© Licença de imagem via depositphotosVocê provavelmente conhece alguém assim. Talvez eles sejam um membro da família que traga uma ligeira de décadas em todas as reuniões de férias. Talvez eles sejam um colega que ainda tira de ombros frios alguém sobre um mal-entendido dos anos anteriores. Ou talvez você reconheça essas tendências tóxicas dentro de si.
Então, por que algumas pessoas se recusam a perdoar, apesar do bem documentado Negatividade que traz? Os 10 comportamentos a seguir não são apenas traços dos perpetuamente implacáveis, mas estratégias que eles empregam para justificar sua posição e se mantêm presas em um ciclo de ressentimento.
1. Eles mantêm o 'crime' em sua mente e ruminam com frequência.
Pessoas que nunca perdoam Segure ressentimentos . Eles podem manter rancor por um longo, muito tempo porque se preocupam mais com o rancor do que com a cura. Em muitos casos, o alvo do rancor não vai se lembrar ou se preocupar com as circunstâncias que o levaram. Eles podem esquecer completamente ou podem ter se sentido justificado em suas ações na época.
No entanto, a pessoa segurando o rancor pensa sobre isso com frequência, o que, que, De acordo com a pesquisa , pode promover sentimentos de superioridade moral e tornar ainda mais difícil deixar de lado. Rudges são lamentáveis porque são uma fonte constante de raiva e infelicidade a que o titular se condena.
2. Eles culpam os outros por seus problemas, muito tempo depois que o 'crime' foi cometido.
Em vez de aceitar a responsabilidade ou a responsabilidade compartilhada, eles culpam os outros por suas próprias emoções e dificuldades. Eles externalizam seus problemas, tornando -a culpa de circunstâncias externas ou de outras pessoas. Eles tendem a ter uma mentalidade de vítima. Eles acreditam que são vítimas impotentes do destino, ambiente e maquinações de outras pessoas. Esse nem sempre é o caso.
Claro, coisas ruins acontecem por causa de circunstâncias externas, mas pessoas que sempre culpam essas circunstâncias estão perdendo sua capacidade de assumir o controle. Em muitos casos, todos temos um papel que desempenhamos em muitas das situações negativas às quais estamos expostos. No mínimo, temos um papel a desempenhar na maneira como respondemos a situações, algo que é amplamente aceito como tendo enormes benefícios para o nosso bem-estar psicológico e a felicidade geral. As pessoas que apontam o dedo sem auto-reflexão tendem a ser intransigentes em seu perdão. Eles se enquadram na mentalidade do desamparo em que se convencem de que não podem fazer a diferença.
3. Eles são passivos-agressivos.
As pessoas que não estão dispostas a perdoar frequentemente expressam seu ressentimento por meio de comportamentos ou comentários sutis e indiretos, em vez de abordar seus problemas diretamente. Por que eles fazem isso? É uma maneira de a pessoa manter a raiva e não perdoar porque o problema real não está sendo abordado. Abordar diretamente pode levar a uma resolução, o que significaria que a pessoa não teria a justificativa de continuar zangado com isso. Eles precisam dessa justificativa para se permitir continuar com raiva.
4. Eles se recusam a se reconciliar porque não querem perder a alavancagem.
Eles podem se recusar a consertar o relacionamento, mesmo quando a outra parte tenta fazer as pazes. Nesse caso, a pessoa geralmente quer apenas que a alavancagem se mantenha sobre a outra pessoa.
A raiva é um estilo de vida para muitos. Se eles fizeram as pazes e corrigirem o relacionamento, não têm mais motivo ou justificativa para ficarem zangado com uma situação. Eles perdem essa superioridade moral que conversamos anteriormente. Eles também podem evitar a reconciliação, porque sentem que ela oferece a alavancagem no relacionamento. Eles usam o ganho de perdão como uma maneira de tentar tirar mais da outra pessoa.
5. Eles generalizam demais as pessoas, o que as torna hipercríticas.
As pessoas são complexas, assim como seu comportamento. Mas a generalização excessiva permite que a pessoa seja menosprezada para rotular alguém como totalmente ruim ou não confiável após um erro. Eles fazem julgamentos absolutos sobre as pessoas. De acordo com Psych Central , esse tipo de pensamento em preto e branco é comum em pessoas que seguram rancor. Em vez de reconhecer a natureza complexa das pessoas e relacionamentos, as pessoas que nunca perdoam se apegam a essa perspectiva em preto e branco que justifica sua raiva.
Uma vez que são menosprezados por alguém, eles se concentram automaticamente em todos os negativos dessa pessoa e descontam os pontos positivos. Isso alimenta ainda mais sua raiva e sentimentos de superioridade moral. Como resultado, eles podem acabar criticando alguém mais do que normalmente, porque estão tão focados no negativo.
Isso pode causar mais sentimentos e brigas com a outra pessoa, porque ninguém quer ser examinado e microgerenciado nesse tipo de nível. Como resultado, essa pessoa pode não ter muitos relacionamentos profundos. Criar um relacionamento profundo leva tempo, tempo em que uma ou ambas as partes cometem erros que devem ser corrigidos.
6. Eles buscam vingança sobre a resolução.
Eles podem escalar conflitos em vez de buscar resolução. Uma pessoa que nunca perdoa é mais provável procure vingança , procurando uma maneira de 'se unir' com a pessoa em vez de trabalhar em direção a uma resolução amigável.
A questão, é claro, é que a hostilidade é frequentemente atendida com outra hostilidade. Isso cria um ciclo de conflito prejudicial que apenas alimentará mais raiva e animosidade. Se a pessoa que não quiser perdoar está constantemente se ofendendo, continuará buscando vingança. Além disso, vários estudos mostraram que a vingança, o perdão, resulta em resultados psicológicos menos favoráveis para a pessoa menosprezada.
7. Eles se param emocionalmente.
Barreiras emocionais são uma maneira de se proteger a um extremo. Sim, os limites são saudáveis. Mas uma pessoa que fecha demais também dificulta significativamente sua capacidade de perdoar e construir bons relacionamentos.
Paredes são de mão dupla. Uma pessoa precisa ter a capacidade de ser vulnerável, para deixar outras pessoas passarem de suas paredes, perdoar, conectar e continuar construindo um relacionamento. Eles nunca tenham realmente essa oportunidade se a parede estiver impedindo suas emoções de ambas as direções. Significa apenas que eles são deixados sozinhos com sua raiva e ressentimento.
8. Eles têm dificuldade em confiar em outras pessoas.
Uma recusa em perdoar a confiança de erodos. Isso dificulta a construção e a manutenção de relacionamentos saudáveis. A decisão de não confiar nas pessoas, de não se permitir ser vulnerável, é uma declaração mais sobre si mesmas do que os outros. Muitas pessoas tomam essas decisões com base em como se sentem em relação ao resto do mundo. Eles podem sentir que outras pessoas são como elas, que não perdoam e querem manter os problemas, para que não estendam essa confiança para os outros. Isso, por sua vez, se torna um ciclo de auto-realização.
Pensamentos finais ...
Aqueles que se recusam a liberar ressentimentos acabam se tornando cativos de seu passado, sua energia emocional perpetuamente drenada por ressentimentos que eles escolheram para manter. Embora o perdão possa parecer se render a essas pessoas, isso realmente representa a libertação. O peso de transportar todos os pequenos percebidos ao longo da vida exige um pedágio devastador na saúde mental, nos relacionamentos e no bem-estar geral.
como ignorá-lo para chamar sua atenção
Reconhecer esses comportamentos em nós mesmos ou nos outros é o primeiro passo para se libertar dessa sentença auto-imposta. Afinal, o perdão não é desculpar a ofensa - trata -se de recuperar sua própria paz de amargura que, de outra forma, a consumiria.
