13 sinais de que você levantou barreiras emocionais para se proteger

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  mulher com paredes emocionais levantadas

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Paredes de vários tamanhos e formas servem ao seu propósito. Alguns foram projetados para manter as coisas (ou pessoas) seguras dentro deles, enquanto outros foram feitos para manter os intrusos afastados.

A maioria serve a ambos os propósitos, e isso também vale para as paredes que erguemos para nos proteger.



As paredes emocionais funcionam da mesma forma que as físicas e, em alguns casos, podem até parecer tangíveis. Lembre-se de que as emoções são energéticas e todos nós emitimos diferentes tipos de energia regularmente.

É por isso que alguns lugares têm uma “vibração” perceptível ou porque você pode hesitar em se aproximar de alguém. Pode parecer que há um campo de energia ao seu redor empurrando você para longe.

Se você tem barreiras emocionais - seja o tempo todo ou simplesmente durante situações difíceis - então você emite um campo semelhante. Você pode nem perceber, mas será tangível para outras pessoas ao seu redor. Você provavelmente teve que erguer essas paredes para se manter a salvo dos maus tratos dos outros, e elas podem até surgir por conta própria, e não por esforço consciente.

Vamos dar uma olhada em alguns dos sinais associados a diferentes tipos de paredes emocionais. Você pode exibir apenas alguns desses sinais ou pode ter experimentado todos eles em algum momento.

Fale com um terapeuta credenciado e experiente para ajudá-lo a diminuir as paredes emocionais que você construiu ao seu redor. Você pode querer tentar falando com um via BetterHelp.com para cuidados de qualidade da forma mais conveniente.

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13 sinais de muros emocionais

1. Você evita criar novos vínculos ou aprofundar os já existentes.

Simplesmente, você evita permitir que alguém entre em sua vida ou se certifica de manter distância deles. Talvez você se sinta mais confortável tendo conhecidos casuais em vez de amigos íntimos, porque pode manter uma “conversa fiada” despreocupada e não precisa compartilhar mais informações pessoais.

Se e quando alguém tentar se aproximar de você, você dará desculpas por que não pode se reunir ou evitará interagir com eles completamente. Você pode até afastá-los intencionalmente se eles ultrapassarem seu perímetro externo e tentarem criar um vínculo mais forte com você.

Por exemplo, se você está namorando alguém casualmente e eles não entendem a insinuação de querer mais intimidade e conexão emocional, você pode dizer algo maldoso para fazê-los criar distância.

Ou, se você realmente deseja cortar a conexão, pode fazer algo mais extremo, como dormir com um amigo próximo deles. Eles provavelmente deixarão sua vida imediatamente, evitando que você tenha que se abrir e ficar vulnerável a eles.

2. Você prefere ficar sozinho do que arriscar a vulnerabilidade cuidando de você.

Isso geralmente acontece quando alguém perdeu outras pessoas próximas e experimentou uma dor devastadora como resultado. Talvez seu parceiro, filho ou amado companheiro animal tenha morrido e você nunca conseguiu superar essa dor. Como resultado, você pode ter se recusado a ter outro filho, outro animal de estimação ou até mesmo ter qualquer tipo de envolvimento romântico.

Se o fizer, você evita “captar sentimentos” por eles.

Você ainda pode ser gentil, mas não se permite sentir muita coisa. Dessa forma, você não se machucará quando eles inevitavelmente partirem ou morrerem também.

3. Você não tem (ou não pode) ter uma conexão com aqueles com quem deseja se importar.

Se você tem um parceiro e/ou filhos, eles podem vê-lo como frio, indiferente e distante, em vez de caloroso e carinhoso. Você pode se importar com eles à sua maneira (mesmo que tenha tentado não se importar por um tempo), mas não tem ideia de como mostrar a eles qualquer tipo de conexão emocional ou afeto.

Talvez você tente mostrar a eles que se importa comprando presentes ou enviando-os em férias interessantes, mas tudo o que eles querem é um pouco de ternura e carinho de você. Como você não se sente confortável com isso, ou mesmo não sabe como fazer isso, cria mais distância para manter seus próprios níveis de conforto.

Como resultado, aqueles de quem você realmente gostaria de estar perto podem não querer nada com você. Eles sentem que você não os ama e assumem que você não se importa porque você não (não pode) mostrar-lhes amor da maneira que eles preferem.

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4. Você é propenso à dissociação.

Você pode ter aprendido como ser sem emoção e desenvolveu a capacidade de “afastar-se” mentalmente de situações que você considera desconfortáveis. Como tal, você tem a capacidade de se afastar das emoções que não quer sentir, para responder com calma ou simplesmente não mostrar que algo o está incomodando.

Talvez quando você sente que alguém está falando com você verbalmente, você pensa em uma música para poder bloquear o que quer que eles estejam dizendo. Ou você pode sentir que está desconectado de seu corpo; como se sua mente tivesse vagado para algum lugar mais pacífico e menos potencialmente prejudicial do que o que está acontecendo em tempo real.

Sinais adicionais de dissociação podem incluir lacunas de memória, como perder tempo ou não ser capaz de lembrar o que foi dito a você. Nos casos em que você recebeu feedback ou orientação desconfortável - como ser criticado no trabalho ou gritado por um pai ou parceiro - você pode não se lembrar de nada do que eles disseram.

5. Deflexão é o seu nome do meio.

Quando surgem situações angustiantes, você é capaz de mudar de direção para evitar ficar desconfortável. Talvez você volte as acusações para o acusador ou responda a qualquer pergunta com outra para que ele (imediatamente visto como seu oponente) não ganhe terreno no que diz respeito a você.

Você é uma lenda em mudar de assunto sempre que precisa e descobriu que surpreender alguém com uma boa fofoca ou chocá-lo com algo perturbador é uma ótima maneira de desviar a atenção dele de você (e do que quer que ele esteja tentando chamar de você) para algum outro lugar completamente.

Uma vez que seu foco é quebrado, você pode redirecionar a energia para algo totalmente diferente. Na maioria das vezes, a conversa original será descartada e não será retomada. Se for, no entanto, você apenas continuará desviando ou fará o seguinte:

6. Você sai de qualquer situação quando as emoções começam a se intensificar.

Simplesmente, você é um especialista em desaparecer quando as coisas ficam muito intensas. Talvez você desconsidere o sofrimento emocional de outras pessoas como “dramático” e se desculpe até que elas possam se controlar. Ou você diz: “Não posso lidar com isso agora” e deixa a área para o futuro previsível.

Você provavelmente se sente desconfortável quando os outros começam a falar sobre seus sentimentos, sejam eles sobre você ou qualquer outra pessoa. Da mesma forma, você não tolera discussões sobre tópicos que o desencadeiam, especialmente se eles abordarem traumas que você experimentou ou testemunhou no passado.

Basicamente, além de ter paredes emocionais, você cria distância física daquilo que não quer sentir.

É provável que tenha sempre um plano de fuga em mente, onde quer que esteja. Você memorizou as saídas e sabe exatamente quanto tempo levará para pegar suas coisas e sair a qualquer momento.