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Não consigo pensar em uma única pessoa que esteja completamente feliz consigo mesma.
Claro, pode haver momentos em que sentimos gratidão por quem somos e pelo que somos capazes de fazer, mas, em outros momentos, desejamos ser diferentes – ou talvez alguém totalmente diferente.
Se você tem sentido auto-aversão ultimamente e gostaria de ser outra pessoa, existem ações que você pode tomar. Comece identificando porque você se sente do jeito que você faz, e então determine quão você pode mudar sua mentalidade para lidar melhor com as coisas que o estão deixando para baixo.
Veja como:
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1. Seja claro sobre por que você gostaria de ser outra pessoa.
Esta é a coisa mais importante a se focar, porque ditará as ações que você tomará daqui em diante. Assim como lidar com um problema de saúde, é importante observar o que está causando os sintomas de que você está sofrendo – não apenas os sintomas em si.
Reserve um tempo para si mesmo quando souber que não será interrompido e descubra por que gostaria de ser outra pessoa.
- Você não gosta da sua aparência?
- Você odeia o trabalho em que está?
- Você gostaria de ser mais (ou menos) conhecido?
- Você está infeliz com sua vida familiar?
- O tempo está horrível onde você mora?
- Ou, você gostaria de poder voltar no tempo e fazer outras escolhas para ter uma vida totalmente diferente?
Seja específico sobre o que está deixando você para baixo. Você não apenas pode mudar muitos aspectos de sua vida para melhorá-los, mas também pode mudar sua perspectiva para odiar um pouco menos sua existência.
2. Essa auto-aversão vem de dentro de você?
Esta é uma pergunta importante a se fazer, porque determinará se o ódio ou a frustração que você sente vem de você ou se é o julgamento e a malícia de outras pessoas que estão fazendo você sentir que há algo “errado” com você de alguma forma.
Por exemplo, uma amiga minha tem se sentido frustrada com suas alergias alimentares porque seu parceiro insinuou que elas eram irritantes e um “fardo” para ele. Da mesma forma, tenho amigos do sexo masculino no espectro do autismo que são excluídos de reuniões sociais porque alguns os consideram “estranhos”.
Em ambas as situações, as pessoas acabaram sentindo uma imensa quantidade de auto-aversão e condenação sobre aspectos de si mesmos sobre os quais eles não têm controle. Minha amiga não pode magicamente fazer com que suas alergias ao glúten e laticínios desapareçam, assim como os caras não podem se tornar neurotípicos à vontade. Todos eles gostariam de ser mais “normais” porque ninguém quer ser odiado ou ressentido por causa de suas diferenças.
O que deve ser lembrado aqui é que não existe “normal”. O que é estranho ou desagradável para uma pessoa é reconfortante e cativante para outra. Os problemas surgem quando as peculiaridades individuais das pessoas não são compatíveis, mas isso não significa que haja algo de errado com qualquer pessoa envolvida.
Se você gostaria de ser outra pessoa para se dar bem com pessoas que o tratam como lixo, saiba que o problema não é você. Em vez disso, a chave é encontrar sua tribo para que você seja amado e apreciado para quem e como você é - não apesar de .
3. Concentre-se no que você é grato.
Às vezes, uma pequena mudança de perspectiva pode fazer muito bem para aliviar sua auto-aversão. Uma ótima maneira de mudar um pouco as coisas é se concentrar no que você sente gratidão.
Isso pode parecer uma situação “mais fácil dizer do que fazer”, especialmente se você está lutando contra um ódio particularmente hediondo por si mesmo ou se está em uma situação que está se tornando cada vez mais insustentável, mas acredite, sempre há algo para você ser grato por.
Se você está lendo isso, provavelmente tem um computador, tablet ou telefone (ou tem acesso a um que possa usar). Isso é algo para ser grato. Você comeu hoje? Você tem um lugar quente para dormir? Existem pessoas em sua vida que se preocupam com você?
Excelente. Agora que cobrimos o básico, vamos expandir um pouco e olhar para alguns aspectos de si mesmo pelos quais você é grato ou orgulhoso.
- Você gosta de alguma coisa sobre você fisicamente? Por exemplo, você ama a cor dos seus olhos ou do seu cabelo? A forma de suas mãos? Seus lábios? OK, bom.
- E sua mente? Você aprecia sua incrível memória? Você pode aprender idiomas facilmente?
- Você tem talentos ou habilidades que aprecia?
- E as coisas divertidas? Você é capaz de jogar ou fazer atividades artísticas (como tocar música ou desenhar) que o deixam feliz?
Isso pode não parecer grande coisa para você, mas pequenas coisas se somam. Uma das melhores maneiras de determinar pelo que você é verdadeiramente grato é pensar sobre quais habilidades ou aspectos você sentiria mais falta se desaparecessem repentinamente e, então, cultivar mais gratidão por eles.
Se você gosta de caminhar, reserve um tempo para apreciar a força que você tem nas pernas. Você gosta de cozinhar? Aprecie que você pode saborear sabores incríveis e compartilhar sua comida com outras pessoas.
É incrível como a auto-aversão pode diminuir significativamente quando você se concentra em todas as coisas boas que tem a seu favor.
4. Determine o que está ao seu alcance para mudar e o que não está.
Quando você estiver analisando todos os motivos pelos quais prefere ser outra pessoa, determine quais características ou aspectos estão ao seu alcance para mudar.
Por exemplo, uma pessoa que não gosta do ambiente doméstico pode se mudar, mas uma pessoa que tem 4'11' não conseguirá crescer até 6'4'. De forma similar, uma pessoa que odeia a sociedade moderna não pode voltar ao passado, Outlander -estilo, a fim de viver o resto de sua vida em outro século. No entanto, eles podem se mudar para outro lugar e alinhar seu estilo de vida com o que é mais importante para eles.
Anote todas as coisas que o estão deixando para baixo e descubra o que pode ser mudado. Enquanto você ainda estiver respirando, você pode mudar de direção. Relacionamentos prejudiciais podem ser encerrados, propriedades podem ser vendidas, cursos universitários podem ser alterados e a aparência física pode ser ajustada.
A chave aqui é ser realista, como mencionado anteriormente, com foco na autenticidade. Existem coisas tangíveis que podemos fazer para mudar o que não gostamos, mas se estivermos tentando ser algo que não somos porque o vemos como mais atraente, então passaremos a odiar isso também.
Alinhe seus objetivos com o que é importante e real para você, e você poderá alcançá-los com mais facilidade e mantê-los a longo prazo.
5. Se você não gosta de quem você é, seja outra pessoa.
Como a pessoa que você é agora difere da pessoa que você quer ser? Você senta e pensa que se você tivesse a liberdade de ser quem você quisesse, você seria alguém completamente diferente?
Inúmeras pessoas sofrem porque vivem vidas inautênticas. Em essência, eles estão desempenhando papéis que outras pessoas desejam deles, em vez de serem fiéis a quem são. Além disso, eles podem sentir que não podem fugir desses papéis porque foram inundados por eles.
Conheci muitas pessoas que viveram vidas insatisfeitas e infelizes por causa do que era “esperado” delas, como uma mulher mórmon que teve 8 filhos antes dos 30 anos devido às expectativas da comunidade, mas ela sonhava em ser piloto.
Esperava-se que eu seguisse a tradição da minha família de ingressar no exército, mas não sou assim. Quebrar essa tradição causou tumulto significativo, mas essa tensão foi necessária para que eu vivesse fiel à minha própria natureza.
Curiosamente, descobri que não sou a única “ovelha negra” em minha linhagem familiar. Uma nota que encontrei em um dos diários de meu ancestral comentava como as expectativas sociais/familiares podem ser sufocantes e podem fazer com que desejemos ser outra pessoa.
Para transcender esse sentimento, ele viajou para o Extremo Oriente, perturbando a todos no processo. Ele teve seu quinhão de dificuldades, bem como aventuras maravilhosas e, o mais importante, ele voltou como seu próprio homem. Isso só serve para mostrar que você, sem dúvida, incomodará os outros se estiver vivendo de forma autêntica, mas o resultado final vale a pena perturbar o carrinho de maçã.
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6. Saiba que você sempre pode ser uma versão diferente de si mesmo.
Todos nós temos um conhecimento profundo dentro de nós daquilo que sentimos inerentemente como bom e desejamos nos esforçar para isso. Você não é uma árvore. Você não está preso onde está, com raízes a 12 metros de profundidade, incapaz de se mover para qualquer lugar sozinho.
Há sempre uma rota de fuga e sempre a capacidade de mudança.
Olhe para Madonna e quantas vezes ela se reinventou ao longo dos anos. Você não precisa ser tão drástico quanto ela, mas ela serve como um bom exemplo de como as pessoas podem mudar várias vezes ao longo da vida.
Em outras palavras, se você odeia quem você se tornou , torne-se alguém novo e diferente. É fácil? Não. Vale a pena? Definitivamente.
7. Você tem força e coragem para ser quem você quer ser.
Se você não gosta de quem você é agora, baseie-se no que perguntamos anteriormente e determine quem (e como) você prefere ser. Em seguida, seja realista sobre as ações necessárias para tornar isso uma realidade.
Alguns aspectos serão fáceis, como se livrar de roupas mal ajustadas e se alongar na própria pele pela primeira vez. Outros aspectos serão significativamente mais difíceis. Eles podem exigir grande sacrifício e causar dor a você e aos outros.
Autenticidade sempre requer algum grau de coragem.
É sempre difícil fugir dos limites da familiaridade e do conforto, mas se não o fizer, estará sujeito aos caprichos e expectativas de outras pessoas. Para moldar-se à sua própria imagem, você deve estar preparado para chatear, decepcionar e irritar absolutamente todos os outros no processo. Dito isso, você pode se surpreender ao descobrir quem acaba aceitando e apoiando aqueles que tentam envergonhá-lo ou intimidá-lo para manter o status quo.
É em tempos de grandes mudanças e dificuldades que nossos verdadeiros aliados se revelam. Aqueles que estão ao seu lado e o apoiam - mesmo que não concordem ou gostem de suas escolhas - são aqueles que vale a pena manter em sua vida.
Muitas vezes, as coisas que você acha que são intransponíveis passam como uma brisa suave, enquanto os supostos aspectos “fáceis” se transformam em pesadelos absolutos. Independentemente de onde estejam as verdadeiras provações, saiba que, ao se apegar ao que você deseja (ou precisa) fazer, moldará você na versão de si mesmo com a qual é mais feliz.
Mesmo que todos os seus objetivos e ambições falhem e você seja frustrado a cada passo, esse processo será uma metamorfose para criar uma versão mais autêntica de VOCÊ.
