© Licença de imagem via depositphotosA vida é sobre compromisso, com certeza, mas você simplesmente não pode manter o respeito próprio (ou espera que os outros o respeitem) sem definir e aplicar certos limites não negociáveis.
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Então, como você sabe para quais coisas você deve permitir uma pequena margem de manobra e quais devem ser colocados em pedra? Aqui estão 8 limites que recomendamos que você nunca se mova.
1. Seu direito de dizer 'Não.'
Pessoas com limites fracos ou inexistentes Realmente lute para dizer 'não'. Ou pelo menos eles lutam para dizer isso sem explicar demais e justificar sua posição. Mas 'não' é uma frase de uma palavra que protege seus limites, energia e paz de espírito. O mundo ao seu redor quer levar e levar, sejam conhecidos, trabalho, família ou amigos. Às vezes, você só precisa dizer não para priorizar seu bem-estar. Ninguém mais vai cuidar de você, assim como você pode cuidar de si mesmo. Além disso, ninguém deveria esperar.
Brainline nos informa Que a palavra 'não' é necessária porque outras pessoas não sabem o que é demais ou inaceitável para você. É uma parte importante da comunicação saudável e do respeito próprio. Além disso, as pessoas que se preocupam com você e seu bem-estar vão querer saber se estão ultrapassando os limites porque não querem que você fique desconfortável.
2. Priorizando seu bem -estar emocional e mental.
Há muitas pessoas que não priorizam cuidar de sua saúde emocional e mental. Isso começa com a identificação de sua chave limites emocionais para que você possa aplicá -los. É verdade que a vida nem sempre é tão fácil quanto isso e, às vezes, você só precisa fazer coisas que não são necessariamente as melhores para você, quer você queira ou não.
Como exemplo pessoal, havia alguns trabalhos que eu tinha que continuar trabalhando até encontrar algo melhor. Embora tivesse sido melhor para minha saúde mental desistir, ainda tinha minhas contas a pagar. Eu acho que essa é uma experiência relacionável para muitas pessoas.
No entanto, você não pode se queimar com Cinders tentando cuidar de outras pessoas sem se cuidar. Você não poderá fazer nada por mais ninguém se estiver se sentindo totalmente esgotado. O respeito próprio significa priorizar seu bem-estar mental e emocional, para que você possa aparecer mais forte nas áreas da sua vida que importa, em vez de estar exausto, ansioso, deprimido e estressado.
3. Protegendo seu tempo e energia.
O tempo é a mercadoria mais preciosa disponível, porque você não pode ganhar mais tempo como pode com dinheiro. Você só recebe 24 horas por dia como todo mundo. É por isso que você precisa priorizar a proteção de seu tempo e energia para que você possa aproveitar ao máximo. Os lastidores do tempo podem custar sonhos, objetivos e relacionamentos.
O limite de tempo e energia é mais efetivamente aplicado com a palavra 'não'. Você precisa se sentir confortável dizendo 'não' porque outras pessoas tentarão roubar seu tempo quando você diz 'sim'. Muitas pessoas interpretarão um 'sim' para significar que você sempre será agradável e continuará a perguntar até você se afirmar.
Você quer honrar esse pedido e fazer o que está sendo solicitado a você? Você tem tempo, energia e espaço para isso? Se a resposta for 'não', diga 'não'. Esse é o problema deles para descobrir, não o seu. Respeitar seu tempo mostra que você se respeita.
4. Seu direito à privacidade.
Você tem direito à privacidade. Outras pessoas podem tentar se intrometer em seus assuntos e relacionamentos e irtuar intrometidos com sua vida - não os deixe. Não é deles se intrometer ou fazer julgamentos. Realmente, existem poucas outras razões para querer estar nos negócios de alguém além de me intrometer ou fofocar sobre isso.
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Mesmo em um relacionamento saudável, ambos os parceiros devem estar bem em ter um pouco de privacidade um do outro. Não é necessariamente sigilo, no entanto. Terapeuta de casamento e família licenciado, Michelle Herzog, nos diz Que a diferença é que, com o sigilo, há o esconderijo intencional de um segredo. Por outro lado, a privacidade é saber sobre algo, mas não se escondendo nela.
Você não precisa ser 100% aberto sobre tudo, desde que seja honesto, por exemplo, dizendo algo como: 'Prefiro manter isso para mim mesmo'. Obviamente, pessoas diferentes têm limites diferentes quando se trata de privacidade, com alguns mais abertos que outros. No entanto, você não deve ser pressionado a compartilhar o que não deseja compartilhar.
Se você precisa ser mais firme, temos alguns ótimos Frases de configuração de limite Você pode usar para manter seu auto-respeito de maneira educada e digna.
5. Sendo maltratado ou desrespeitado.
Não tolere comportamento negativo direcionado a você. Você deve se defender se estiver sendo maltratado, manipulado ou desrespeitado, independentemente de quem está fazendo isso. Isso pode significar cortar ou limitar o tempo com amigos e familiares prejudiciais. No trabalho, isso pode significar registrar uma queixa ou defender -se se você estiver sendo tratado mal. Em circunstâncias muito ruins, você pode ter que mudar sua situação completamente encontrando um novo emprego ou encerrando um relacionamento.
Há um velho ditado: 'Você ensina a outras pessoas como tratá -lo'. Esse ditado se refere ao fato de que muitas pessoas o tratam apenas tão bem quanto você se trata. E como você aplica seus limites é fundamental para isso. Se você deixar alguém desrespeita repetidamente seus limites , você está ensinando a eles que está tudo bem. Seria maravilhoso se todos fossem gentis, atenciosos e agradáveis; Mas eles não são. A maioria das pessoas está em seu próprio mundo e pensando principalmente em si mesmas. É por isso que você tem que se defender.
6. A moral e os princípios pelos quais você vive.
Seus valores e crenças, e como você age com eles, defina -se para o mundo ao seu redor. Se você está vivendo fiel a si mesmo, é provável que outras pessoas saibam onde você está moralmente. Obviamente, isso nem sempre é uma coisa fácil em alguns círculos sociais, principalmente se você não concorda com o resto do grupo. As pessoas querem que você se conforme, geralmente às suas custas.
Por outro lado, é um momento difícil para muitas pessoas que não se encaixam nas expectativas sociais estereotipadas. Está tudo bem e bom para um artigo na Internet dizer o quanto é importante defender sua moral e princípios, e é. Mas você também precisa considerar sua segurança. Às vezes, não é seguro fazer isso, e você sempre deve errar pelo lado da cautela primeiro.
7. Suas ambições, sonhos e objetivos.
O que você quer da sua vida é seu Negócios, em primeiro lugar. É a sua vida. Ninguém mais está vivendo. Você não precisa de comentários negativos sobre seus objetivos e sonhos só porque outra pessoa não gosta deles. Na verdade, é um sinal de respeito próprio examinar seu relacionamento com alguém se eles optarem por criticá-lo ou colocá-lo no chão por sonhar maior.
A verdade é que existem muitas pessoas amargas e cansadas por aí. Eles dizem que você não pode fazer isso porque estão segurando suas próprias falhas e infelicidade. Eles também podem estar criticando você para controlá -lo. Afinal, como você estará sob o polegar deles se estiver perseguindo seus objetivos? Há muitas pessoas negativas por aí que querem que você seja tão infeliz quanto elas. Não seja. É a sua vida.
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8. Violação contínua de seus limites.
Que limite final você nunca deve se comprometer a manter seu auto-respeito? Seus limites. Ou seja, você não pode tolerar alguém que desrespeita continuamente quaisquer limites que você definiu para o seu bem-estar. Essa é uma enorme bandeira vermelha. Você define limites para protegê -lo, para mantê -lo feliz e saudável. Você não deve se sentir culpado ou ser feito para Sinta -se culpado por aplicá -los .
No entanto, se você é novo na definição de limites, provavelmente descobrirá que seus relacionamentos mudam. Você descobrirá que existem pessoas que apenas o valorizam pelo que você pode fazer por elas. Depois de parar de preencher esse papel, eles o descartam porque você não é mais útil. Isso é normal e é esperado.
Às vezes, os limites encerram amizades e relacionamentos por outros motivos. Algumas pessoas simplesmente não são compatíveis, e isso não vem à tona até que alguns limites estejam definidos.
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Pensamentos finais ...
A configuração de limite geralmente segue uma das três maneiras. A pessoa afetada respeitará o limite e o relacionamento continuará, ou não respeitará seu limite e você terá que limitar sua interação com eles, ou uma incompatibilidade séria nas superfícies do relacionamento.
Como exemplo, digamos que você tenha um limite em que não gosta de xingar, porque isso o deixa desconfortável e se sente muito fortemente com isso. A pessoa que você está dizendo que precisa decidir como responder a esse limite. Eles podem optar por aceitá -lo e se censurar ao seu redor, ou podem decidir que preferem não aceitar, e a amizade quebra.
Mas então você pode dizer: 'Bem, foi uma boa amizade começar?' Depende. É muito possível que você superestimou o quão boa era a amizade. Eles podem ter pensado apenas em você como um amigo casual e não em alguém que eles queriam garantir que mantivessem sua vida.
E tudo bem. Nem todo mundo deve ser um amigo para sempre. A maioria das pessoas é conhecida ou amigos casuais, como dois navios que passam à noite.
A configuração de limite mudará seus relacionamentos. Pode ser doloroso na época, mas é o melhor.
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