“Eu gostaria de ser outra pessoa” – 11 coisas para fazer se for você

Que Filme Ver?
 
  homem infeliz com a mão na cabeça desejando ser outra pessoa

Divulgação: esta página contém links afiliados para parceiros selecionados. Recebemos uma comissão caso você opte por fazer uma compra após clicar neles.



Não consigo pensar em uma única pessoa que esteja completamente feliz consigo mesma.

Claro, pode haver momentos em que sentimos gratidão por quem somos e pelo que somos capazes de fazer, mas, em outros momentos, desejamos ser diferentes – ou talvez alguém totalmente diferente.



Se você tem sentido auto-aversão ultimamente e gostaria de ser outra pessoa, existem ações que você pode tomar. Comece identificando porque você se sente do jeito que você faz, e então determine quão você pode mudar sua mentalidade para lidar melhor com as coisas que o estão deixando para baixo.

Veja como:

Fale com um terapeuta credenciado e experiente para ajudá-lo a se sentir melhor consigo mesmo, se desejar ser outra pessoa. Você pode querer tentar falando com um via BetterHelp.com para atendimento de qualidade da maneira mais conveniente.

1. Seja claro sobre por que você gostaria de ser outra pessoa.

Esta é a coisa mais importante a se focar, porque ditará as ações que você tomará daqui em diante. Assim como lidar com um problema de saúde, é importante observar o que está causando os sintomas de que você está sofrendo – não apenas os sintomas em si.

Reserve um tempo para si mesmo quando souber que não será interrompido e descubra por que gostaria de ser outra pessoa.

  • Você não gosta da sua aparência?
  • Você odeia o trabalho em que está?
  • Você gostaria de ser mais (ou menos) conhecido?
  • Você está infeliz com sua vida familiar?
  • O tempo está horrível onde você mora?
  • Ou, você gostaria de poder voltar no tempo e fazer outras escolhas para ter uma vida totalmente diferente?

Seja específico sobre o que está deixando você para baixo. Você não apenas pode mudar muitos aspectos de sua vida para melhorá-los, mas também pode mudar sua perspectiva para odiar um pouco menos sua existência.

2. Essa auto-aversão vem de dentro de você?

Esta é uma pergunta importante a se fazer, porque determinará se o ódio ou a frustração que você sente vem de você ou se é o julgamento e a malícia de outras pessoas que estão fazendo você sentir que há algo “errado” com você de alguma forma.

Por exemplo, uma amiga minha tem se sentido frustrada com suas alergias alimentares porque seu parceiro insinuou que elas eram irritantes e um “fardo” para ele. Da mesma forma, tenho amigos do sexo masculino no espectro do autismo que são excluídos de reuniões sociais porque alguns os consideram “estranhos”.

Em ambas as situações, as pessoas acabaram sentindo uma imensa quantidade de auto-aversão e condenação sobre aspectos de si mesmos sobre os quais eles não têm controle. Minha amiga não pode magicamente fazer com que suas alergias ao glúten e laticínios desapareçam, assim como os caras não podem se tornar neurotípicos à vontade. Todos eles gostariam de ser mais “normais” porque ninguém quer ser odiado ou ressentido por causa de suas diferenças.

O que deve ser lembrado aqui é que não existe “normal”. O que é estranho ou desagradável para uma pessoa é reconfortante e cativante para outra. Os problemas surgem quando as peculiaridades individuais das pessoas não são compatíveis, mas isso não significa que haja algo de errado com qualquer pessoa envolvida.

Se você gostaria de ser outra pessoa para se dar bem com pessoas que o tratam como lixo, saiba que o problema não é você. Em vez disso, a chave é encontrar sua tribo para que você seja amado e apreciado para quem e como você é - não apesar de .

3. Concentre-se no que você é grato.

Às vezes, uma pequena mudança de perspectiva pode fazer muito bem para aliviar sua auto-aversão. Uma ótima maneira de mudar um pouco as coisas é se concentrar no que você sente gratidão.

Isso pode parecer uma situação “mais fácil dizer do que fazer”, especialmente se você está lutando contra um ódio particularmente hediondo por si mesmo ou se está em uma situação que está se tornando cada vez mais insustentável, mas acredite, sempre há algo para você ser grato por.

Se você está lendo isso, provavelmente tem um computador, tablet ou telefone (ou tem acesso a um que possa usar). Isso é algo para ser grato. Você comeu hoje? Você tem um lugar quente para dormir? Existem pessoas em sua vida que se preocupam com você?

Excelente. Agora que cobrimos o básico, vamos expandir um pouco e olhar para alguns aspectos de si mesmo pelos quais você é grato ou orgulhoso.

  • Você gosta de alguma coisa sobre você fisicamente? Por exemplo, você ama a cor dos seus olhos ou do seu cabelo? A forma de suas mãos? Seus lábios? OK, bom.
  • E sua mente? Você aprecia sua incrível memória? Você pode aprender idiomas facilmente?
  • Você tem talentos ou habilidades que aprecia?
  • E as coisas divertidas? Você é capaz de jogar ou fazer atividades artísticas (como tocar música ou desenhar) que o deixam feliz?

Isso pode não parecer grande coisa para você, mas pequenas coisas se somam. Uma das melhores maneiras de determinar pelo que você é verdadeiramente grato é pensar sobre quais habilidades ou aspectos você sentiria mais falta se desaparecessem repentinamente e, então, cultivar mais gratidão por eles.

Se você gosta de caminhar, reserve um tempo para apreciar a força que você tem nas pernas. Você gosta de cozinhar? Aprecie que você pode saborear sabores incríveis e compartilhar sua comida com outras pessoas.

É incrível como a auto-aversão pode diminuir significativamente quando você se concentra em todas as coisas boas que tem a seu favor.

4. Determine o que está ao seu alcance para mudar e o que não está.

Quando você estiver analisando todos os motivos pelos quais prefere ser outra pessoa, determine quais características ou aspectos estão ao seu alcance para mudar.

Por exemplo, uma pessoa que não gosta do ambiente doméstico pode se mudar, mas uma pessoa que tem 4'11' não conseguirá crescer até 6'4'. De forma similar, uma pessoa que odeia a sociedade moderna não pode voltar ao passado, Outlander -estilo, a fim de viver o resto de sua vida em outro século. No entanto, eles podem se mudar para outro lugar e alinhar seu estilo de vida com o que é mais importante para eles.

Anote todas as coisas que o estão deixando para baixo e descubra o que pode ser mudado. Enquanto você ainda estiver respirando, você pode mudar de direção. Relacionamentos prejudiciais podem ser encerrados, propriedades podem ser vendidas, cursos universitários podem ser alterados e a aparência física pode ser ajustada.

A chave aqui é ser realista, como mencionado anteriormente, com foco na autenticidade. Existem coisas tangíveis que podemos fazer para mudar o que não gostamos, mas se estivermos tentando ser algo que não somos porque o vemos como mais atraente, então passaremos a odiar isso também.

Alinhe seus objetivos com o que é importante e real para você, e você poderá alcançá-los com mais facilidade e mantê-los a longo prazo.

5. Se você não gosta de quem você é, seja outra pessoa.

Como a pessoa que você é agora difere da pessoa que você quer ser? Você senta e pensa que se você tivesse a liberdade de ser quem você quisesse, você seria alguém completamente diferente?

Inúmeras pessoas sofrem porque vivem vidas inautênticas. Em essência, eles estão desempenhando papéis que outras pessoas desejam deles, em vez de serem fiéis a quem são. Além disso, eles podem sentir que não podem fugir desses papéis porque foram inundados por eles.

Conheci muitas pessoas que viveram vidas insatisfeitas e infelizes por causa do que era “esperado” delas, como uma mulher mórmon que teve 8 filhos antes dos 30 anos devido às expectativas da comunidade, mas ela sonhava em ser piloto.

Esperava-se que eu seguisse a tradição da minha família de ingressar no exército, mas não sou assim. Quebrar essa tradição causou tumulto significativo, mas essa tensão foi necessária para que eu vivesse fiel à minha própria natureza.

Curiosamente, descobri que não sou a única “ovelha negra” em minha linhagem familiar. Uma nota que encontrei em um dos diários de meu ancestral comentava como as expectativas sociais/familiares podem ser sufocantes e podem fazer com que desejemos ser outra pessoa.

Para transcender esse sentimento, ele viajou para o Extremo Oriente, perturbando a todos no processo. Ele teve seu quinhão de dificuldades, bem como aventuras maravilhosas e, o mais importante, ele voltou como seu próprio homem. Isso só serve para mostrar que você, sem dúvida, incomodará os outros se estiver vivendo de forma autêntica, mas o resultado final vale a pena perturbar o carrinho de maçã.

como superar namoradas depois de encontros

6. Saiba que você sempre pode ser uma versão diferente de si mesmo.

Todos nós temos um conhecimento profundo dentro de nós daquilo que sentimos inerentemente como bom e desejamos nos esforçar para isso. Você não é uma árvore. Você não está preso onde está, com raízes a 12 metros de profundidade, incapaz de se mover para qualquer lugar sozinho.

sempre uma rota de fuga e sempre a capacidade de mudança.

Olhe para Madonna e quantas vezes ela se reinventou ao longo dos anos. Você não precisa ser tão drástico quanto ela, mas ela serve como um bom exemplo de como as pessoas podem mudar várias vezes ao longo da vida.

Em outras palavras, se você odeia quem você se tornou , torne-se alguém novo e diferente. É fácil? Não. Vale a pena? Definitivamente.

7. Você tem força e coragem para ser quem você quer ser.

Se você não gosta de quem você é agora, baseie-se no que perguntamos anteriormente e determine quem (e como) você prefere ser. Em seguida, seja realista sobre as ações necessárias para tornar isso uma realidade.

Alguns aspectos serão fáceis, como se livrar de roupas mal ajustadas e se alongar na própria pele pela primeira vez. Outros aspectos serão significativamente mais difíceis. Eles podem exigir grande sacrifício e causar dor a você e aos outros.

Autenticidade sempre requer algum grau de coragem.

É sempre difícil fugir dos limites da familiaridade e do conforto, mas se não o fizer, estará sujeito aos caprichos e expectativas de outras pessoas. Para moldar-se à sua própria imagem, você deve estar preparado para chatear, decepcionar e irritar absolutamente todos os outros no processo. Dito isso, você pode se surpreender ao descobrir quem acaba aceitando e apoiando aqueles que tentam envergonhá-lo ou intimidá-lo para manter o status quo.

É em tempos de grandes mudanças e dificuldades que nossos verdadeiros aliados se revelam. Aqueles que estão ao seu lado e o apoiam - mesmo que não concordem ou gostem de suas escolhas - são aqueles que vale a pena manter em sua vida.

Muitas vezes, as coisas que você acha que são intransponíveis passam como uma brisa suave, enquanto os supostos aspectos “fáceis” se transformam em pesadelos absolutos. Independentemente de onde estejam as verdadeiras provações, saiba que, ao se apegar ao que você deseja (ou precisa) fazer, moldará você na versão de si mesmo com a qual é mais feliz.

Mesmo que todos os seus objetivos e ambições falhem e você seja frustrado a cada passo, esse processo será uma metamorfose para criar uma versão mais autêntica de VOCÊ.

8. “É com isso que tenho que trabalhar hoje.”

Esta é uma frase à qual voltei várias vezes: tanto em minha própria prática quanto quando trabalho como personal trainer. Muitas vezes, meus clientes se sentiam imensamente desanimados porque o nível de condicionamento físico que desejavam atingir parecia muito distante de onde estavam no momento.

Em vez de olhar para onde eles não eram , eu trouxe sua atenção de volta para onde eles estavam aquele dia e com o que eles tiveram que trabalhar. Se eles não tivessem energia para correr alguns quilômetros ou levantar 250 libras no supino, tudo bem. eles poderiam fazer algo . Eles conseguiriam fazer uma caminhada de 15 minutos na esteira? Bem, isso foi mais do que eles puderam fazer ontem, e isso é incrível! Que tal algumas séries com um kettlebell? Excelente!

Todos nós temos nossas limitações, mas também temos uma ampla gama de habilidades individuais. Portanto, faça o que puder com o que tem, em vez de se concentrar no que não pode fazer. Você pode nunca conseguir levantar 1000 libras, mas talvez consiga nadar 100 voltas. Trabalhe em suas habilidades e ajuste seus objetivos pessoais de acordo. A chave é fazer o que puder, quando puder, e lutar por apenas um pouquinho mais amanhã.

Essa abordagem pode ser aplicada a muitos aspectos da vida de uma pessoa – não apenas à forma física ou à aparência. Você pode adaptá-lo a qualquer circunstância com a qual esteja lutando no momento.

Por exemplo, digamos que você se sinta um merda porque não tem emprego, ou há muitas coisas que deseja (ou precisa), mas mal tem dinheiro para cobrir as despesas básicas. Você pode não conseguir mudar tudo isso hoje, mas pode dar um pequeno passo para melhorar sua situação.

Se você está tentando encontrar trabalho sem sorte, considere pedir a alguns amigos seus que revisem seu currículo. Eles podem sugerir algumas mudanças que podem mudar sua sorte a esse respeito.

Da mesma forma, se houver uma grande quantidade de coisas de que você precisa, priorize tudo em uma lista. Em seguida, determine quais são as despesas mais importantes e calcule quanto dinheiro você precisará para cuidar de apenas uma delas. Ou aproveite os grupos gratuitos de troca/comércio em sua área. Veja o que está em oferta ou poste sobre o que você está procurando.

Estes podem parecer pequenos passos, mas é assim que chegamos a qualquer lugar, não é? Não podemos pular montanhas, mas esses pequenos pontos de apoio se acumulam com o tempo. Enquanto seguirmos em frente, chegaremos onde queremos.

9. Use essa auto-aversão para impulsioná-lo para a frente.

Muitas vezes, se você se sente péssimo consigo mesmo por vários motivos, pode usar essa auto-aversão como uma ferramenta poderosa para mudança pessoal. Por exemplo, se você está farto de ser fisicamente fraco ou chateado por não conseguir correr uma milha sem querer morrer, use esse ódio de si mesmo como combustível para ajudá-lo a se transformar na versão de si mesmo que deseja. ser; que você SABE que está lá no fundo.

Isso não significa que você deva ser cruel consigo mesmo. Essa é uma porta de entrada para coisas como distúrbios alimentares e automutilação. Em vez disso, opte por transformar essa auto-aversão em amor-próprio. Em vez de pensar “Sou um lixo porque não consigo subir as escadas sem ofegar”, estabeleça que você se ama e se respeita demais para se permitir continuar nesse estado.

Faça questão de subir e descer as escadas algumas vezes ao dia, mesmo quando não precisar. Continue fazendo isso até que fique mais fácil para você e, em seguida, aumente quantas vezes você faz isso.

À medida que você se torna mais realizado no que quer que seja que o envergonhe, você também notará que seu auto-ódio vai diminuir. Se você está atingindo a maioria de seus objetivos, essa auto-aversão se transformará em um olhar atento, como um gato mal-humorado observando você do topo da cadeira em que ele não deveria estar empoleirado.

Se você quer ser outra pessoa porque não gosta de um aspecto de si mesmo, de sua vida social e assim por diante, cabe a você mudar isso. O que quer que você não esteja tentando mudar, você está aceitando ou escolhendo.

10. Faça o que deve ser feito.

Muitas vezes acontece que as pessoas permanecem em situações que absolutamente desprezam porque têm medo de ferir ou decepcionar outras pessoas ou até mesmo de serem condenadas e atacadas por aqueles que dizem amá-las. Estou pensando em uma postagem na seção “confissões” do Reddit em que uma mãe viúva colocou seu filho profundamente deficiente (abre em uma nova janela) em uma casa de repouso para salvar a si mesma e a seu filho mais velho.

Ela enfrentou imensas críticas de muitos por tomar essa decisão, mesmo sendo a melhor escolha para todos. Suas opções eram continuar vivendo em desespero, condenando seu filho mais velho a uma vida de miséria ou irritar e desapontar os outros, libertando-os de seu fardo.

Se você vive uma mentira em prol da felicidade de outras pessoas, saiba que muitas delas vão odiá-lo por sua decisão de mudar. Como mencionado anteriormente, aqueles que realmente amam você respeitarão e compreenderão suas escolhas, mesmo que isso os prejudique em algum nível. Aqueles que gritam com você, ameaçam ou abusam de você, amam você pelo que você faz eles , não para quem é você .

É aqui que você precisará decidir o que deve ser feito, mesmo que isso cause tumulto. É o sacrifício que precisamos fazer para vivermos fiéis a nós mesmos.

11. Peça ajuda se for necessário.

Se o seu ódio atual por si mesmo é mutável, mas você não sabe por onde começar a fazer essa mudança acontecer, então você pode se beneficiar de um pouco de ajuda.

Por exemplo, se você deseja mudar completamente as circunstâncias de sua vida, é uma boa ideia marcar um horário com um bom terapeuta ( BetterHelp.com é um ótimo lugar para obter acesso acessível e conveniente a um terapeuta totalmente qualificado e certificado). Eles podem ajudá-lo a descobrir quais são os problemas mais urgentes e resolvê-los para que você possa mudar de direção. Isso pode incluir encontrar um bom nutricionista e personal trainer se você quiser entrar em forma ou consultar médicos e cirurgiões se as mudanças desejadas incluírem a transição de gênero ou a realização de procedimentos estéticos.

Se você precisar se livrar das circunstâncias domésticas, consulte um advogado ou consultor financeiro para examinar as opções e planos disponíveis para você. Você também pode conversar com assistentes sociais se precisar de ajuda para planejar cuidados para dependentes ou se livrar de uma situação abusiva ou controladora.

Orientadores acadêmicos e de trabalho são úteis se você quiser mudar de carreira, e sua rede social pode ser inestimável se você deseja se mudar para outra cidade ou país.

Lembre-se de que você não está sozinho aqui. Você não precisa fazer tudo isso sozinho. Existem muitos recursos disponíveis para você, não importa quais mudanças você gostaria de implementar.

como surpreender uma garota que você gosta

A chave é ser completamente honesto consigo mesmo sobre o que e por que você deseja mudar. Depois de determinar isso, o resto começará a se encaixar. Você É corajoso e forte o suficiente para fazer uma mudança real acontecer, quando estiver pronto.