© Licença de imagem via depositphotosSeu cérebro tem muitas maneiras de se proteger durante uma experiência dura ou traumática, como quando seu cérebro congela se confrontado por uma situação estressante ou quando você está se sentindo emocionalmente sobrecarregado.
john cena e nikki bella
A hostilidade geralmente evoca uma resposta de luta ou fuga. Mas, para algumas pessoas, esse não é exatamente o caso. Em alguns casos, uma pessoa 'congelará' quando sua mente desligar. Então, eles não podem fazer nada porque estão impressionados com a situação.
Muitos que se desligam emocionalmente quando chateados podem parecer que não têm nenhum controle sobre isso. O estresse desencadeia uma superprodução de cortisol e adrenalina, à qual seu corpo pode não responder bem. Isso pode causar sentimentos avassaladores, e você pode desligar como resultado. No entanto, um desligamento emocional não ocorre necessariamente em circunstâncias tão extremas, às vezes é uma escolha ativa.
Desligar quando estressado, chateado ou durante argumentos pode ser perturbador para sua vida e relacionamentos. Por que isso acontece? Aqui estão 10 razões comuns.
1. Você pode ter TEPT ou trauma passado.
De acordo com muito bem mente Evitar emocional é uma reação comum ao trauma. O trauma passado não é algo que simplesmente desaparece. Deixa feridas que podem gerar ações futuras para ajudar uma pessoa Sinta -se seguro para que eles possam evitar mais danos. O trauma também afeta o sistema nervoso de uma pessoa, pois eles podem se tornar hipersensíveis aos estressores, o que lhes permite detectar e evitar danos potenciais antes que isso aconteça.
Infelizmente, essa resposta é difícil de regular por conta própria. Pessoas com TEPT podem achar que se desligam em circunstâncias benignas apenas porque seu cérebro subconscientemente o interpreta como ameaçador.
2. Você tem dificuldade geral de expressar emoções.
Algumas pessoas simplesmente não conseguem expressar bem suas emoções ou podem não expressá -las de maneira tradicional. Mas, é claro, geralmente assumimos que nossas emoções devem ser expressas através de palavras. Somos constantemente instruídos a 'dizer o que sentimos'.
Bem, nem todo mundo é capaz de dizer o que sente. Algumas pessoas ficam impressionadas com as emoções e as palavras não chegam, como costuma ser o caso em indivíduos autistas. Infelizmente, o mito agora preso de que as pessoas autistas não têm emoção e empatia ainda persiste, quando na realidade Pesquisas sugerem que muitos indivíduos autistas são hiper-empáticos, a ponto de ser doloroso. É compreensível que você desligasse ao experimentar emoções tão intensas.
Outros podem ter sido traumatizados por abuso e Eles aprenderam a ser sem emoção ou sofrer consequências prejudiciais como resultado.
3. Você pode estar vivendo um estilo de vida de alto estresse.
Um estilo de vida de alto estresse pode fazer com que você desligar emocionalmente apenas porque está carregando muito peso nos ombros, de acordo com o terapeuta Joe Nemmers.
Por exemplo, digamos que você seja assistente social e todos os dias você trabalhe e lida com alguns dos aspectos mais difíceis da humanidade. Esse tipo de trabalho requer muita disponibilidade emocional e auto-regulação para lidar com os desafios do trabalho social.
Depois de lidar com isso o dia todo, você pode achar que isso afeta suas emoções em sua vida pessoal, porque você está sobrecarregado que qualquer outra coisa faz com que seu cérebro se torne 'Não!' e desligar.
Pode não ser um trabalho também. Pode ser uma situação de vida como um relacionamento ruim, ser cuidador ou qualquer fonte de alto estresse.
4. Você pode ter medo de conflito.
O desapego emocional às vezes é uma escolha ativa usada como uma medida de proteção, De acordo com a Healthline . Vamos ser sinceros, o conflito é um desconhecido que pode causar danos graves. Você realmente nunca sabe do que outras pessoas são capazes. Não passa uma semana quando não há uma história no jornal sobre uma pessoa instável reagindo violentamente a alguma circunstância benigna.
As pessoas são mortas por nada todos os dias. Mas pode não ser tão extremo. Talvez você tenha um Tempo difícil com conflitos em seus relacionamentos pessoais . Isso pode vincular -se ao trauma que você experimentou, onde o conflito toca essas áreas sensíveis e faz com que você desligue emocionalmente.
5. Você pode temer a vulnerabilidade.
Ser vulnerável é se abrir para o potencial de ser ferido. Você pode estar tentando se proteger sendo fechado emocionalmente. O problema é que isso geralmente é um comportamento auto-realizável.
Por exemplo, digamos que você esteja em um relacionamento. Você se fecha parcialmente porque se machucou em relacionamentos anteriores e não quer se machucar novamente - obviamente. No entanto, fechar uma parte de si mesmo impede que você se conecte totalmente e esteja presente com seu parceiro.
Você não pode construir paredes emocionais E espere um relacionamento saudável e íntimo. Sempre faz você parecer impecável, o que pode levar a uma conexão diminuída e ao relacionamento que falha devido à falta de intimidade.
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6. Você pode ter medo de rejeição.
A rejeição dói se você não encontrou uma maneira de resolvê -lo de maneira saudável. Em vez de ser aberto e vulnerável, você pode desligar emocionalmente, em vez de se abrir para ser rejeitado. Por que isso importa? Bem, porque você precisa ser capaz de arriscar a rejeição para perseguir o que deseja da vida.
Você quer um relacionamento? Você está procurando promover sua educação? Nesse caso, você deve aceitar que a rejeição é possível.
Você quer um emprego melhor? Para que isso aconteça, você deve estar disposto a se colocar lá fora para ser julgado por potenciais empregadores.
Um desligamento emocional de um medo de rejeição Pode ter um impacto devastador em sua vida.
7. Você pode sofrer de depressão, ansiedade ou outra doença mental.
As emoções ficam complicadas quando a doença mental está envolvida. A depressão é bastante literal, pois efetivamente deprime seu alcance emocional. Portanto, outras emoções podem fazer com que você deslige emocionalmente porque seu cérebro não pode processá -las.
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A ansiedade coloca seu cérebro em alerta alto, tornando -o suscetível a pequenas mudanças nas emoções, muito menos grandes. Isso pode fazer com que você desligasse porque seu cérebro não consegue lidar com isso. E, é claro, muitas outras doenças mentais têm um efeito dramático no seu cenário emocional.
8. Você pode ter baixa auto-estima.
A baixa auto-estima pode fazer com que você sinta que não tem direito aos seus sentimentos. Você pode questionar se seus sentimentos são válidos, se eles significam alguma coisa para alguém ou se valem a pena expressar.
Uma auto-imagem negativa influencia como olhamos para o mundo e como pensamos que outras pessoas nos percebem. Se você tem baixa auto-estima, pode estar emocionando emocionalmente e se retirando porque não se sente digno o suficiente para ouvir suas emoções.
9. Você pode estar sofrendo de luto.
A dor é uma experiência dolorosa que todos enfrentaremos mais cedo ou mais tarde. No contexto da dor, as pessoas tendem a se concentrar principalmente em alguém morrendo. No entanto, a dor é mais do que isso. Você pode sofrer um emprego perdido, um relacionamento, a morte de um animal de estimação amado, uma mudança dramática nas circunstâncias da vida ou a situação ruim que alguém que você ama pode se encontrar.
Um bom exemplo é um ente querido terminal. Você sabe que eles vão morrer. Eles sabem que vão morrer. Vocês ambos olham essa realidade diretamente na cara enquanto o relógio passa quando finalmente acontece.
Além disso, muitas pessoas não percebem que existem diferentes tipos de tristeza - Normal, complexo, atrasado, crônico, coletivo e muito mais.
10. Você pode ter traços de personalidade ou um neurótipo que faz com que você desligar emocionalmente.
Pessoas introvertidas, tímidas, autistas ou socialmente ansiosas podem achar que se desligam emocionalmente em determinadas situações. Não é necessariamente um mecanismo de defesa como a ansiedade tradicional ou uma resposta de trauma.
Em vez disso, essas emoções podem fazer com que você se retire para evitar possíveis ramificações sociais. Situações sociais podem deixá -lo tão desconfortável que você se sente sobrecarregado, deixando você incapaz de lidar com a interação.
Para encerrar ...
Como você pode ver, há tantas razões pelas quais você pode desligar emocionalmente. Trauma, tristeza, traços de personalidade, seu neurótipo e muitas outras coisas podem afetar drasticamente sua capacidade de conduzir sua vida.
A vida, para a humanidade, é inerentemente uma experiência emocional de altos, baixos e tempos mundanos. O desligamento emocionalmente torna muito mais difícil para você obter toda a experiência da vida.
A boa notícia é que um profissional de saúde mental pode ajudá -lo a desenvolver melhores hábitos, curar feridas mentais ou gerenciar melhor seu estresse se você se sentir lutando.
