A maioria de nós já fez promessas aos nossos parceiros em algum momento.
Alguns são alegres e bobos, enquanto outros são muito mais importantes e podem causar danos reais se quebrados.
Se você quebrou uma promessa séria ao seu parceiro, aqui estão 10 coisas que recomendamos que você faça:
Fale com um conselheiro de relacionamento certificado sobre esse assunto. Por que? Porque eles têm o treinamento e a experiência para ajudá-lo a superar com sucesso as consequências de você quebrar uma promessa ao seu parceiro. Você pode querer tentar falando com alguém via RelationshipHero.com para obter conselhos práticos adaptados às suas circunstâncias exatas.
1. Reconheça isso.
A pior coisa que você pode fazer se quebrar uma promessa séria é mentir sobre ela ou tentar encobri-la.
Seguir esse caminho tornará as coisas mil vezes piores quando seu parceiro descobrir, o que eles eventualmente farão .
Nesse ponto, a dor e a traição que sentem serão agravadas exponencialmente pela consciência de que você não contou a eles sobre isso.
Mesmo se você achar que eles nunca descobrirão, lembre-se do ditado “nunca diga nunca”.
Você pode escorregar e derramar o feijão ao sair da anestesia de uma cirurgia dentária. Ou alguém que testemunhou o que você fez pode mencionar isso de passagem, sem perceber que disse algo prejudicial.
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Ao contar ao seu parceiro o que aconteceu, você está assumindo a responsabilidade por si mesmo e sendo honesto sobre como errou.
A única coisa pior do que quebrar uma promessa séria ao seu parceiro é dobrar a aposta para se proteger das consequências da descoberta dele.
Se você ficar bravo com outra pessoa por “arruinar seu relacionamento” porque ela contou ao seu parceiro sobre sua traição, ou se você insinuar que quebrar sua palavra foi culpa de outra pessoa, você perderá o respeito e a confiança de seu amante para sempre.
Você só terá uma chance de salvar essa situação se for sincero e honesto sobre o que aconteceu e por quê.
2. Converse com eles sobre isso.
Reserve algum tempo em que seja improvável que você se distraia e converse com seu parceiro.
Fazer isso pessoalmente é melhor, mas também pode ser feito por telefone ou mensagem de texto se as circunstâncias impossibilitarem a discussão cara a cara.
Seja sincero sobre o que aconteceu e como essa promessa acabou quebrada.
Em vez de dar desculpas ou culpar os outros pelo fato de você ter quebrado sua palavra, desculpe sinceramente pelo ocorrido e dê ao seu parceiro algum tempo para processar essas informações.
Compreensivelmente, a sua reação imediata pode ser implorar-lhes que não o deixem ou perguntar o que você pode fazer para “consertar as coisas”, mas isso aponta para motivações egoístas e não para um desejo sincero de fazer as pazes.
Esse comportamento implica que você deseja se salvar e manter as coisas funcionando para seu próprio benefício, em vez de consertar as coisas para quem você ama.
Da mesma forma, não tente impedi-los de “reagir exageradamente” se ficarem emocionados e não subestime a promessa quebrada como se não fosse grande coisa.
Fazer isso invalidará a dor que eles estão sentindo e colocará injustamente sobre eles o ônus de serem a “pessoa maior” e de perdoá-lo, apesar de se sentirem traídos e decepcionados. Isso não é nada justo, especialmente se a promessa estiver centrada em algo pelo qual eles têm fortes sentimentos.
Esteja preparado para ouvir o que eles têm a dizer e aceitar os seus sentimentos com dignidade e compreensão. Evite gritar ou ficar na defensiva com raiva também.
Você quebrou essa promessa, então precisará aceitar a responsabilidade por isso, mesmo que sinta vergonha ou raiva de si mesmo por isso.
3. Lembre-se de que as palavras significam pouco sem ações que as apoiem.
É muito bom pedir desculpas verbalmente por ter quebrado essa promessa, mas as palavras significam muito pouco sem uma ação sólida.
Você usou suas palavras para fazer essa promessa séria ao seu parceiro e, agora que a quebrou, usar mais palavras para fazer as pazes não vai resolver o problema.
Como tal, você precisará tomar medidas tangíveis para consertar as coisas.
Se você lamenta ter quebrado sua palavra, determinem em conjunto quais ações podem funcionar melhor para ajudar a compensar a quebra dela, bem como como evitar quebrá-la novamente no futuro.
Como você voltou atrás em sua palavra, é improvável que seu parceiro acredite em você se você simplesmente “dar sua palavra” novamente.
Em vez disso, você precisará provar a eles que esse passo em falso foi um pontinho, e não o novo status quo.
Por exemplo, digamos que você esteja lutando contra um vício e quebrou a promessa de não consumir sua substância ou comportamento de sua escolha.
Uma maneira de fazer as pazes com ações sólidas seria aderir a um programa de recuperação de dependência de 12 etapas ou semelhante. Alternativamente, outra opção pode ser encontrar um bom terapeuta e garantir que você participe de sessões regulares.
Mantenha seu parceiro informado sobre seu progresso e considere convidá-lo para mostrar que você está progredindo de verdade.
Com o tempo, suas ações começarão a restaurar a fé e a confiança deles em você.
4. Determine por que você quebrou essa promessa.
É improvável que você acorde um dia e determine que deseja quebrar sua palavra com quem você ama.
Então o que aconteceu? Que fatores levaram você ao ponto em que quebrou essa promessa?
Para evitar trair a confiança de um parceiro, é vital compreender suas próprias motivações.
Você sentiu que essa promessa não era razoável? Por exemplo, você está obedecendo a um padrão ou estipulação injusta que seu parceiro não segue?
Às vezes, as promessas são quebradas devido a padrões duplos: quando há muita tensão e restrições impostas a um parceiro, mas não ao outro.
O seu parceiro está exigindo que você se comporte de determinada maneira, mas se dando clemência por causa de uma desculpa ou de outra?
Se você sentir que está acontecendo injustiça ou manipulação, você pode ter sabotado essa promessa em um nível subconsciente.
Alternativamente, você pode não querer fazer essa promessa e simplesmente fazê-la porque queria manter essa pessoa como parceira.
Observe como você se sente ao conversar com seu parceiro sobre o que aconteceu. Se você sentir raiva deles por “forçá-lo” a fazer uma promessa que você não queria cumprir, isso é algo que precisará ser resolvido.
Neste ponto, você precisará determinar o seguinte:
5. Pergunte a si mesmo se esta é uma promessa que você pode (ou deseja) cumprir.
Quando você pensa sobre a promessa que fez, você sente que fazê-la – e cumpri-la – é importante para você? Ou você fez essa promessa para deixar seu parceiro feliz?
Por extensão, o seu parceiro está encorajando você a fazer promessas que vão contra a sua natureza?
Estas são perguntas importantes que você deve fazer a si mesmo porque a probabilidade de cumprir uma promessa dependerá muito de alguns fatores diferentes. Um desses fatores é o desejo de manter esse voto por seu próprio bem .
Por exemplo, digamos que Jimmy fuma maconha, mas sua parceira Rita odeia e ameaçou deixá-lo se ele continuar fumando.
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Como tal, Jimmy promete parar porque a ama e não quer perdê-la. Dito isto, fumar maconha alivia a dor da artrite e alivia a ansiedade crônica. Será muito difícil para ele cumprir uma promessa que diminui sua qualidade de vida.
Em contraste, Jenna quer parar de fumar, e seu parceiro Kai está preocupado com o que esses cigarros estão fazendo à sua saúde. Será mais fácil para Jenna cumprir a promessa de não fumar porque ela quer desistir : tanto para sua própria saúde e para fazer seu parceiro feliz.
Promessas que nos deixam ressentidos e impotentes são sempre mais difíceis de cumprir, especialmente quando sentimos que são injustas.
6. Descubra como você se sente em relação à pessoa a quem fez a promessa.
A pergunta mais importante a ser feita aqui é se você se importa por ter quebrado essa promessa ou não.
Se você não sente absolutamente nenhuma culpa por ter quebrado o relacionamento e realmente sente alívio ou alegria depois de ter feito isso, isso lhe dá algumas dicas sobre o status do seu relacionamento e como você se sente em relação à pessoa com quem você quebrou sua palavra.
Quando o coração de alguém realmente não quer fazer o que foi prometido, é um sinal claro de que o relacionamento precisa ser reavaliado.
Você pode ter feito uma promessa ao seu parceiro quando vocês dois se sentiam próximos, mas se vocês se separaram ou nem se amam mais, terão pouco incentivo para manter sua palavra.
Você pode ficar tão ressentido por ter que cumprir essa promessa que você se auto-sabotará, colocando-se em uma posição onde você vai quebrá-lo como um catalisador para terminar o relacionamento.
A promessa em si muitas vezes não é tão importante quanto aquela que fizemos.
Se, para começar, você tinha pouco ou nenhum apego emocional a essa promessa e só a fez para deixar seu parceiro feliz, quebrá-la pode ser um grande sinal de que esse relacionamento precisa mudar drasticamente.
Ou terminar.
7. Renegocie os termos.
Se você quebrou essa promessa porque ela vai tão contra a sua natureza que é incrivelmente difícil de cumprir, então isso pode ser um sinal para renegociar seus termos.
Por exemplo, digamos que seu parceiro se tornou um vegano convicto e você prometeu que não comeria mais carne em solidariedade a ele.
Nem todos podem prosperar com uma dieta vegana e permanecer saudáveis (ou felizes), por isso, se você quebrou sua palavra porque cada célula do seu corpo exigia um bife, então cumprir essa promessa pode ser prejudicial ao seu bem-estar.
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Como tal, você pode renegociar as coisas sugerindo que não mantenha nenhum produto de origem animal em casa ou coma carne quando estiver com seu parceiro, mas pode comer o que precisar quando estiver no trabalho ou fora de casa. a casa.
A forma como eles respondem a esta negociação lançará luz sobre o relacionamento como um todo.
Se a sua saúde e felicidade realmente importam para eles, então eles deveriam estar dispostos a aceitar um compromisso aqui.
Por outro lado, se eles colocarem seus desejos e ética acima do seu bem-estar, isso será um problema.
8. Faça check-in regularmente: você mesmo e um com o outro.
Quando se trata de promessas, é importante verificar regularmente como elas nos fazem sentir.
Essa promessa faz você se sentir preso, em vez de fortalecido? Você está cumprindo sua palavra por obrigação ou autopreservação, em vez de amor e devoção?
Por sua vez, o seu parceiro está apoiando você e está cumprindo a palavra com a mesma diligência?
Observe se o seu parceiro está disposto a trabalhar com você para encontrar soluções que funcionem bem para vocês dois ou se eles estão firmes em deles quer sem qualquer espaço para compromisso.
Se você é o único forçado a cumprir promessas enquanto elas estabelecem todos os limites e regras, isso é um sinal de alerta para ficar de olho.
Uma exceção a isso é se a promessa que você fez tiver a ver com algo que causa danos reais a você - ou ao seu relacionamento.
Por exemplo, se você prometeu não usar mais heroína e quebrar essa promessa, isso pode acabar sendo fatal para você e devastador para seu parceiro. O mesmo se aplica à infidelidade sexual de risco, que pode ser prejudicial para você e seu parceiro.
Faça check-ins regulares com seu parceiro para discutir como vocês dois se sentem em relação às promessas que fizeram e se há alguma dificuldade que possam navegar juntos.
9. Aprenda com esta experiência para evitar repeti-la.
Quando amamos alguém, geralmente estamos dispostos a fazer sacrifícios para manter a parceria florescente.
Dessa forma, se você realmente ama seu parceiro e deseja ficar com ele, veja essa promessa quebrada como uma enorme experiência de aprendizado. Você viu os danos que podem ocorrer se você quebrar sua palavra novamente, então deixe que isso informe suas escolhas daqui em diante.
Além disso, se você sentir que uma promessa que fez não pode mais ser cumprida, fale imediatamente sobre esse assunto com seu parceiro.
Isso permite que você discuta as coisas antes que qualquer voto seja quebrado, dando a ambos a chance de retrabalhar os parâmetros previamente acordados.
As circunstâncias da vida e as tendências pessoais podem mudar rapidamente e o que antes era fácil de aderir pode ser impossível agora.
Alternativamente, seus sentimentos podem ter mudado ou você pode se encontrar em circunstâncias que dificultam o cumprimento de sua palavra.
Quebrar uma promessa pode ser benéfico para se compreender melhor, bem como para ver os pontos em sua base que poderiam ser reforçados.
Se fatores externos fizeram com que você quebrasse sua palavra, agora você sabe como evitá-los ou desviá-los. Da mesma forma, se fatores dentro de você o fizeram vacilar, isso é um sinal de que eles precisam ser atendidos.
Se você acha que não é forte o suficiente para navegar por isso sozinho sem vacilar novamente, considere encontrar um bom terapeuta ou conselheiro que possa ajudá-lo.
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Eles podem fornecer as ferramentas de que você precisa para ter sucesso, seja um conjunto de técnicas que você pode usar para fortalecer a determinação ou incentivo para identificar situações que podem tentá-lo a quebrar sua palavra novamente para que possa lidar com elas de maneira eficaz.
10. Seja compreensivo sobre o fato de que a confiança requer tempo para ser reconstruída.
Quando uma promessa séria é quebrada, levará algum tempo para o seu parceiro aprenda a confiar em você novamente .
Eles podem erguer paredes defensivas para se protegerem de ferimentos e podem suspeitar de suas ações por algum tempo depois.
Quanto tempo isso vai durar, entretanto, depende do tipo de promessa que foi quebrada.
Por exemplo, quebrar a promessa de que não apostará o dinheiro da sua conta conjunta pode não causar tantos danos quanto quebrar a sua palavra de que não os trairá novamente com seu colega de trabalho.
Será difícil para o seu parceiro confiar em você novamente imediatamente, então você precisará aceitar isso e permitir que a confiança dele seja reconstruída aos poucos. Se você for comprometido e diligente, eles verão seus esforços e confiarão mais em você.
Observe, porém, que a raiva e a mágoa de seu parceiro não permitem que ele seja abusivo com você.
É compreensível que eles estejam chateados por terem sido decepcionados ou traídos, mas se eles se tornarem excessivamente hostis ou abusarem verbal ou fisicamente de você, tome medidas para se proteger.
Todos nós vamos errar às vezes, mas esperamos que você e seu parceiro possam encontrar uma maneira de superar isso como uma equipe.
Se a promessa quebrada foi muito séria, no entanto, é importante aceitar a possibilidade de que eles nunca mais possam confiar verdadeiramente em você.
Se decidirem terminar o relacionamento, é melhor aceitar as consequências, seguir em frente com o máximo de graça possível e aprender com o que aconteceu para que a história não se repita no seu próximo relacionamento.
Ainda não sabe o que fazer depois de quebrar uma promessa ao seu parceiro?
Fale com um especialista em relacionamento experiente sobre isso. Por que? Porque eles são treinados para ajudar pessoas em situações como a sua.
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Embora vocês possam tentar resolver essa situação sozinhos ou em casal, pode ser um problema maior do que a autoajuda pode resolver. E se isso está afetando seu relacionamento e seu bem-estar mental, é algo significativo que precisa ser resolvido.
Muitas pessoas tentam atrapalhar seus relacionamentos sem nunca conseguirem resolver os problemas que as afetam. Se for possível nas suas circunstâncias, falar com um especialista em relacionamento é 100% o melhor caminho a seguir.
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Leia isto se você estiver do outro lado de uma promessa quebrada:
- 6 coisas a fazer se seu parceiro faz promessas, mas não as cumpre
