Você é um ajudante? Você se sente atraído por ajudar pessoas quando e como você pode?
Nesse caso, você provavelmente já se deparou com pessoas e situações em que sua ajuda se tornou um problema em si mesma. Independentemente do boas intenções , pode chegar um momento em que sua ajuda se torne prejudicial para você e para a pessoa que está ajudando.
Aqui estão 7 das maneiras mais comuns pelas quais sua ajuda pode se tornar um problema.
1. Você habilita seus comportamentos indesejáveis
Embora a ajuda seja uma necessidade genuína para alguns, para outros é algo que aceitarão de bom grado, a fim de acomodar certos comportamentos que consideram desejáveis. Infelizmente, esses mesmos comportamentos são frequentemente considerados indesejáveis por você e pela sociedade em geral.
Tire uma noite com um bom amigo , por exemplo, vocês dois gostam de beber um pouco, mas ela costuma beber a ponto de não conseguir encontrar o caminho de casa sozinha. Com você lá, ela sabe que você garantirá que ela volte em segurança, porque você sempre fez isso antes.
Essa crença de que você estará lá para ajudar, na verdade, permite que ela beba em excesso, sem nenhuma das preocupações habituais que a maioria das pessoas teria.
2. Você agora se sente obrigado a ajudar em vez de querer
Tenho certeza de que a maioria dos relacionamentos doador-receptor começa com a melhor das intenções, mas pode chegar um ponto em que você não sente mais o desejo de fornecer o mesmo nível de assistência.
Você agora ajuda, não porque você tem o desejo de fazê-lo, mas porque você não sinta-se capaz de dizer não . O exemplo anterior dos dois amigos que saem para beber também se aplica aqui porque você ajudou em tempos passados, você pode achar difícil explicar por que não vai ajudar neste momento.
fazendo uma pausa de um relacionamento para se encontrar
E você quase inevitavelmente acaba ajudando de qualquer maneira, porque você se sente culpado se você não.
3. Você negligencia suas próprias necessidades e desejos
Às vezes, você se esforça tanto para ajudar alguém que se esquece de suas próprias necessidades e, embora possa ser capaz de manter isso por um curto período de tempo, eventualmente as coisas começarão a se complicar.
Esse pode ser o caso em todos os tipos de relacionamento, mas é mais comum entre casais em que uma das partes dá tudo e não recebe nada em troca e não tem tempo para si.
4. Você pode impedi-los de seu próprio crescimento
Quando padrões de comportamento não saudáveis são ativados a longo prazo e um certo grau de dependência se forma, isso pode não ser apenas em detrimento de você, o ajudante, mas também da pessoa que você está ajudando.
Com a sua ajuda, a necessidade de eles crescerem e evoluírem como pessoa se torna muito menos urgente e, portanto, eles ficam presos em uma rotina de sua criação conjunta. Eles não aprendem coisas novas, novas habilidades e, o mais importante, novos comportamentos.
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5. Você simplesmente não tem os recursos para ajudar por mais tempo
Seja na forma de seu tempo, dinheiro ou qualquer outra coisa, chega um ponto em que você não tem mais nada para dar. As coisas se tornam realmente prejudiciais para você quando você começa a forçar os limites do que é realista e administrável.
coisas para fazer quando você não tem amigos e está entediado
Você se empurra para a zona vermelha ao dar muito à outra pessoa e isso inevitavelmente acabará mal para vocês dois.
6. Sentimentos de doença crescem entre vocês
Quando a ajuda se torna prejudicial à saúde, pode levar a muita negatividade entre as duas partes. Por melhores que sejam suas intenções, chegará um momento em que você começará a se ressentir de todas as coisas que tem de fazer pela outra pessoa.
Esse ressentimento pode se manifestar na forma de pequenos resmungos e rancores, ou de discussões completas.
De qualquer forma, o relacionamento pode azedar rapidamente e vocês dois sentirão a necessidade de mais espaço.
7. Você faz coisas que vão contra seus padrões morais
Ocasionalmente, um relacionamento pode se tornar tão prejudicial que você concordará (ou considerará) fazer coisas que realmente não se encaixam bem em um nível instintivo. Seu admirável desejo de ajudar pode levá-lo por caminhos que, de outra forma, procuraria evitar, e é quando você sabe que as coisas foram longe demais.
Coisas que você pode fazer para manter a saúde da ajuda
Existem várias ações que você pode realizar para garantir que um equilíbrio saudável entre ajudar e não ajudar seja alcançado. Aqui estão 3 das coisas mais importantes:
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Estabeleça limites - a maneira mais eficaz de manter um relacionamento saudável é defina seus limites logo no início. Você deve ser franco sobre o que fará e o que não fará para que eles saibam onde estão.
Dessa forma, eles pensarão duas vezes antes de pedir uma ajuda que eles sabem que você não fornecerá, e isso impedirá que um sentimento de dependência se insinue.
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Fale com a outra pessoa - se você já ajuda alguém há algum tempo, ainda é importante estabelecer limites, mas antes de fazer isso, você deve ter uma discussão aberta e franca sobre como essa pessoa faz você se sentir e por quê.
Isso os ajudará a compreender e aceitar os limites que você deseja impor.
minha mãe é uma ajudante maníaca por controle
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Ouça seus sentimentos - se você não tem certeza do que constitui e não constitui uma situação prejudicial à saúde, a única medida verdadeira são os sentimentos e pensamentos que você tem quando está ajudando.
Você está muito feliz em ajudar da maneira que está fazendo agora ou uma semente de ressentimento e frustração começou a crescer dentro de você? Você fica irritado com a carência da outra pessoa ou fica ansioso com as coisas que elas estão pedindo de você?
Observe como você se sente e se é positivo ou negativo e deixe que esse seja o juiz se a situação precisa ou não ser tratada.
O Repensar Consciente: querer ajudar os outros é uma qualidade admirável de se ter, mas, como foi mostrado aqui, há uma linha tênue entre ajuda saudável e não saudável. Fique atento a esses sinais e use as medidas recomendadas se achar que a situação precisa ser mudada.
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