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Quantas vezes você já ouviu que algo grande aconteceu com outra pessoa e, em vez de ficar feliz por ela, sua resposta instantânea foi ciúme?
Ou talvez até raiva de que eles receberam ou experimentaram algo com facilidade enquanto você estava apenas sobrevivendo?
Isso é absolutamente normal e compreensível. Se você está passando por um período difícil, descobrir que algo incrível está acontecendo para outra pessoa pode ser um chute no estômago quando você já está deprimido.
Claro, se uma coisa boa está acontecendo com alguém que você ama, será doloroso – até devastador – para eles se eles tentarem compartilhar sua alegria com você apenas para obter uma reação morna ou negativa.
Mas como você pode ser feliz pelos outros quando sua própria vida está rolando pelo ralo? Ou se a felicidade deles te lembra de sua própria dor?
Por que não posso ser feliz pelos outros?
Existem muitas razões diferentes pelas quais você pode não ser capaz de sentir felicidade pelos outros. Isso pode incluir traumas passados, dificuldades atuais e ressentimento em relação a essa pessoa por coisas que ela fez com você, só para citar alguns.
Abaixo estão algumas das razões pelas quais você pode não ser capaz de sentir a verdadeira felicidade pelos outros no momento.
Você simplesmente não sente isso agora.
A razão mais simples pela qual você não pode ser feliz pelos outros é que algo está impedindo você de sentir esse tipo de emoção. Talvez você tenha entorpecido para passar por algo difícil, ou esteja lidando com seus próprios demônios e turbulências interiores.
Se você não pode sentir algo agora por causa das circunstâncias da vida, ou mesmo porque você não está no espaço mental para sentir muita coisa, então você não pode tirar sangue de uma pedra, por assim dizer.
Você já tentou descobrir o que quer para o jantar e se sentiu “meh” com as opções? Talvez você não estivesse sentindo pizza, mas tentou comê-la de qualquer maneira porque era comida, mas não tinha apetite para isso?
As emoções são muito parecidas. Se você não está sentindo isso, você não pode forçá-lo.
Sua boa sorte parece sal esfregado em uma ferida.
Se você não está em um ótimo lugar agora, a alegria ou o sucesso de outras pessoas podem estar levando para casa o fato de que você não tem o que elas têm no momento.
É difícil se sentir feliz por outras pessoas quando todos os dias são uma luta, e sua boa sorte pode fazer você se machucar ainda mais do que já está.
Por exemplo, se você está desempregado há algum tempo e está estressado procurando trabalho em meio a economias cada vez menores, seria difícil se sentir feliz por um amigo que está saindo de férias de 6 meses com todas as despesas pagas graças à sua trabalho dos sonhos.
Da mesma forma, pode ser difícil reagir positivamente quando seu amigo comprou um novo e incrível equipamento de ginástica que você sempre sonhou em ter e você não consegue se exercitar porque está cuidando de uma lesão.
Esse anseio pelo que não pode ser pode se aplicar a bens materiais, relacionamentos românticos, famílias/filhos, saúde, força e praticamente tudo o mais que você possa imaginar.
Quando as pessoas que você conhece são capazes de ter coisas que você absolutamente dolorido r, mas não pode ter - por uma razão ou outra - isso pode doer muito mais do que não tê-los para começar.
A pessoa por quem você deveria estar feliz te machucou muito.
Digamos que você teve um relacionamento romântico intenso com alguém. Você amou essa pessoa com todo o seu coração, e ela fez algo que o abalou profundamente. Talvez eles te traíram ou terminaram mal as coisas, causando danos que levaram muito tempo para você se curar.
Você ainda pode estar se curando disso, na verdade. Algumas feridas demoram mais para cicatrizar do que outras e ainda podem causar pontadas quando cutucadas.
Então talvez você tenha descoberto que esse seu ex vai se casar com o “amor da vida dele”. Ou talvez eles estejam esperando um filho. Todos ao seu redor estão falando sobre como estão felizes pela pessoa que arrancou suas tripas. E agora há uma expectativa de que você expresse alegria e apoio semelhantes para eles também.
Por que é que? Pode haver uma suposição de que, porque vocês dois já tiveram uma forte conexão, no fundo você quer que eles sejam felizes. Afinal, as coisas horríveis que eles fizeram você passar estão no passado, então você deve simplesmente “superar isso e ficar feliz por eles”.
Essa é uma expectativa injusta que invalida sua experiência e seus próprios sentimentos. Além disso, implica que as pessoas esperam um comportamento performativo de você, em vez de reconhecer e respeitar a verdade de suas emoções.
Vá para dentro e explore como você realmente se sente.
- Você realmente quer ser feliz pelo seu ex? Ou você se sente obrigado a se sentir feliz por eles?
- Essa pessoa te tratou mal?
- Você ainda está guardando amargura ou frustração reprimida por seus comportamentos passados, sejam eles percebidos ou validados?
- Você alguma vez espera que essa pessoa receba uma espécie de punição por como ela o tratou?
- Sua incapacidade de sentir a felicidade deles vem do ressentimento de que eles estão experimentando essas coisas com outra pessoa, e não com você?
Como você pode imaginar, isso pode se aplicar a qualquer pessoa que o machucou ou traiu – não apenas um ex-parceiro. Pode ser um irmão que te tratou como lixo, mas agora tem uma vida que você sempre quis. Ou um pai que o abandonou e agora está feliz com sua nova família “recomeçar”.
Se você está se sentindo magoado ou traído, forçar-se a sentir felicidade em relação a eles vai prolongar seu próprio processo de cura. Além disso, encobrir a verdade com mentiras não é um modo de vida saudável nem autêntico.
Eu não estou sugerindo que você vá “Punisher” neles, nem que você deseje qualquer mal para eles. Em vez disso, aponte para o estoicismo. Seja legal, educado e distante.
Outros estão exigindo uma resposta emocional específica de você.
Quando e se você tem recebido mensagens de que tem que ser feliz por outra pessoa, dê uma olhada ao redor e determine de onde vem essa demanda. Então você pode tentar descompactar por que eles querem que você se sinta assim.
Como exemplo, digamos que você tenha um irmão que seus pais preferem. Talvez você tenha entrado em uma ótima faculdade que seus pais se recusaram a pagar, então acabou tendo que trabalhar. Então seu irmão entrou na faculdade e seus pais pagaram todas as despesas. Se você ficou chateado com a falta de justiça, seus pais podem tê-lo repreendido por ser indelicado com esse irmão e que você “deveria ficar feliz por eles em vez de se sentir amargo”.
Em um caso como esse, seus pais sabem muito bem que eles têm sido horríveis. Eles estão cientes de que deram tratamento preferencial a um sobre o outro, mas não querem assumir a responsabilidade por seu comportamento terrível. Como resultado, eles tentam virar a mesa para que a pessoa que maltrata se torne o cara mau quando não estão felizes por seu irmão.
Isso é basicamente iluminar quem está ferido, sugerindo que sua reação ao ser abusado é o que está errado, e não o abuso em si.
As pessoas querem apenas boas vibrações.
Parece haver uma expectativa hoje em dia de que qualquer um que expresse o que pode ser interpretado como emoções “negativas” – como decepção, mágoa, raiva ou traição – de alguma forma não seja tão evoluído ou acordado quanto aqueles que insistem em ser positivos o tempo todo. Que se você sentir qualquer uma dessas emoções de “frequência inferior”, então você deve ser o problema, e não o que está causando esses sentimentos.
Pode-se esperar que você seja incondicionalmente amoroso e solidário com as pessoas que o tratam como merda, simplesmente porque essa é a coisa iluminada a fazer.
Como um bônus adicional, se todos aderirem cegamente ao mantra “somente boas vibrações”, ninguém terá que lidar com situações indesejadas e nojentas, como confronto ou ser responsabilizado por suas ações terríveis.
E se eles forem confrontados sobre eles, eles podem alegar que estão sendo acionados e se esconder da situação, enquanto aquele que faz o confronto será condenado por ser agressivo e diminuir a vibração.
Tanto eu quanto meu parceiro passamos algum tempo nos circuitos de festivais, saindo com muitas pessoas que afirmam ter uma alta prática espiritual e ainda condenam aqueles que discordam de suas preferências e comportamentos pessoais como “tóxicos”.
Em alguns casos, a pessoa pode ter uma prática espiritual que considera mais elevada e sagrada do que a de outra pessoa. E para outros, pode ser uma escolha de estilo de vida, como poliamor ou nomadismo. De qualquer forma, eles esperam que as pessoas sejam incondicionalmente solidárias e felizes por eles, e se não forem – ou se tiverem dúvidas ou preocupações – estão sendo “tóxicos” ou “não esclarecidos”.
Esse tipo de comportamento é uma forma de elitismo espiritual; basicamente “outros”. Na realidade, não é diferente de pessoas que podem ser racistas em relação a pessoas de diferentes origens étnicas ou que se recusam a passar tempo com pessoas que seguem outras religiões.
Procure aqueles que defendem firmemente seus princípios, independentemente do credo, e ainda buscam um terreno comum com os outros. Eles serão aqueles com quem vale a pena cultivar relacionamentos de confiança e de longo prazo.
Todos os seus instintos apontam para “não”.
Às vezes, se você não consegue despertar uma emoção específica para alguém, é porque algo dentro de você está lhe dizendo para não fazer isso. Como se você estivesse atraído por uma pessoa à distância, mas quando você começa a falar, todos os sinos de alerta começam a soar.
Se eu torcer meu tornozelo, uma resposta de dor acontece para me informar que há algo errado dentro do meu corpo. Da mesma forma, uma resposta emocional (ou a falta dela) é um indicador bastante sólido de que há algo que você precisa prestar atenção aqui.
Em vez de se concentrar em um modo preferido de sentimento, talvez analise os sentimentos que você Faz tem em vez disso. Se você não está feliz por alguém porque sente uma onda de preocupação ou preocupação por eles, verifique consigo mesmo se essa é uma resposta válida ou se é ciúme. Se você achar que o sentimento de preocupação persiste, talvez faça algumas investigações sobre o porquê.
Como ser feliz por alguém quando você está com ciúmes.
Nós verdade recomendo que você procure ajuda profissional de um dos terapeutas da BetterHelp.com pois a terapia profissional pode ser altamente eficaz para ajudá-lo a lidar com as coisas que o impedem de ser feliz pelos outros.
Você já tentou fingir uma reação “feliz” quando alguém lhe disse algo que realmente fez você se sentir insanamente invejoso? Se sim, provavelmente acabou parecendo Chrissy Teigen no Globo de Ouro:
Mas há coisas que você pode fazer para expressar sentimentos positivos por eles de uma maneira crível e até mesmo para se sentir feliz com o que eles fizeram, experimentaram ou receberam. Aqui estão algumas dicas:
1. Explore seu ciúme e finja um pouco de felicidade.
Examine por que você sente ciúmes e tente recuar e ver o quadro maior. Pense em todas as vezes que você sentiu ciúmes no passado quando alguém conseguiu o que você queria. Como as coisas se desenrolaram a longo prazo? Muitas vezes, o que você queria mais do que qualquer outra coisa se torna bastante inconsequente depois de um tempo.
Aquele objeto, aquele amante, aquele trabalho... algumas das coisas que pensávamos que tornariam nossas vidas perfeitas na época acabaram sendo mais um peso do que uma bênção.
Você não precisa sentir felicidade genuína por alguém se estiver com ciúmes, mas às vezes você simplesmente precisa fingir para manter a harmonia. Sorria, dê um abraço ou um aperto de mão nessa pessoa e diga a ela que você está feliz por ela com os dentes cerrados.
Se você for como eu, isso será quase fisicamente doloroso. Então, peça licença o mais rápido possível e vá tirar um tempo muito necessário para si mesmo.
2. Faça da sua afeição pelo indivíduo a pedra angular.
Uma técnica eficaz é lembrar a pessoa por trás do item ou conquista.
Se você tiver uma onda de ciúmes ao ouvir (ou ver) que outra pessoa está recebendo ou experimentando algo que você deseja ter, tente ver além da coisa para a pessoa por trás dela.
Lembre-se de suas lutas e quanta dificuldade eles tiveram até agora. Eles têm lidado com a depressão? Ou perda? Como tem sido a vida deles até agora? Eles superaram imensos obstáculos para chegar onde estão agora?
Além disso, como essa pessoa tem sido para você ao longo dos anos? Eles têm sido um amigo gentil e solidário? Um membro da família amoroso? Como tem sido a energia deles em relação a você como um todo?
Se essa pessoa foi genuinamente boa com você no passado, faça disso o seu foco. Sim, eles estão alcançando ou experimentando algo incrível e você não, mas você se preocupa com eles. Como resultado, tente se concentrar no fato de que eles estão tendo a oportunidade de experimentar a alegria, por mais fugaz que seja.
