Você quer uma vida feliz?
Claro que você faz! Todo mundo faz.
Sua ideia de uma vida feliz pode ser diferente da de qualquer pessoa, mas ainda é uma meta que todos desejam alcançar.
Para alcançá-lo, há certas coisas que você precisa descobrir, de preferência mais cedo ou mais tarde.
Aqui estão nossas 10 principais sugestões para você considerar:
1. Seus valores fundamentais.
Os valores essenciais são suas crenças fundamentais sobre como você deve interagir com o mundo.
As pessoas que se comportam de maneira que contradizem seus valores fundamentais muitas vezes ficam apáticas, infelizes ou irritadas porque vivem fora de sintonia com o que é importante para elas.
No entanto, nem todos sabem imediatamente quais princípios são mais importantes para eles. Pode demorar um pouco para descobrir.
Mas depois de identificar seus valores essenciais, você descobrirá que a vida corre muito mais tranquilamente se viver alinhado com eles.
2. Seu propósito.
‘Propósito’ pode ser uma palavra enganosa no grande esquema das coisas.
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Muitas pessoas imaginam que é algo que exige um enorme esforço e que mudará o mundo para si e para os outros.
Mas isso não é necessariamente verdade. Nem todo mundo está destinado a algum grande propósito. Na verdade, a maioria das pessoas não é. Eles não podem ser.
Existem sete mil milhões de pessoas no mundo e seria um lugar bastante disfuncional se cada uma delas fizesse coisas que abalassem a terra.
Para muitos, o propósito é algo tão simples e “pequeno” como dar à comunidade, ajudar alguém que precisa ou criar filhos felizes.
A chave é descobrir o que o inspira e agir de acordo.
3. Como cultivar relacionamentos saudáveis.
Os relacionamentos têm um enorme impacto em nossa felicidade a longo prazo.
Todos sabemos que a solidão tem um efeito dramático no nosso bem-estar mental e que as relações de apoio melhoram o nosso humor e ajudam-nos a regular as nossas emoções.
Mas a equação não é tão simples como: relacionamentos = felicidade.
Relacionamentos emocionalmente desgastantes podem alimentar a depressão e a ansiedade, minando nossa capacidade de lidar com o estresse, e relacionamentos negativos ou tóxicos podem destruir nossa autoestima e autoestima.
Portanto, a principal coisa a descobrir é como identificar e manter saudável relacionamentos e como evitar ou escapar daqueles com sinais de alerta furiosos.
4. Como maximizar a sua saúde física e mental.
Poucas coisas são mais importantes para a sua qualidade de vida do que a sua saúde.
Por exemplo, se você vive com depressão, sua qualidade de vida é menor porque você não está experimentando felicidade e alegria como os outros. Você também pode não ter energia para fazer o básico, como higiene, autocuidado ou limpeza.
A forma como você maximiza sua saúde física e mental será diferente para cada pessoa.
Genética, educação, cultura, condições de vida e assim por diante podem desempenhar um papel na sua capacidade de tomar certas ações e não existe uma solução única para todos.
Mas o que todos nós podemos fazer é fazer pequenas mudanças no estilo de vida que funcionem de acordo com as nossas circunstâncias. Precisamos apenas descobrir quais são alcançáveis e fazê-las acontecer.
5. Autoconsciência.
A autoconsciência permite que você desacelere e tome decisões conscientes sobre seu comportamento, em vez de ser arrastado por suas emoções e impulsos.
Para desenvolver a autoconsciência, você precisa compreender suas emoções, pensamentos e comportamentos, sejam eles bons ou ruins.
Identificar as maneiras positivas como você pensa, sente e reage o ajudará a aproveitar esses pontos fortes.
Compreender suas respostas negativas pode ajudá-lo a começar a eliminá-las. Com esse conhecimento, você poderá evitar os gatilhos sempre que possível, desafiar seus impulsos e descobrir maneiras mais saudáveis de lidar com a situação.
6. Como estimular o crescimento pessoal.
A estagnação é contraproducente para uma vida feliz e satisfeita.
As coisas podem estar ótimas agora, mas não serão para sempre.
Mais cedo ou mais tarde, você enfrentará contratempos que prejudicarão sua atual qualidade de vida.
E a melhor forma de minimizar os danos causados por esses contratempos é através do crescimento pessoal.
Seja através da educação formal, do desenvolvimento de competências ou de novas experiências, o desenvolvimento pessoal contribui para a sua capacidade e confiança para enfrentar os desafios da vida.
Aprenda a tratar cada situação, seja ela positiva ou negativa, como uma oportunidade de crescimento pessoal.
7. Seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
É muito importante encontrar um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal.
Todo mundo precisa de tempo para lazer e responsabilidades pessoais. Se você tiver oportunidade ou estiver ao seu alcance encontrar tempo, é fundamental aprender a priorizar atividades que lhe tragam alegria e relaxamento.
É verdade que o equilíbrio entre vida pessoal e profissional não é um luxo que todos possam pagar.
Num mundo ideal, todos teríamos tempo e energia adequados para tudo o que precisamos fazer. Mas, na realidade, muitas vezes só temos que nos contentar com o que temos e relaxar o melhor que pudermos.
Porém, sempre que possível, deixe o trabalho no trabalho e descubra como desligar e relaxar quando tiver oportunidade.
8. Como viver dentro de suas possibilidades.
Aprender a administrar suas finanças com responsabilidade alivia o estresse e proporciona uma certa segurança.
Fazer um orçamento, poupar e investir com sabedoria, se possível, contribui para a estabilidade e a paz de espírito a longo prazo.
Ninguém quer ser pobre ou viver na pobreza. É devastador não poder comprar comida ou sustentar sua família.
Embora a pobreza seja uma realidade dura e inevitável para alguns, há muitas pessoas que poderiam aumentar a sua estabilidade financeira aprendendo como viver melhor dentro dos seus meios.
A boa notícia é que, nesta era da tecnologia, a literacia financeira é algo que quase qualquer pessoa pode aprender e existem milhões de recursos, ferramentas e aplicações para o ajudar a fazer exatamente isso.
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9. Como contribuir para o mundo.
Contribuir para algo maior do que você traz muitos benefícios.
Não só melhora a sua saúde física e mental ao oferecer realização, mas também ajuda nos seus relacionamentos, pois permite que você conheça pessoas que compartilham seus valores e crenças.
Assumir a política local, apoiar uma causa nobre ou até mesmo ajudar um vizinho é uma maneira fácil de causar um impacto positivo no mundo.
Uma contribuição aparentemente pequena pode fazer uma grande diferença na vida de outra pessoa e na sua.
10. Como ser grato.
A gratidão é uma ferramenta poderosa para criar uma perspectiva positiva e melhorar o seu bem-estar.
Muitas vezes passamos muito tempo no passado ou no futuro, lamentando coisas que fizemos ou nos preocupando com o que está por vir.
Mas, na verdade, tudo o que temos é o momento presente. O ontem já passou e o amanhã não está prometido.
Gratidão é focar no que você tem aqui e agora.
É verdade que pode ser difícil encontrar gratidão se sua vida não estiver indo bem. Ainda assim, no mínimo, você está vivo, o que oferece pelo menos a opção de prosperar.
Às vezes, a gratidão por simplesmente existir é a melhor coisa para você, mesmo que não pareça naquele momento.
