© Licença de imagem via depositphotosInteligência emocional (Eq) é definido como a capacidade de reconhecer, entender e regular emoções - ambos próprios e de outros. Pessoas com alta eq Tenha mais facilidade em ler a linguagem corporal de outras pessoas, reconhecer diferenças culturais e pessoais e negociar situações interpessoais de maneira saudável e construtiva.
Infelizmente, os comportamentos usados por muitas pessoas com alto ebo são frequentemente mal interpretados e incompreendidos, principalmente os listados abaixo. Quando são colocados em ação, geralmente são criticados e condenados por aqueles que simplesmente não os entendem.
1. Definir e defender os limites da empresa.
Algumas das pessoas mais emocionalmente inteligentes que você já conheceu são aquelas que defender seus limites regularmente e tenha pouca dificuldade dizendo 'não' Quando necessário. Eles reconhecem e entendem suas próprias limitações e, se sentirem que estão gastas demais para ajudar muito a qualquer pessoa, priorizarão seu bem-estar em relação a outras pessoas potencialmente decepcionantes.
Este artigo da Forbes nos diz que esse comportamento é frequentemente criticado como egoísta ou inflexível por aqueles que estão acostumados àqueles que dizem 'sim' a tudo o que desejam. Como tal, os setters de fronteiras firmes podem experimentar uma reação daqueles que priorizam seus próprios desejos sobre o respeitar os limites de outras pessoas. Como eles não os respeitam, eles não vêem nenhum problema em tentar anulá -los ou ultrapassar.
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2. Afastando -se durante argumentos acalorados.
Muitas pessoas interpretam a se afastar durante os argumentos como desrespeitosos ou evitados quando esse pode não ser o caso. De fato, ir embora brevemente para permitir que as emoções esfriem pode ser uma ótima maneira de escalar situações emocionalmente carregadas, De acordo com Psych Central .
Infelizmente, aqueles que prosperam com o conflito e desejam uma resolução imediata em seus próprios termos geralmente se opõem a esse comportamento com força. Eles podem gritar com a outra pessoa para não se afastar deles, ou podem até tentar segui -los para continuar o argumento. Isso aconteceu comigo em inúmeras ocasiões em que eu simplesmente precisava esfriar e reunir meus pensamentos para poder responder racionalmente em vez de emocionalmente.
Com a minha própria experiência, aprendi que a chave para difundir mal -entendidos aqui é uma comunicação eficaz. Afastar -se e bater em uma porta é ineficaz e sem dúvida piorará a situação. Em vez disso, usando um frase emocionalmente madura para comunicar suas necessidades ajuda. Dizendo algo como: 'Eu te amo e quero resolver as coisas com você, mas preciso dar um passeio para me acalmar um pouco primeiro', mostra cortesia e respeito mútuos, o que inevitavelmente leva a uma comunicação mais eficaz mais tarde.
3. Pensando antes de falar (e falar devagar e articuladamente).
Vivemos em uma época que não exige apenas gratificação instantânea, mas também respostas rápidas. Você provavelmente foi repreendido por pessoas que ficaram com raiva por não ter respondido com rapidez suficiente, seja verbal ou por texto/e -mail, e aqueles que levam tempo para reunir seus pensamentos e falar devagar e articuladamente são frequentemente condenados por fazê -lo. Alguns podem interpretar esse comportamento como condescendente, calculista ou excessivamente cauteloso quando isso não poderia estar mais longe da verdade.
Parando para pensar antes de falar E então se expressando claramente são marcas de alta inteligência emocional. Essas ações mostram que a pessoa está respondendo com clareza, em vez de reagir de maneira brusca, De acordo com a psicologia hoje . Da mesma forma, além de modular seu tom, a fim de evitar escalar uma situação, eles provavelmente estão tentando encontrar as palavras que podem articular suas idéias da melhor maneira possível, em vez de divagar defensivamente.
4. Escuta ativa (especificamente, parafraseando).
Uma técnica comumente usada na escuta ativa é parafraseando. Essencialmente, você reformula novamente o que a pessoa disse em suas próprias palavras e pergunta se você as ouviu corretamente. Isso mostra a eles que você está prestando atenção ao que eles estão dizendo e dá a eles a oportunidade de corrigi -lo se eles acharem que você não entendeu exatamente o que quis dizer.
Aqueles que usam esta técnica mostram significativos inteligência emocional Porque eles entendem que os mal -entendidos geralmente vêm de falta de comunicação, então esclarecer que ambos estão na mesma página é terrivelmente importante. Infelizmente, muitas pessoas que estão recebendo esse comportamento podem interpretar mal a intenção e sentem que estão sendo ridicularizadas. Eles podem oferecer respostas como: 'Sim, eu apenas disse isso, você não me ouviu?' Ou 'Você acha que sou tão estúpido que precisa falar comigo como se eu fosse criança?' Eles não reconhecem que a intenção é clareza e compreensão, não condescendência.
5. Não se ofende facilmente.
Aqueles que são estóico e resiliente no que diz respeito a informações ou situações perturbadoras são frequentemente acusadas de ser frio e insensível. É provável que eles não reagem emocionalmente como os outros, e isso pode fazer as pessoas se sentirem desconfortáveis. Da mesma forma, se eles Não fique chateado ou ofendido como seus colegas , eles são criticados por serem indiferentes ou por não compartilharem a moral ou a ética de seus círculos sociais.
Na realidade, aqueles com alta inteligência emocional pode reconhecer diferentes perspectivas e pontos de vista e respeitar essas diferenças de acordo. Eles podem se sentir fortemente com vários tópicos, mas sabem que seus próprios pontos de vista não são necessariamente universais e que existem muitos lados na maioria das situações. Além disso, eles geralmente não são emocionalmente frágeis e não aceitam as críticas de outras pessoas ou desprezo pessoalmente.
6. Lendo a linguagem corporal de outras pessoas (ou seja, consciência social).
Uma pessoa com uma alta eq fará um balanço de seus arredores regularmente, a fim de manter a conscientização sobre o que está acontecendo ao seu redor. Isso pode implicar observar o comportamento daqueles que os rodeiam, como seus linguagem corporal , microexpressões e outros comportamentos não verbais podem oferecer pistas sobre seu bem-estar e comportamento iminente.
Algumas pessoas podem interpretar mal esse tipo de observação como “assustador”, especialmente se sofrerem ansiedade social. Eles geralmente preferem não observar os outros por medo de deixá -los desconfortáveis. Na realidade, o desenvolvimento da consciência social pode fazer uma enorme diferença em relação à segurança pessoal, uma vez que esses gestos não verbais geralmente oferecem pistas sobre o que uma pessoa fará a seguir.
7. Nem sempre está disponível.
Nesta era de conectividade perpétua, aqueles que optam por se afastarem de seus telefones por períodos prolongados são frequentemente criticados por aqueles que parecem exigir disponibilidade constante. Por exemplo, uma pessoa que passa algumas horas lendo ou trabalhando pode ser rotulada como 'tóxica' por não responder aos textos do parceiro em minutos. Da mesma forma, um funcionário que não responderá e -mails nas noites ou nos fins de semana pode ser acusado de não mostrar compromisso suficiente com 'a equipe'.
Na realidade, desconectar e gastar mais tempo em atividades pessoais é vital para o bem-estar geral de alguém. Somente quando desligamos nossos vários dispositivos que podemos realmente mergulhar em coisas importantes, como passar um tempo de qualidade com amigos e familiares, exercitar -se conscientemente, ler livros, criar arte, cozinhar sem distração ou simplesmente nos perder em nossos próprios pensamentos. A maioria de nós tem pouco tempo para pensar nas coisas ou imaginar o que poderia ser, pois somos constantemente inundados pelas demandas de outras pessoas por nosso tempo e atenção.
Pensamentos finais ...
Nem todo mundo entenderá você e seu comportamento ou suas motivações à medida que você passa pela vida - porque eles não se esforçam para fazê -lo ou porque são conectados de maneira tão diferente que nunca operarão no mesmo nível que você. E tudo bem: a vida seria muito chata se fôssemos cópias de carbono um do outro.
meu namorado não gosta de falar ao telefone
Se você tem alta inteligência emocional, não subestime seus instintos e habilidades, diminuindo -se por causa do conforto de outras pessoas. Você se conectará corretamente com aqueles que devem estar em sua vida e que o apreciarão autenticamente.
