12 coisas de que você definitivamente não se arrependerá de fazer em seus anos de meia -idade

Há muitas coisas que lamentamos fazer em vários pontos de nossas vidas, especialmente se essas coisas voltarem para nos assombrar. Embora possamos ter dor nas costas ou cicatrizes estranhas de coisas que fizemos na adolescência e vinte anos, as coisas listadas abaixo causarão absolutamente zero arrependimentos Se você os fizer na meia -idade.

1. Vivendo a versão mais verdadeira e mais autêntica de si mesmo.

Enfermeiras de hospitais em todo o mundo disseram que um dos os arrependimentos mais comuns O fato de as pessoas expressarem quando estão morrendo é o desejo de ter tido a coragem de viver uma vida que era fiel a si mesma, em vez de ser o que os outros queriam.

Pergunte a si mesmo quantos anos você gastou fingindo ser algo que não é apenas para fazer outras pessoas felizes. Você quer passar os anos restantes vivendo de maneira inautenticamente também? Ou você quer tomar as medidas necessárias para honrar o seu eu mais verdadeiro? É hora de abandonar o ato e Torne -se seu eu mais autêntico . Você não vai se arrepender.

2. Ficando mais descansando.

Lembre -se de todas aquelas noites sem dormir que você tinha quando era mais jovem, porque estava festejando até o amanhecer ou porque seus filhos decidiram ficar acordados a noite toda? Essas noites acabaram criando um déficit de sono que pode estar afetando sua saúde até hoje - e além.

Universidade de Stanford enfatiza a importância do descanso adequado na meia -idade, pois quantidades inadequadas de sono podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares, declínio cognitivo, obesidade, diabetes e instabilidade mental em nossos anos posteriores.

3. Pegar um hobby que você gosta.

Nunca é tarde para Pegue um hobby que você sempre quis fazer. A chave aqui é fazê -lo porque lhe traz felicidade: você não precisa ser 'bom' nisso, mas porque faz seu coração e alma cantarem.

Existe uma forma de arte ou ofício que você sempre quis perseguir? Então faça isso! As pessoas mais felizes das minhas aulas de arte universitárias eram as de 80 e 90 anos que finalmente perseguiram seus sonhos criativos, então comece hoje e aproveite cada momento.

4. Movendo seu corpo.

Não há uma pessoa viva que se arrependa de manter o corpo ativo e o mais flexível possível durante a meia -idade. Alongamento, treinamento com pesos, caminhada e dança são apenas algumas maneiras simples de permanecer ativas e podem manter seu corpo forte e saudável por vários anos. Mesmo se você experimentar dor crônica ou doença , existem movimentos suaves que você pode fazer para se manter o mais ativo possível.

De acordo com o Science Daily , permanecer ativo em seus anos de meia-idade leva a uma maior saúde, bem-estar e auto-suficiência geral, tanto no momento presente quanto mais tarde na vida. Invista na resiliência do seu corpo, certificando -se de esticar e fortalecê -lo diariamente.

5. Aprender coisas novas.

Aprender coisas novas pode ajudar a forjar novos caminhos cerebrais, o que permite manter Função cognitiva superior ao longo dos seus últimos anos. Na verdade, Estudos recentes de Harvard Mostre que aqueles que aprendem coisas novas na meia -idade podem impedir (ou atrasar) Alzheimer e demência.

Considere aprender um novo idioma, especialmente se estiver fora da família de idiomas com quem você já está familiarizado. Pegue novos artesanato ou hobbies e faça questão de ler sobre novos assuntos regularmente. Seu futuro eu agradecerá por isso.

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6. Mudar para um lugar que lhe traz paz.

Muitas pessoas não gostam seriamente de onde vivem, mas permanecem lá por várias razões diferentes. Talvez seus filhos morem por perto, ou tenham estabelecido laços comunitários e, portanto, cerrar os dentes e aguentar circunstâncias que os desgasçam.

Mudar para um novo lugar que inspira paz e contentamento é um dos maiores presentes que você pode dar a si mesmo. Seus amigos e familiares manterão contato e você poderá relaxar os ombros e dormir em paz sem esperar constantemente o próximo ataque sensorial para atacar.

7. Cortando pessoas tóxicas fora de sua vida.

Pessoas tóxicas Escorra nossa energia e pode tornar nossas vidas um inferno. Se você tem um comportamento repreensível de pessoas horríveis há vários anos, é hora de romper os cordões que o ligam a elas.

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Você não é obrigado a ter um relacionamento com ninguém, e isso inclui aqueles que compartilham seu DNA. Se você atualmente tem algum relacionamento que está drenando sua alma, crie uma distância entre você e essas pessoas e faça baixo ou sem contato para o seu próprio bem-estar.

8. Viagem.

Seus anos de meia -idade são ideais para viajar para a maioria dos lugares que você sonhava em visitar quando era mais jovem. Você não apenas se sentirá mais confiante em suas viagens, mas provavelmente receberá mais cortesia e respeitar agora que atingiu a meia -idade.

Você ainda é jovem o suficiente para ir a qualquer lugar que desejar e ter idade suficiente para comprar bons hotéis em vez de albergues de jovens. Além disso, muitos resorts e outros destinos de viagem têm ofertas especiais para viajantes com mais de 40 anos, para que você possa obter o tratamento VIP.

9. Nutrificar seu corpo.

Focar na densidade de nutrientes e nutrir seu corpo com vitaminas, minerais, colágeno e outros suplementos vitais podem melhorar muito sua saúde - agora e nas próximas décadas.

Perdemos nutrientes ao longo do tempo, geralmente através de mudanças corporais, como gravidez ou má absorção de distúrbios digestivos que se intensificam com a idade. Ao reconstruir suas lojas de nutrientes, é menos provável que você sofra de uma ampla gama de doenças à medida que envelhece. Procure adicionar mais cálcio, vitaminas D, A, B12 e B6, ferro, magnésio, ômega 3 ácidos graxos, potássio, selênio e folato à sua dieta.

10. Colocando ênfase em coisas que lhe trazem alegria.

Não há limite de idade quando se trata de desfrutar da beleza e se divertir. Se a música é uma das suas maiores paixões, priorize os concertos, aprendendo a tocar novos instrumentos, comprando álbuns que você ouvirá mil vezes e assim por diante.

O mesmo vale para qualquer outro assunto que o inspire e enche seu coração de alegria. Não existimos simplesmente para ser escravos salariais e priorizando a alegria Em nossos anos intermediários é a melhor maneira de garantir que a vida continue a valer a pena viver.

11. Cultivar relacionamentos saudáveis.

A maioria de nós teve nossa parcela de relacionamentos prejudiciais, então a meia -idade é uma oportunidade perfeita para nutrir os saudáveis ​​e solidários. Pessoas solitárias tendem a ser mais prejudiciais e Não viva tanto tempo como aqueles que nutrem amizades e têm um sólido círculo social.

Se você não tem muitos amigos agora, envolva -se em coisas que significam muito para você e estabeleça novas conexões. Construa a comunidade gastando tempo com pessoas cujos valores correspondem aos seus e cuja empresa você realmente gosta.

12. Viver no momento presente o mais vibrante possível.

Aqueles que estão fixados nos “dias de glória” de seus jovens geralmente acabam repetindo histórias sobre essas fugações até a idade posterior, em vez de fazer novas memórias. Não se torne uma dessas pessoas. Em vez disso, aproveite todas as oportunidades para tornar cada momento da sua vida o mais especial possível.

Em vez de virar o olhar para trás, faça questão de participar de exposições de arte e museu se você gosta, comendo refeições maravilhosas, fazendo viagens ao exterior e assim por diante. Aproveite tudo Este mundo tem a oferecer e compartilhar beleza e graça com todos ao seu redor enquanto você avança.