaram laços emocionais com devaneios, em vez de permanecerem presentes. Como tal, seu ferimento emocional aconteceu porque o que eles sonharam não se manifestou.
Tente permanecer no momento presente e responda, em vez de reagir. Se você tiver uma entrevista de emprego, ótimo. Procure manter suas emoções sobre isso completamente neutras.
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Claro, você pode ir para a entrevista com boa energia, simpatia e confiança, mas em um nível básico, trate esta entrevista como se você não precisasse dela.
Dessa forma, se não der certo, você não ficará desapontado. Você pode se permitir ficar animado com isso se e quando assinar um contrato, mas não antes disso.
O mesmo vale para encontros românticos, inscrições escolares, etc. Se um não der certo, outro certamente vai.
2. Reconheça que a rejeição pode ser um presente.
Muitas pessoas foram amaldiçoadas por receberem exatamente o que desejavam. Embora você possa sentir que a rejeição constante o está aborrecendo, pode ser uma bênção disfarçada.
Você pode se apaixonar por alguém que o rejeita e ficar arrasado por 'não querer você'. Mas e se você for totalmente incompatível de várias maneiras? Ou se eles forem uma pessoa tóxica sob a superfície e tratá-lo mal? O relacionamento seria um desastre e você acabaria se sentindo péssimo.
“Tudo acontece por uma razão” não é exatamente reconfortante quando você se sente um lixo, mas muitas vezes é verdade em retrospecto.
3. Compreender a Lei das Médias.
Há um velho dizendo que se você jogar lama suficiente na parede, um pouco dela irá grudar.
Vocês vai ter sucesso eventualmente. É uma questão de perseverar e tentar o seu melhor para não sentir que há algo 'errado' com você. Porque não há.
Você é uma incrível peça de quebra-cabeça, atualmente experimentando diferentes quebra-cabeças para descobrir onde se encaixa melhor. As coisas vão se encaixar eventualmente.
4. Mantenha uma lista das pessoas que foram rejeitadas antes de serem bem-sucedidas.
Você sabia disso muitas pessoas enfrentou rejeição constante antes de finalmente 'fazer isso'? Além disso, muitos deles fizeram isso em seus próprios termos.
Por exemplo, você pode estar familiarizado com os vestidos desenhados pela especialista em moda Vera Wang. Bem, você sabia que Wang foi rejeitado pela equipe olímpica de patinação artística nos anos 1960? Ela acabou trabalhando como editora na Vogue por um tempo e começou a desenhar vestidos de noiva para se divertir aos 40 anos. Ela rapidamente se tornou uma estilista aclamada internacionalmente.
JK Rowling era uma mãe solteira no serviço social quando escreveu o primeiro livro de Harry Potter e o lançou para as editoras. Foi rejeitado uma dúzia de vezes antes que uma editora se arriscasse com ela. Todo mundo conhece essa série de livros / filmes agora? Bastante!
Rodin foi rejeitado pela Ecole des Beaux Arts (escola de belas artes) três vezes . Então, ele aprendeu sozinho a esculpir e se tornou um dos artistas mais famosos de todos os tempos.
(E para acompanhar o ponto anterior sobre a rejeição ser um presente, seu amigo Jules o informou que ele era imensamente afortunado por ter escapado da doutrinação naquela escola. Ele disse a Rodin: “Isso o teria matado.
Escolha algumas pessoas famosas que o inspirem porque sempre se empenham e perseveram. Quando você se sentir mal por ter sido rejeitado, lembre-se de suas histórias. Eles ajudarão você a voltar ao cavalo também.
5. Levante-se e tente novamente amanhã.
A única maneira de garantir o seu fracasso é não tentar nada.
Isso não significa que você precisa colocar um sorriso falso no rosto e agir como se não doesse ser rejeitado. O que significa é que você se recusa a deixar a crueldade deste mundo quebrar seu belo espírito.
Lidar com a rejeição constante pode fazer qualquer um querer desistir. Se machucar repetidamente pode deixar as pessoas ansiosas até mesmo para tentar. Eles geralmente acham que não adianta nada, que serão rejeitados novamente.
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Lembra como falamos sobre não se apegar ao resultado? Tente se concentrar na experiência em si, em vez de esperar que tudo acabe de uma maneira particular. Sem apego = sem decepção.
6. Se o caminho em que você está leva à rejeição constante, abra o seu.
Digamos que você continue sendo rejeitado por todos os editores para os quais envia seu manuscrito. Você SABE que escreveu um livro incrível, mas continua recebendo respostas como 'não sabemos em qual nicho publicar isso' ou 'é ótimo, mas não sabemos se podemos comercializá-lo'.
Isso é frustrante, mas há uma solução alternativa.
Você pode publicar automaticamente ou iniciar sua própria editora. ENTÃO publique.
E enquanto você está nisso, publique livros de outros autores que as empresas maiores não se arriscarão.
Essa abordagem pode funcionar com qualquer plano de carreira que você possa imaginar.
7. Peça a seus amigos que lhe digam o que admiram em você.
Quando você dá às pessoas a oportunidade de serem incríveis, muitas vezes elas se destacam. Fale com seus amigos e familiares e pergunte o que eles admiram em você, que características eles valorizam em você e quais são seus melhores atributos.
Mantenha essa lista à mão sempre que se sentir deprimido. Saber que outras pessoas têm em alta consideração você, o amam, o apreciam e o admiram, pode aumentar a sua auto-estima prejudicada novamente.
8. Obtenha ajuda!
Um bom terapeuta pode ajudá-lo a trabalhar com qualquer dano emocional potencial de longa duração de rejeição constante, mas esse não é o único tipo de ajuda que você tem à sua disposição.
Às vezes, a rejeição constante pode nos informar que precisamos mudar algo em nossa abordagem. Isso pode ser algo que pode ser ajustado facilmente, mas podemos ter um ponto cego sobre isso. Como resultado, precisamos de um pouco de ajuda para ver o que não ficou claro para nós até agora.
Por exemplo, se você sentir que todos os seus pedidos de emprego estão sendo rejeitados, marque uma reunião com um conselheiro de carreira para fazer uma revisão do currículo. Eles podem ter sugestões para algumas soluções rápidas que irão mudar sua busca de emprego imediatamente!
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Da mesma forma, se você descobrir que está tendo muitos primeiros encontros, mas nenhum segundo, peça a um amigo de confiança para acompanhá-lo. Eles podem sentar-se por perto e observar a interação e informá-lo sobre os sinais de alerta que podem surgir. Algo tão simples como usar uma frase em particular pode afastar os outros, em vez de aproximá-los.
Muitas vezes, fazer algumas pequenas mudanças pode levar a grandes diferenças quando se trata de avançar em suas atividades.
Todas essas mudanças de lado, se você tem lidado com rejeição constante há um bom tempo, pode ter algumas dores e problemas profundamente arraigados para resolver. Esse tipo de rejeição pode desencadear ansiedade e pânico severos, por exemplo. Pode causar depressão incapacitante ou até transtorno de personalidade esquiva.
Se você acha que a rejeição que experimentou o prejudicou o suficiente, a ponto de precisar de ajuda extra para resolver isso, não tenha medo de procurá-la. Pelo menos quando se trata de buscar ajuda para saúde mental, não haverá rejeição. É para isso que servem os terapeutas! Clique aqui para encontrar um perto de você ou para trabalhar remotamente.
A rejeição poderia ser um sinal de auto-sabotagem?
Há uma última coisa a se considerar, e é a possibilidade de que essa rejeição constante pode ser um sinal de auto-sabotagem .
Algumas pessoas que enfrentam rejeição constante podem estar buscando carreiras, passatempos e até mesmo parceiros que elas realmente não desejam em um nível fundamental. Como resultado, eles se auto-sabotam subconscientemente, a fim de evitar o que estão perseguindo (de má vontade).
Digamos que alguém odeie seu trabalho.
Eles podem ter se convencido de que é seu ambiente de trabalho atual que eles odeiam, ao invés de sua carreira escolhida. Alternativamente, eles podem ser pressionados a trabalhar em um campo ou local de trabalho específico por sua família, mas absolutamente não querem fazê-lo.
Portanto, eles não fazem um esforço sincero para melhorar seu currículo e, se conseguem uma entrevista de emprego, ficam completamente desanimados com isso. Então, quando eles não conseguem o trabalho, eles podem culpar a 'rejeição constante'. Torna-se uma profecia autorrealizável.
A pessoa que está desanimada com suas tentativas pode até sentir uma sensação de alívio quando não consegue aquele emprego ou aquele encontro. Eles não terão que continuar fingindo ser algo que não são.
quando as pessoas se apaixonam
Seja honesto consigo mesmo sobre exatamente o que você deseja e por quê. Em seguida, reveja as várias vezes em que você foi rejeitado: pode ser útil escrever sobre eles em seu diário.
Leia estas notas para ver se há denominadores comuns que continuam surgindo. Se você continuar batendo na mesma parede, sem dúvida poderá encontrar um novo caminho para contorná-la. Ou acabou.
Ou você pode encontrar uma maneira de derrubar essa parede e deixar um rastro ardente atrás de você.
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