Você é um prazer para o povo? Eis por que você não consegue parar de dizer 'sim'

Você costuma dizer -se dizendo 'sim' às demandas de outras pessoas quando prefere dizer a elas para comer vidro? Ou seu calendário social está tão cheio de obrigações que você não tem tempo para si mesmo, mas tem medo de decepcionar alguém?

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O prazer das pessoas pode se manifestar de muitas maneiras diferentes, mas a maioria das pessoas que tem essa característica o desenvolveu por razões semelhantes. Abaixo estão nove fatores que podem ter contribuído para o seu comportamento agradável para o seu povo. Depois de aprender a reconhecê -lo, você pode trabalhar para desfazer um pouco de cada vez.

1. Você é avesso ao conflito.

Se sua configuração padrão atualmente estiver 'desgastada e exausta', você pode não ter energia para discutir com pessoas que querem coisas de você. Isso é especialmente verdadeiro se eles geralmente não tomarem um 'não' simples para uma resposta, mas esperam que você explique e se justifique sua satisfação antes de aceitar sua resposta. Mas Algumas coisas na vida não precisam de explicação , e seus limites pessoais são um deles.

Embora seja compreensível nessas circunstâncias que você ache difícil diga não , este artigo de Healthline nos lembra Essa prevenção de conflitos não faz nenhum favor a ninguém. Embora possa manter a paz temporariamente, os efeitos negativos a longo prazo acabam sendo muito piores do que um argumento temporário ou atitude sombria.

2. Você tem medo de rejeição ou abandono.

Se você tem medo de ser rejeitado ou abandonado pelos mais próximos de você, pode ter aprendido táticas agradáveis ​​para as pessoas para garantir que elas continuem amando e precisando de você.

Esse Medo de abandono Também não se limita aos relacionamentos pessoais: muitas pessoas acabam com pandering e concordam em ambientes de trabalho devido ao medo de perder o emprego.

Fazer o contrário pode resultar em que eles sejam condenados por serem 'difíceis' ou 'não um jogador de equipe'. Com o custo de vida aumentando diariamente, muitas pessoas preferem recorrer a agradar as pessoas e se tornarem inestimáveis ​​no escritório do que o risco de miséria financeira. Estive nessa mesma situação algumas vezes, e foi desmoralizante e humilhante ter que Kowtow para um tirano mesquinho de um chefe para manter minha família alojada e alimentada.

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3. É uma resposta de trauma arraigado.

Nem todo mundo teve a sorte de crescer em uma família onde receberam carinho regular, apoio ou suas necessidades básicas atendidas. Algumas pessoas cresceram em ambientes onde foram abusados ​​ou tiveram seu físico e necessidades emocionais negligenciadas . Como resultado, muitas dessas pessoas aprenderam a banhar como um Resposta do trauma , Assim, De acordo com a psicologia hoje . Basicamente, quando não se sente nutrido ou valorizado em um ambiente seguro e amoroso, eles aprendem a dizer e fazem o que sabem que os outros querem deles.

Se você cresceu em uma casa onde sabia que seria abusada, ignorada ou punida se não se comporte como desejado, pode ter aprendido a antecipar as necessidades e desejos de seus agressores para não ser maltratado. Você pode achar que agora deixa de lado suas respostas autênticas às coisas para acomodar as preferências de outras pessoas e abandonar o controle pessoal em favor de apaziguar aqueles que têm o poder de potencialmente machucá -lo.

4. Você tem baixa auto-estima.

Pessoas com baixa auto-estima Muitas vezes, tente criar valor pessoal, tornando -se inestimável para os outros através de atos de bondade e serviço. Por exemplo, uma pessoa que não tem muitos amigos pode se espalhar em serviço àqueles em sua comunidade, para que outros pensem muito bem deles.

Ao fazer isso, eles podem eventualmente desenvolver uma reputação de ser a pessoa confiável e 'preferida' que está sempre disponível quando outros precisam deles.

Se você sempre lutou para se sentir valorizado ou apreciado por quem está ao seu redor, também pode ter caído nessa armadilha. Quando você estiver nele, você pode achar muito difícil começar a dizer 'não' quando estiver se sentindo esgotado, porque tem medo de que aqueles que tenham crescido para admirar você possam perder sua alta opinião sobre você.

5. Você tem dificuldade em estabelecer e defender limites.

Se as pessoas têm caminhou por toda parte por qualquer limite Você tentou se estabelecer no passado, pode ter decidido que não há sentido em tentar criar novos. Afinal, não é como se eles os respeitassem de qualquer maneira, certo? Desde que você aprendeu essa lição terrível desde o início, pode achar mais fácil e menos emocionalmente cansativo ceder, em vez de lidar com a raiva e a beligerância de outras pessoas.

Infelizmente, muitas pessoas veem o 'não' de outra pessoa como um desafio. Em vez de respeitar sua resposta, eles buscam maneiras de contornar o limite como um filhote tentando encontrar o caminho em torno de um portão de bebê. Isso torna difícil para as pessoas, especialmente as emocionalmente sensíveis, se defender de maneira eficaz.

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O que acaba dando aos excedentes exatamente o que eles queriam começar.

6. Condicionamento formativo ou cultural ensinou a você que ser gentil e dizer 'sim' era a principal prioridade.

Muitas pessoas, principalmente mulheres, são criadas para acreditar que servir aos outros e colocar suas próprias necessidades por último é um sinal de verdadeira bondade e nobreza. Fazer o contrário é rotulado como egoísta e condenado como um comportamento anti -social ou feio que pode trazer vergonha à sua família e/ou comunidade. Pode nem ser evidente. Mesmo o mais sutil “ Boa garota A retórica que ainda permeia nossa sociedade, incentivando a conformidade e a bondade excessiva tem muito a responder.  

Esse tipo de condicionamento também pode ter auto-martírio glorificado. Por exemplo, você pode ter crescido em uma cultura ou ambiente religioso que enfatizou a importância do auto-sacrifício e admirou aqueles que trabalharam até a morte, cuidando dos outros e ignorando suas próprias necessidades.

7. Você espera que, se você é gentil e generoso com os outros, eles retribuirão.

Este tipo de Pessoas agradáveis é um comportamento agente em que algumas pessoas participam como uma tentativa de manipular situações em seu benefício. Pode não ser malicioso, mas pode exibir um tipo de esperança da parte deles que nunca se concretize.

Por exemplo, alguém pode fazer coisas gentis e concordar em fazer todos os tipos de favores para uma pessoa que eles gostariam de namorar, ou um funcionário pode tolerar maus -tratos de seu chefe e trabalhar horas extras não remuneradas, na tentativa de se agradar. A lógica deles é que, se eles fizerem um trabalho bom o suficiente, seu chefe reconhecerá seus esforços e os recompensará de acordo. Mas existem muitos outros maneiras de entrar nos bons livros de alguém sem recorrer a pessoas agradáveis. Comportamentos como esse geralmente resultam de experiências de infância nas quais foram muito recompensadas por receber boas notas ou fazer coisas que fizeram os outros felizes.

8. Você é hipersensível a viagens de culpa.

Se você passou muito tempo sendo submetido a viagens de culpa e manipulação emocional , você pode ter acabado um prazer, na tentativa de evitar estar na extremidade receptora desse tipo de comportamento. Além disso, você pode ter desenvolvido uma hipersensibilidade para culpar e pode se sentir responsável por manter o bem-estar físico e emocional de outras pessoas, mesmo que esse não seja o seu papel.

Outros podem usar essa sensibilidade a seu proveito e aprenderam exatamente o que dizer para aumentar sua ansiedade e manipulá -lo para fazer exatamente o que eles querem. Eles sabem muito bem que você não pode Defina os limites sem se sentir culpado Ou que você não pode suportar o peso da culpa e da dor que pode vir de decepcioná -los, então eles saem como vencedores às suas custas.

9. Você teme que dizer não limite suas oportunidades futuras.

As pessoas que experimentaram períodos de instabilidade ou solidão tendem a fazer coisas que os impedirão de experimentar esse tipo de desagrado novamente. Você pode ter desenvolvido comportamentos agradáveis ​​às pessoas e abstém de defender-se porque não deseja queimar nenhuma ponte.

Em sua mente, dizer 'não' ou defender seus limites pode sabotar oportunidades futuras, seja profissional ou romântico, mesmo que estejam associadas a alguém que o maltrata. Como tal, você prefere sorrir e dizer 'obrigado' quando chutado com a chance de se beneficiar de Groveling em algum momento da estrada.

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Pensamentos finais ...

Depois de tomar conhecimento das motivações por trás de suas ações, você tem uma boa idéia de como começar a alterá -las e Pare de ser um prazer para o povo . O que é importante estar ciente aqui é que você experimentará uma reação daqueles que se acostumaram à sua aquiescência, e essa reação pode ser desagradável ou até abusiva às vezes. Se você não sabe como começar a desfazer esse comportamento por conta própria, considere trabalhar com um terapeuta que pode ajudá -lo a desempacotar de onde tudo veio e ensine como se tornar mais assertivo com os limites e dizendo 'não'.