Quase todos nós já estivemos em situações em que tivemos que falar sobre nós mesmos.
No primeiro dia em uma nova escola ou emprego, você pode ter sido solicitado a contar a todos sobre seus gostos, hobbies e interesses.
Ou talvez você tenha preenchido pesquisas que faziam perguntas sobre quem você é.
O que acontece quando não temos respostas para essas perguntas e acabamos ignorando em vez de responder?
Ou se ficarmos chocados ao descobrir que nossas respostas são totalmente banais e comuns?
Se você está lendo este artigo, é provável que algo tenha acontecido para fazer você sentir que não tem personalidade própria.
Então, vamos fazer algumas pesquisas para ver por que você se sente assim e como resolver as coisas.
Por que você sente que não tem personalidade?
Em primeiro lugar, vamos nos aprofundar em por que você acha que esse é o caso.
De repente, você teve uma epifania sobre o fato de não se sentir muito individual?
Ou talvez você tenha conhecido outras pessoas que eram tão parecidas com você que se perguntou se havia uma fórmula que você estava seguindo?
Talvez alguém que você conhece ou começou a namorar recentemente tenha lhe dito que você é como todo mundo em seu subconjunto social específico ou comentou sobre o quão “básico” você é.
Seja qual for o motivo, você pode ter acabado sentado no chão se perguntando quem você é exatamente.
Se for esse o caso, por favor, não se culpe.
A maioria de nós foi criada para se conformar, em vez de ter pensamentos e expressões independentes.
Na verdade, muitas pessoas ao seu redor não têm um forte senso de identidade ou personalidade definida, mas se identificam com seus interesses e preferências.
Por exemplo, pense nas pessoas com quem você estudou no ensino médio. Provavelmente havia várias panelinhas com as quais as pessoas se aliavam, mas algum indivíduo se destacou porque não “pertencia” a lugar nenhum?
As chances são de que eles eram poucos e provavelmente foram insultados por todos os outros grupos por não se encaixarem. A maioria das pessoas quer ser aceita e, portanto, seguirá o que seus colegas estão fazendo, em vez de serem fiéis a si mesmas.
Você apenas concorda com o que todo mundo está fazendo, em vez de buscar seus próprios interesses?
Como alternativa, você está ciente de quais são seus interesses?
Ou talvez você saiba muito bem como é a sua personalidade autêntica, mas tem medo de libertá-la por causa da reação dos outros.
Se você sente que não tem personalidade para falar e que é simplesmente uma versão padrão de todos ao seu redor, é hora de fazer uma busca sólida pela alma.
Abaixo estão algumas sugestões sobre como determinar quem você é e quem você quer ser. Eles podem ajudá-lo a cultivar uma personalidade que combina com você ou libertar aquele que você mantém em segredo.
Como desenvolver uma personalidade que você realmente deseja
Há uma série de coisas que você pode fazer para desenvolver uma personalidade certa para você.
1. Pergunte às pessoas mais próximas como elas o descreveriam.
Uma das melhores maneiras de determinar quem você quer ser é também descobrir quem você não querer ser.
Se você se sentir confortável fazendo isso, pergunte a seus amigos mais próximos e familiares como eles o descreveriam.
Anote o que todos eles dizem e verifique onde há sobreposição e onde as opiniões deles sobre você diferem muito.
Enquanto você está nisso, esteja ciente de como cada descrição faz você se sentir.
Essas observações fazem você se sentir feliz ou irritado?
Você está frustrado com a forma como eles o percebem ou encantado por eles verem aspectos seus que você sempre quis que fossem reconhecidos?
É provável que suas reações a essas respostas sejam generalizadas, o que lhe dará uma boa quantidade de material para reflexão.
Por exemplo, você pode ficar encantado ao descobrir que a maioria das pessoas em sua vida pensa que você tem um coração grande e bom, mas frustrado ao descobrir que a consciência de sua personalidade é limitada ao seu conhecimento de Guerra das Estrelas curiosidades ou sua capacidade de assar ótimos muffins.
Se isso acontecer, pergunte a si mesmo quais características você preferiria que eles reconhecessem e se eles realmente testemunharam essas coisas.
Certa vez, um ex-colega reclamou comigo sobre como ficou ofendido por nosso chefe não ter pedido a ele para criar o cartão de férias da empresa, considerando que ele teve anos de treinamento formal em desenho e pintura na faculdade de artes que frequentamos juntos.
Tive de lembrá-lo de que ele agora trabalhava no departamento de TI e eu era a única pessoa em toda a empresa que sabia do que ele era capaz.
As pessoas ao seu redor não terão ideia dos seus traços de personalidade que você nunca mostra, da mesma forma que eles não saberão sobre suas várias habilidades, a menos que você as demonstre também.
Observe o feedback que seus amigos lhe dão e decida se deseja aprofundar mais as características que eles descreveram ou substituí-las por outras que o deixem mais feliz.
2. Considere quem você admira e por quê.
Embora nem todos nós tenhamos “heróis” pessoais, todos temos afinidades com pessoas ou personagens que admiramos.
Alguns deles podem ser pessoas da vida real que nos inspiraram com suas realizações, enquanto outros podem ser personagens fictícios cujas características admiramos ou adoraríamos imitar.
Quando você pensa em seus personagens favoritos, o que você mais ama neles? Você ama a coragem deste e o espírito livre daquele? E quanto ao gosto deles em roupas, música e design de interiores? Você está maravilhado com as coisas que esses personagens fazem ou o que eles criam?
Se você é fã do Senhor dos Anéis filmes, você deseja ter falado tão eloquentemente quanto o Saruman de Christopher Lee? Ou moveu-se com tanta graça quanto a Galadriel de Cate Blanchett?
Reconhecer traços e comportamentos que você admira pode ser incrivelmente útil para ajudá-lo a determinar o tipo de pessoa que você quer ser .
Enquanto você está no processo de determinar todas as coisas que ama nessas pessoas (ou personagens), pergunte-se se você já incorpora alguma dessas características.
Caso contrário, pense em maneiras de incorporar alguns desses aspectos em sua vida diária.
Por exemplo, se você não gosta da maneira como fala, pode fazer aulas de elocução ou ficar mais atento à sua cadência e pronúncia. Da mesma forma, se você quiser se mover com mais elegância, considere fazer aulas de ioga e/ou dança.
3. Examine seus valores e eduque-se.
Isso expande a dica anterior sobre como determinar as pessoas que você admira e comparar o comportamento delas com o seu.
Muitas pessoas dizem e fazem coisas nas quais realmente não acreditam, porque é o que todo mundo está fazendo.
peso e altura brock lesnar
Eles não querem ser condenados ao ostracismo - ou acabar recebendo a ira das pessoas - então eles seguem em frente, mesmo que não acreditem no que estão dizendo ou fazendo.
Alternativamente, eles podem não ter opiniões fortes sobre os assuntos porque simplesmente não os examinaram muito profundamente. Isso pode ser devido à falta de interesse, mas também pode ser um problema de evasão.
partida brock lesnar vs kurt ângulo ironman
Se você não gosta de confrontos, pode evitar discussões ao conhecer as perspectivas dos outros.
Esta é uma grande oportunidade para você se aprofundar em coisas das quais participa há anos, mas o faz no piloto automático, e não com sinceridade. Observe que isso pode abranger uma ampla gama de crenças e práticas diferentes.
Por exemplo, você realmente gosta de assistir ou ler a mesma fonte de notícias que sua família escolhe seguir? Ou você faz isso porque sempre foi assim?
Você realmente concorda com o que está sendo transmitido? Ou seus pontos de vista e valores são totalmente diferentes dos deles?
Toda vez que você se deparar com um assunto - e isso pode variar do banal ao altamente incendiário - pergunte a si mesmo o que você pensa e sente sinceramente sobre isso.
Em vez de responder imediatamente repetindo o que todo mundo diz, reserve um tempo para realmente refletir sobre isso.
Se você ficar preso, faça uma ampla variedade de pesquisas de diferentes perspectivas e veja o que ressoa com você.
Quando criança, eu apreciava que sempre que eu tivesse uma pergunta sobre um determinado assunto, meus pais e minha avó me forneceriam uma série de recursos para me aprofundar.
Eles sugeriram que eu aprendesse o máximo possível sobre um determinado tópico e depois determinasse como me sentia a respeito dele. Fazer isso permite que uma pessoa desenvolva uma quantidade surpreendente de habilidades de pensamento crítico e raciocínio dedutivo.
Além disso, permite descobrir como eles pensam e sentem, em vez de serem influenciados por outras pessoas.
Tente esta abordagem por um tempo e veja o que acontece. Você pode descobrir que realmente se sente muito diferente sobre certas coisas do que as pessoas ao seu redor, e sua personalidade começará a se desenvolver um pouco mais como resultado.
4. Pense em todas as coisas que você faria se não se importasse com o que os outros pensam de você.
Quantas vezes você se absteve de se comportar de forma autêntica por causa de como as outras pessoas reagem (ou poder reagir) para você?
Muitas pessoas que acreditam não ter personalidade se sentem presas pelas expectativas dos outros.
Eles não sentem que podem se comportar ou ter a aparência que desejam, porque isso pode ser considerado “estranho” por sua família ou grupo de amigos.
Muitos grupos sociais apreciam a homogeneidade e zombam ou ostracizam aqueles que se parecem ou se comportam de maneira diferente deles.
Por exemplo, digamos que seu grupo social seja composto por pessoas que gostam de sair para beber todo final de semana. Você pode estar cansado dessas travessuras e preferir relaxar com seus verdadeiros podcasts de crimes em casa, mas se sente obrigado a participar porque, caso contrário, poderá perder todos os seus amigos.
Se você não beber e uivar junto com eles, eles vão te lamentar sobre como você não sabe se divertir não mais. Se você sugerir fazer algo diferente, eles podem insinuar que você se considera “melhor do que eles” e assim por diante.
Se você mora em uma cidade grande e tem a oportunidade de conviver com diferentes tipos de pessoas, sempre terá a opção de explorar novos grupos sociais e fazer novos amigos que lhe permitirão desenvolver a personalidade que você realmente deseja ter. .
Por outro lado, se você está preso em uma cidade pequena onde conhece todo mundo desde o jardim de infância, é difícil se libertar do papel que cultivou (ou foi cultivado para você) até agora.
Se você encontrar resistência às suas mudanças pessoais, procure entender por que os outros estão tentando impedi-lo de cultivar uma personalidade mais distinta.
Na maioria das vezes, é porque eles querem o conforto da consistência. Se você mudar, eles podem ter que examinar suas próprias escolhas e comportamentos de vida, em vez de manter o status quo.
Além disso, eles podem ter medo de perder você. Se você mudar, ainda será a mesma pessoa que eles conhecem, amam e de quem dependem? Essa preocupação muito real leva muitas pessoas a se comportarem mal com aqueles que dizem amar.
Se isso acontecer, simplesmente assegure-os por meio de palavras e ações de que você ainda está lá para eles e se preocupa com eles, mas simplesmente precisa entrar em uma nova fase da vida.
*Observação: isso também pode resultar no reexame de suas amizades. Se as pessoas próximas a você se tornarem abertamente hostis ou abusivas com sua audácia de mudar, isso é um grande sinal de alerta. Aqueles que são verdadeiramente seus amigos irão apoiá-lo, não insultá-lo.
5. Dê passos de bebê.
Na maioria dos casos, você pode ter que dar “passos de bebê” para criar uma personalidade nova e mais autêntica para si mesmo.
Por exemplo, se você sempre teve uma personalidade de palhaço, mas agora quer ser mais reservado e digno, diminua o tom pouco a pouco, em vez de tudo de uma vez.
Essa mudança gradual ajuda as pessoas a se acostumarem com seu novo comportamento sem se assustar com sua mudança repentina.
Além disso, isso os impedirá de tentar seccioná-lo porque você se transformou repentinamente em alguém que eles não reconhecem da noite para o dia.
Uma mudança repentina e maciça como essa geralmente indica uma crise de saúde mental e pode ser difícil convencer seus amigos e familiares de que você está bem.
Em termos mais simples, a maioria das pessoas se sente confortável com a mudança, desde que ocorra dentro de parâmetros condicionados reconhecidos.
É por isso que eles se adaptam facilmente a alguém que muda de cabelo - embora não muito drasticamente (por exemplo, colorir ou cortar em vez de barbear) - em vez de uma revisão completa do estilo.
Se você se vestir de maneira bastante conservadora um dia e aparecer vestido como Lady Gaga na manhã seguinte, eles não terão ideia de como processar isso.
Quando você pensar em cultivar sua personalidade, veja isso como uma jornada de transformação gradual, em vez de uma reviravolta instantânea. Assim como as lagartas precisam de tempo para se transformar em borboletas, reserve um tempo para cultivar gradualmente as características que você mais admira.
6. Vista o traje.
O que vestimos tem um impacto imenso em como nos comportamos. Os atores vestem roupas e maquiagens diferentes para se tornarem os personagens que interpretam.
Da mesma forma, os líderes religiosos vestem roupas clericais para ajudá-los a se afastar de sua vida cotidiana e entrar em um estado de consciência superior enquanto ministram às pessoas.
Você deve ter notado que as pessoas se comportam de maneira diferente quando estão usando roupas formais e roupas de dormir.
Talvez você também tenha notado que se sente diferente dependendo do que veste. Quando você escolhe roupas que ama e se sente bem para você, pode ser mais autoconfiante e confortável em sua própria pele.
Por outro lado, usar coisas porque se espera que você o faça pode fazer com que você se sinta constrangido ou que esteja desempenhando um papel em vez de ser quem você realmente é.
Como tal, aproveite a oportunidade para “vestir o traje” para que você possa assumir a personalidade desejada até que se torne uma segunda natureza para você.
Se você ama um comportamento de espírito livre e roupas boêmias, incorpore algumas peças terrosas em seu guarda-roupa e deixe sua natureza hippie brilhar.
Ou, ao contrário, se você gosta da elegância reservada dos anos 1930 e 40, encontre algumas peças vintage e assista a alguns filmes antigos para acertar a etiqueta e a elocução daquela época.
Dito isto…
7. Tente evitar cultivar uma personalidade baseada em um truque ou tema.
Quando se trata de cultivar uma personalidade, certifique-se de não basear sua personalidade em um truque ou tema específico.
Por exemplo, se você já assistiu O filme LEGO , você saberá que a persona de cada personagem era baseada no que eles carregavam ou vestiam, como Chave Inglesa, Cara do Chapéu, Cara do Café e assim por diante.
Muitas pessoas transformam algum aspecto de sua estética ou interesses em toda a sua personalidade porque não sabem quem realmente são. Como tal, eles podem recorrer a algum aspecto de sua linhagem, uma causa com a qual se identificam, uma cor específica ou a estética de uma época.
Aqui está um exemplo perfeito:
Kitten Kay Sera é conhecido como 'A pessoa mais rosa do mundo'. Seu cabelo é rosa, suas roupas são todas rosa, sua casa é rosa, até seu cachorro é rosa. Se você mencionar o nome dela para as pessoas, no entanto, é improvável que falem sobre seus hobbies, interesses ou trabalho voluntário, mas certamente saberão que ela está toda de rosa.
É provável que existam várias pessoas em seus grupos sociais que basearam toda a sua personalidade em certas escolhas éticas ou inclinações pessoais, mas isso acaba sendo literalmente tudo pelo que são conhecidas.
Se outros fossem solicitados a descrevê-los, eles poderiam se referir a eles como “cara do CrossFit” ou “garota esquilo”, porque é só disso que a pessoa fala. Eles realmente não sabem mais nada sobre eles.
Uma coisa é incorporar características que você admira e se comportar de uma maneira particular, e outra é acabar rotulado por uma única frase de efeito.
Se você realmente gosta de CrossFit, isso é incrível! Apenas certifique-se de equilibrar as discussões com outras pessoas incorporando outros tópicos.
E ei, os esquilos também são ótimos - mas certifique-se de fazer coisas como fazer smoothies incríveis ou tocar um instrumento que você ama.
Uma grande personalidade é bem-arredondada, não um truque.
8. Jogue-se em novas experiências.
Se você não tem absolutamente nenhuma ideia de quem você é ou como é sua personalidade, uma das melhores coisas que você pode fazer é ter uma nova experiência intensa.
Procure fazer algo que você não apenas nunca fez antes, mas também é um pouco intimidador para você.
Acredite em mim quando digo que você descobre seus pontos fortes, fracos, preferências e desgostos muito rapidamente quando é jogado em circunstâncias desafiadoras.
Além disso, essas experiências podem mudar você em um nível fundamental.
Muitas pessoas que viveram vidas simples e monótonas com pouca agitação não têm a oportunidade de aprender do que são capazes.
Além disso, eles podem estar tão acostumados a seguir a multidão que não saberiam como se libertar do fluxo, mesmo que quisessem.
Se você se enquadra nessa categoria, seja corajoso e faça algo completamente diferente de tudo o que você conheceu até agora. Inscreva-se para uma experiência de acampamento de sobrevivência ou faça algum trabalho voluntário em um lugar que seja o oposto de suas atuais circunstâncias de vida.
Você descobrirá mais sobre si mesmo durante essa experiência do que em qualquer questionário de autoajuda online, garanto.
john cena vs nikki bella
Um amigo meu que foi criado em um lar religioso muito rígido foi para a floresta amazônica para fazer algum trabalho voluntário por um ano e voltou uma pessoa completamente diferente.
Foi-se a garota tímida que se encolhia toda vez que a voz de alguém se elevava, e em seu lugar havia uma mulher forte e capaz, que sabia tecer uma rede de pesca com a mesma facilidade com que costurava uma ferida.
Essa viagem deu a ela a oportunidade de descobrir o quão capaz ela era e determinar o que era - e por extensão, era não- importante para ela.
Em vez de seguir obedientemente as expectativas de sua família de se casar jovem e ter filhos, ela optou por se formar em direito e agora é uma advogada ambiental que luta para preservar espécies ameaçadas de extinção na Costa Rica.
Faça o que te assusta e descobrirá quem você é. Entrar em traços de personalidade que você já tinha, mas dos quais não sabia, é muito mais autêntico do que decidir ser uma versão de si mesmo que não se encaixa bem.
9. Reserve um tempo com um terapeuta.
Uma das principais razões pelas quais algumas pessoas podem sentir que não têm personalidade é que nunca tiveram permissão para se expressar com autenticidade.
Eles podem ter crescido em ambientes domésticos abusivos ou tóxicos, nos quais qualquer comportamento que se desviasse da expectativa resultaria em punição.
Como resultado, eles aprenderam a imitar os comportamentos esperados e a se adequar ao que os outros queriam deles, em vez de poderem cultivar seu próprio senso de identidade.
Isso pode ser devastador na adolescência e na idade adulta, pois muitas pessoas acabam em circunstâncias que não desejam, mas às quais se espera que se conformem. Eles podem concordar com o que os outros dizem e fazem, em vez de seguir seu próprio caminho de vida autêntico.
Seus próprios interesses e opiniões são contidos e guardados para que não se metam em “problemas”, enquanto sua autenticidade reprimida se manifesta como depressão, ansiedade ou acessos aleatórios de raiva.
Pode ser difícil romper barreiras como essas, sejam elas colocadas por você como meio de autoproteção ou impostas a você para o benefício de outras pessoas.
Dessa forma, um bom terapeuta pode trabalhar com você para descobrir quem você realmente é por trás do comportamento apaziguador e obediente que teve de cultivar ao longo dos anos.
Em vez de ajudá-lo a descobrir como não ser uma pessoa chata , eles podem ajudá-lo a libertar a incrível versão de si mesmo que você teve que reprimir por tanto tempo.
É provável que você não seja nem de longe tão chato quanto pensa, nem lhe falta personalidade.
Em vez disso, você é como um mosaico impressionante que foi escondido sob camadas de lama que outros jogaram nele porque se sentiram ameaçados pela beleza que viram ali.
Pode haver outras razões pelas quais você sente que não tem personalidade, que um terapeuta pode ajudar a determinar ou diagnosticar.
Por exemplo, as pessoas muitas vezes se sentem “desanimadas” quando estão lidando com a depressão. Eles podem não ter interesse em fazer nada e não ter muita opinião sobre nenhum assunto. Eles podem simplesmente rolar a mídia social e assistir a programas para manter sua atenção ocupada.
Alternativamente, eles podem ter neurodivergência não diagnosticada, o que tornou difícil para eles interagir com outras pessoas de maneira significativa.
Raramente há uma desvantagem em conversar com um profissional de saúde mental sobre algo que está incomodando você. Você pode descobrir que tem uma personalidade maravilhosa, afinal, e simplesmente é muito crítico consigo mesmo para perceber isso.
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Conforme você avança em sua jornada para cultivar uma personalidade mais autêntica e interessante, tenha em mente que você não deve explicações a ninguém por suas ações.
Sem dúvida, você enfrentará oposição de outras pessoas, mas não é obrigado a justificar suas mudanças pessoais.
Discutimos anteriormente como algumas pessoas podem acusá-lo de mudar “fazendo pose” ou agir como se você fosse “melhor do que eles” porque você mudou.
Neste ponto, você pode simplesmente explicar que sua jornada não tem nada a ver com eles e tudo a ver com ser uma versão mais verdadeira de si mesmo.
Se eles continuarem te incomodando, afaste-se deles e passe mais tempo sozinho ou com aqueles que o apoiam e o aceitam enquanto você evolui.
Se você descobrir que está enfrentando uma oposição imensurável daqueles ao seu redor, sua melhor aposta pode ser mudar para outro lugar e começar de novo.
Você estará trabalhando do zero e poderá se estabelecer exatamente como deseja ser, sem que ninguém mais tente lhe dizer como você na verdade são baseados em sua história pessoal com você.
Como alternativa, se a mudança não for uma opção por vários motivos - como guarda compartilhada de filhos, cuidado de idosos e assim por diante -, implemente suas mudanças de personalidade lentamente.
Como mencionado anteriormente, mudar a si mesmo muito rapidamente pode causar alarme em outras pessoas, que podem tentar interferir em sua vida sob o pretexto de “ajudá-lo”.
Por outro lado, manter distância deles o máximo possível e fazer pequenas mudanças graduais ao longo do tempo os ajudará a se aclimatar.
Em última análise, tente garantir que a personalidade que você está cultivando seja uma boa opção para você, em vez de uma que visa conquistá-lo para um determinado tipo de pessoa ou chamar um tipo específico de atenção.
Isso seria simplesmente usar outro tipo de máscara nos próximos anos, o que o esgotará e o esgotará antes que você perceba.
Em vez disso, procure nutrir características que sejam adequadas para você e para a vida que deseja, para que se sinta confortável em mantê-las ao longo do tempo.
Veja isso como calçar um novo par de sapatos - aqueles estiletes de couro envernizado são fofos, mas são um pesadelo para cuidar e causarão dor e bolhas após um curto período de tempo.
Em vez disso, opte por sapatos resistentes e confortáveis (mas também fofos) que se adaptam perfeitamente aos seus pés e levam você aonde quiser com o mínimo de desconforto.
