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Você já olhou para trás em sua vida e desejou ter tomado uma decisão diferente ou seguido outro caminho?
Ao refletir sobre esses tempos, você consegue se lembrar por que escolheu uma direção em vez de outra?
A maioria das pessoas responderá que teve medo de escolher a opção mais arriscada por causa do que poderia ter acontecido se o fizesse. Como tal, eles escolheram a opção mais fácil, segura ou certa, porque sabiam que ela trazia menos chance de embaraço ou fracasso.
Dito isso, a maioria das pessoas acaba se arrependendo profundamente das chances que não aproveitou, em vez de ser assombrada pelo desconforto temporário do constrangimento ou da rejeição. Na verdade, um dos maiores arrependimentos que as pessoas têm no leito de morte é não terem corrido mais riscos na vida.
Então, como é assumir riscos? Por que isso é importante? E qual é a melhor abordagem para tomá-los?
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Fale com um terapeuta credenciado e experiente para ajudá-lo a correr mais e maiores riscos na vida, se isso for algo que você luta para fazer. Você pode querer tentar falando com um via BetterHelp.com para atendimento de qualidade da maneira mais conveniente.
O que significa correr riscos?
A definição básica de assumir um risco é seguir em frente e fazer algo, mesmo sabendo que as consequências podem ser menos do que impressionantes. Por exemplo, convidar alguém para sair é arriscar, porque essa pessoa pode rejeitá-lo e isso o machucaria emocionalmente.
Da mesma forma, pular de paraquedas é arriscado porque seu paraquedas pode não abrir e você pode acabar esparramado em um campo entre gado aterrorizado e desdenhoso.
Algumas situações são mais arriscadas do que outras (como mencionado acima) e até são rotuladas como tal. Existem também empreendimentos de menor risco que não são tão assustadores.
Os investimentos financeiros de baixo risco, por exemplo, são considerados uma coisa certa. Você pode não obter tanto retorno monetário sobre seu investimento, mas é improvável que perca muito dinheiro, se é que perderá algum. Em contraste, os investimentos de alto risco muitas vezes oferecem a possibilidade de um retorno maciço... mas há uma grande chance de você perder a camisa das costas.
Essencialmente, arriscar significa fazer algo, qualquer coisa, cujo resultado seja incerto.
Por que é importante correr riscos?
Dizem que nada é certo na vida além da morte e dos impostos, o que significa que cada coisa que fazemos requer alguma medida de risco.
As pessoas estão muito interessadas em “ficar seguras” hoje em dia, mas não existe segurança real. Para viver uma autêntica, vida realizada requer que alguém se jogue de penhascos proverbiais diariamente e descubra se eles vão afundar ou subir.
O risco é algo que precisamos fazer para experimentar a vida com a qual fomos abençoados. Abaixo estão apenas algumas das razões pelas quais é tão importante assumir riscos regularmente.
Como você pode saber quem você é se não tentar coisas diferentes?
Recentemente, encontrei uma postagem no blog em que alguém estava falando sobre seus “alimentos seguros”. Essa pessoa não era neurodivergente, nem sofria de qualquer tipo de alergia alimentar. Em vez disso, eles se limitaram a alimentos que conheciam e com os quais se sentiam confortáveis porque tinham “medo” do sabor de outros alimentos.
Eles achavam que coisas como café, comida tailandesa e samosas tinham um cheiro incrível, mas estavam com muito medo de experimentá-los.
Olhe para algumas de suas comidas favoritas e pergunte a si mesmo como seria triste se você tivesse que passar a vida sem nunca tê-las experimentado. Afinal, você obviamente não nasceu amando fettuccine carbonara ou burritos. Você tinha que arriscar uma sensação potencialmente desagradável na boca para determinar se eram bons ou não. Mas quão triste seria sua vida sem as comidas incríveis que você adora?
A vida toda é assim.
Cada coisa que você gosta já foi novidade para você uma vez e, portanto, tinha um risco associado ao tentar. Você lentamente se torna a pessoa que estava destinado a ser, saindo de sua zona de conforto repetidamente.
Você nunca saberá, a menos que tente.
Conheço pessoas que caíram em profundos poços de depressão porque não conseguiram o emprego que desejavam, nem ficaram com um amante pelo qual ansiavam, simplesmente porque tinham muito medo de rejeição ou fracasso. Eles literalmente passaram décadas lamentando “aquele que escapou”, exceto que aquela pessoa ou oportunidade de trabalho não “escapou”, eles nem sequer foram tentados.
Uma vez perguntei a um amigo meu por que ele nunca se preocupou em ir atrás de uma garota por quem estava completamente apaixonado, e ele me disse que não seria capaz de lidar com isso se ela o tivesse rejeitado.
Já houve tantas situações em que as pessoas se apaixonaram, mas como nenhum dos dois tomou a iniciativa de avisar o outro, essas chances de conexão foram desperdiçadas.
Sim, pode doer por um tempo se a pessoa que você deseja não retribuir esse carinho, mas seria muito pior descobrir 40 anos depois que a pessoa que você amou realmente sentiu o mesmo, mas não achou que você estava interessado porque você não deu aquele salto de fé.
O maior fator que contribui para as pessoas não fazerem as coisas é o medo. Em particular, é o medo do desconhecido e todas as ansiedades “e se” associadas a ele. A maioria das pessoas se convence a não fazer as coisas porque está mais preocupada com os possíveis aspectos negativos do que com os positivos.
Aqui está um exemplo: digamos que você realmente queira entrar nas artes marciais, mas tem muito medo associado a isso. Talvez você tenha um pouco de ansiedade social ou esteja com medo de como vai doer quando for atingido no dojo. Como resultado, você encontrará motivos para se convencer do contrário.
As pessoas lá vão ser muito agressivas. Você não quer ter que lidar com o suor de outras pessoas e assim por diante. Na verdade, você está melhor sem essa bagunça!
Na realidade, este não é o caso. Na verdade, em um bom dojo, você sem dúvida terá sua cota de solavancos, golpes e o vento será nocauteado... mas isso é exatamente o tipo de condicionamento físico e emocional que você precisa para se sair bem em uma briga de rua.
Tudo vai ser ruim no começo, porque tanto seus músculos quanto sua mente não estarão acostumados a esse tipo específico de treinamento e exercício. Os movimentos parecerão desajeitados e desconhecidos, e você pode se machucar um pouco antes de aprender a bloquear corretamente. Mas está tudo bem. É para isso que serve o seu professor e é por isso que você tem a oportunidade de praticar com outras pessoas.
O professor vai pressioná-lo muito, mas também cuidará bem de você. As pessoas com quem você luta não pretendem especificamente machucá-lo. Eles estão praticando sua técnica, assim como você! Além disso, se machucar porque você não bloqueou seus golpes é uma ótima maneira de melhorar suas técnicas defensivas, certo?
Você desenvolverá mecanismos de enfrentamento inestimáveis.
Você já se perguntou por que certos amigos seus não parecem atormentados por ansiedade ou dúvidas? Em vez disso, eles tendem a abordar e lidar com situações com confiança e autoconfiança.
Isso não é porque eles são divindades secretas andando em trajes humanos. Pelo contrário, é porque eles se expuseram a inúmeras situações difíceis e aprenderam a lidar com os resultados de acordo.
Já vi pessoas se recusarem a ler livros que sabem que adorariam, caso vejam uma palavra ou frase que as “gatilhe” e as deixe desconfortáveis. Em vez de se expor a isso o suficiente para que pare de incomodá-los, eles fogem e se escondem, tornando-se ainda mais sensíveis a isso no futuro.
Os riscos nos permitem construir resistências e tornar a pele mais espessa. A vida vai trazer dificuldades para todos nós, então é uma boa ideia aprender a lidar com elas.
Por exemplo, sempre que alguém viaja, corre o risco de perder a bagagem. É frustrante quando isso acontece, mas não é o fim do mundo. Você aprende a embalar itens essenciais em sua bagagem de mão e fazer isso até que o aeroporto devolva a bagagem para você. E se isso não acontecer, você pode pegar alguns itens de reposição para ajudá-lo.
Depois de aprender uma vez que você pode lidar com tal situação, será menos provável que lhe cause ansiedade no futuro.
Você sabe que pode lidar com isso, então por que se preocupar?
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Ser expansivo é muito mais gratificante do que ser contrativo.
Quando estamos com medo ou hesitantes, nos contraímos. É aqui que obtemos a descrição de alguém “encolhendo” de medo. Em contraste, quando somos corajosos, expandimos. Nós literalmente abrimos nossos corações e mentes para o potencial de grandeza.
Não há vida sem risco.
Se você usar um carro para fazer compras esta semana, corre o risco de ser atropelado em um cruzamento por um motorista bêbado. Você planeja tomar banho em breve, apesar do risco de escorregar e quebrar o pescoço? Que tal comer? A cada mordida, você corre o risco de morrer sufocado ou de ter uma nova reação alérgica a alguma coisa.
Entendeu? Absolutamente tudo o que você faz envolve algum tipo de risco. Não há como evitar, e sempre há a possibilidade de falha ou devastação em qualquer esquina.
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Muitas pessoas são atormentadas pela ansiedade sobre a possibilidade de fracasso, então elas se refreiam de inúmeras coisas que poderiam lhes trazer alegria ou sucesso apenas no caso de as coisas não darem certo. Eles não querem correr o risco de constrangimento, decepção ou falha potencial.
A coisa é, a única maneira que você é garantido falhar é se você não tentar.
Além disso, não há sucesso sem fracasso. Quando erramos em alguma coisa, tentamos de novo até acertar, e aprendemos muito no processo. Além disso, não sei você, mas prefiro arriscar e falhar miseravelmente do que ficar para sempre me perguntando o que poderia ter acontecido se eu realmente tivesse coragem de tentar.
Como assumir riscos calculados.
A melhor maneira de lidar com a assunção de riscos é abordá-la do ponto de vista metodológico. Claro, todos nós já fizemos coisas arriscadas no calor do momento, mas a maioria dos riscos que corremos na vida serão calculados e considerados cuidadosamente ao longo do tempo.
1. Faça sua pesquisa.
Simplesmente, entenda o máximo possível sobre o que você está prestes a fazer antes de realmente fazê-lo. A razão para isso é que a luz do conhecimento geralmente dissipa a sombra do medo. Quando você tiver respostas e informações à sua disposição, sentirá muito menos ansiedade sobre possíveis erros. A incerteza nunca pode ser completamente superada, mas pode ser minimizada.
Um ótimo exemplo seria tentar escalar rochas. Jogar-se na escalada ao ar livre sem nenhuma prática seria um risco extremamente alto; no entanto, um risco menor e calculado seria aprender tudo o que puder antes de fazê-lo.
Vá a uma academia de escalada coberta e tenha aulas com escaladores profissionais. Isso inclui aprender como amarrar cordas de escalada corretamente, como usar mosquetões, que tipo de roupa e sapatos são melhores para usar e o que fazer se x, y ou z der errado para que você saiba o que fazer no caso de um acidente ou adversidade imprevista.
Aumente a força das mãos, pulsos e pernas com pesos e faixas elásticas. Pratique escalada na área para iniciantes e suba (literalmente). Isso levará tempo, mas aguarde alguns meses e você estará forte e confiante o suficiente para fazer uma escalada ao ar livre com a ajuda de profissionais experientes.
Você vai se divertir enquanto ganha confiança em suas próprias habilidades. Na verdade, essa confiança se espalhará para outras áreas de sua vida, então, da próxima vez que sentir ansiedade ou apreensão sobre uma situação, você se lembrará de como superou suas preocupações e conseguiu escalar uma montanha literal. Se você pode fazer isso, imagine o que mais você pode conseguir!
