É uma frase que encapsula a bússola moral do estoicismo.
A virtude é definida por quatro coisas que você pode reconhecer de outras filosofias e religiões - Sabedoria, Justiça, Coragem e Moderação.
Ao considerar suas ações passadas por meio da Virtude, você pode ter uma ideia de como elas podem ter mudado a trajetória de sua vida ou o resultado da situação.
A mesma prática vale a pena para ações presentes. É sábio? É justo? É Corajoso? É Moderado? E se a resposta for não, procure uma ação que seria. Em seguida, considere o que pode ter acontecido. Este exercício deve ajudá-lo a entender melhor o poder e a paz da Virtude, mesmo quando ela é desagradável.
Os estóicos se esforçam para agir de acordo com a Virtude porque a filosofia nos ensina que tudo na vida pode ser tirado de nós, exceto nosso caráter. Você pode perder sua carreira, entes queridos, saúde, riqueza e tudo pelo que trabalhou. Mas, presumivelmente, você não pode perder seu caráter e sua escolha de ações.
Embora deva ser dito que esta é uma ideia um tanto datada. A maioria das pessoas entende que doenças mentais e outros problemas de saúde mental podem nos levar a agir de maneiras totalmente fora do comum.
Ainda assim, ninguém é perfeito e ninguém nunca acerta perfeitamente. Você também não. Tudo o que você pode fazer é se esforçar para viver de acordo com esse padrão.
Então, o que significa agir com Virtude? Bem, aqui está uma versão de notas de penhasco, mas tenha em mente que construir a compreensão desses conceitos pode ser um esforço ao longo da vida com as muitas circunstâncias que uma pessoa experimenta.
Sabedoria: Para entender o que devemos escolher. Para diferenciar entre o bem e o mal. Para identificar o que está sob nosso controle e o que não está.
Justiça: Agir de maneira correta e justa com nossa sociedade, nossos semelhantes e nós mesmos.
Coragem: Para não tenha medo diante da adversidade e do conflito significativo. Não ter medo de perder a opinião pública, pobreza, doença, morte e circunstâncias negativas da vida para realizar ações virtuosas.
Moderação: Agir com disciplina, autocontrole e moderação. Para regular as próprias emoções quando as emoções estão altas.
Bastante simples, certo?
Fácil? Não por um tiro longo.
Não é fácil agir seguindo esses conceitos, principalmente quando não vai dar certo para você. É difícil ser corajoso e agir com justiça em uma situação que provavelmente irá prejudicá-lo. Às vezes é mais sensato não seguir uma direção no momento; você precisa ser capaz de conciliar isso.
Além das razões já expostas e da busca pelo bem, a busca pela ação virtuosa é também pela sua paz.
Considere quanto caos, dor e sofrimento uma única mentira em sua vida criou. Destruiu uma amizade? Um relacionamento? Custou-lhe um emprego? Fez com que outras pessoas o olhassem negativamente? Como você se sentiu sobre si mesmo? Bom? Feliz? Pacífico?
Mas e se você agisse com a Virtude? E se você fosse Corajoso e Justo por falar a verdade? Sim, provavelmente teria causado alguns problemas. Mas quanto do problema maior você poderia ter evitado?
2. Aceite o desconforto para desenvolver sua tolerância ao desconforto.
“Tome banhos frios.”
Este conselho é algo que você encontrará em toda a Internet em conteúdo relacionado ao estoicismo.
E a pergunta óbvia é: “Por quê?”
colocando os outros para se sentir melhor psicologia
É simples - esse conselho é comumente dado em relação à prática estóica de aceitar o desconforto porque todo mundo precisa de banho. Portanto, é fácil incorporá-lo à sua vida.
Em um sentido mais amplo, a ideia é se colocar em posições desconfortáveis para que você possa treinar e praticar regularmente seu autocontrole para estar pronto quando os problemas reais surgirem.
Você pode pensar nisso no contexto de um atleta. Um corredor de maratona não apenas levanta e corre uma maratona. Eles treinam e se condicionam, depois correm a maratona.
Da mesma forma, ao abraçar regularmente seu desconforto, você está treinando e se condicionando para quando aquela maratona vier correndo em sua direção.
Existem muitas maneiras de abraçar o desconforto. Você pode tomar banho frio, beber apenas água, dormir no chão ou privar-se de qualquer conforto.
E você não precisa fazer isso pelo resto da vida ou para sempre. Comece pequeno. Vá por uma semana, depois trinta dias, ou talvez mais, se quiser. Mas faça isso regularmente.
3. Contemple sua mortalidade regularmente.
Memento Mori
Isso é latim para: Lembre-se, você vai morrer.
Considere sua morte regularmente. Considere a morte de seus amigos, familiares e quaisquer outros entes queridos que você possa ter.
Isso não precisa ser deprimente. Em vez disso, considere-o um lembrete inspirador de que você tem uma vida com o qual você pode fazer algo se você se levantar e começar a fazer!
Pare de procrastinar. Pare de adiar as coisas que deseja fazer, as paixões que deseja perseguir e os amores que deseja dar. Memento Mori.
Todos os dias você pode ouvir as pessoas lamentando o quanto eles têm que fazer e o pouco tempo que eles têm para fazê-lo. Todos os dias as pessoas se arrependem das oportunidades que não aproveitaram, das coisas que não fizeram, dos relacionamentos que não apreciaram e muito mais.
A verdade é que você tem tempo. Todos nós temos tempo, mas desperdiçamos muito com esforços desfocados e distrações.
Lembre-se, você vai morrer.
Pode ser agora enquanto você lê estas palavras ou 100 anos no futuro. De qualquer maneira, você morrerá - então pare de desperdiçar sua vida e seu tempo.
Em vez disso, faça o que precisa ser feito. Persiga suas paixões. Faça o seu melhor com o que está à sua frente agora. Pode não haver amanhã para você ou para as pessoas que você ama.
Você só tem uma vida. Você não pode esperar. Você deve começar a fazer a coisa certa hoje, perseguir o que deseja e amar e apreciar o que tem. Amanhã pode ser poeira ao vento.
4. Aceite e ame seu destino, para o bem ou para o mal.
amor fati
Essa é outra frase latina. Significa: Ame seu destino.
Que situação difícil você está adiando atualmente? Que dor você está sentindo? É um problema de saúde? Doença mental? Um trauma? A perda de um ente querido? Abuso de substâncias? Um relacionamento acabou? Talvez você tenha perdido um emprego? Talvez seu trabalho atual esteja destruindo sua saúde e você precise de um novo?
Quaisquer que sejam as circunstâncias, permita-se sentir-se triste e com o coração partido, ou o que quer que você sinta.
Mas se você se esforça para abraçar o estoicismo ou nossas práticas, não deve deixar que isso o impeça de seguir em frente. Você não pode simplesmente se deitar no sofrimento e chafurdar. Memento Mori — você não tem tempo para isso.
Você precisa começar a resolver o problema. E se você não sabe por onde começar ou como fazer isso, entre no Google e digite “como posso lidar com o 'problema x'” e comece a pesquisar. Você tem um mundo de informações ao seu alcance. Coloque-o para trabalhar!
amor fati é uma frase que muitas vezes é mal compreendida. Eu sinto que a razão pela qual esta frase é tão mal compreendida é devido a como nós, como sociedade, vemos o amor.
O amor cura. O amor derruba paredes. Amor é lindo. O amor é quente, ensolarado e gratificante. O amor é tudo o que você deveria querer da experiência humana. E é nisso que focamos.
Mas isso é tudo que existe para amar? Se isso fosse, amor fati seria simples.
O amor é muito mais profundo do que o brilhante e brilhante. O amor está ao lado do seu parceiro quando ele é diagnosticado com câncer. O amor é a dor e o sofrimento de perder alguém próximo. Amor é tentar estender a mão para alguém que pode afastá-la com um tapa. O amor é se esforçar para ser gentil com as pessoas indelicadas. Amar é tentar fazer a coisa certa quando todos ao seu redor não estão.
O amor é tão bonito e tão profundamente doloroso às vezes.
amor fati - ame seu destino.
Seu destino é o que você experimenta na vida, não o que você está condenado pelo destino. Você experimentará sofrimento, dificuldades e dor. Ele virá para você mais cedo ou mais tarde. Não há como evitar.
Então, o que você faz? Você foge disso? Esconder dele? Você pode tentar, mas isso vai te pegar mais cedo ou mais tarde. E quanto mais você foge disso, mais tempo leva para enfrentá-lo, aceitá-lo e superá-lo.
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Em vez disso, os estóicos se esforçam para cumprimentar seu destino com um sorriso caloroso e braços abertos. Sim, essa coisa terrível aconteceu comigo! Sim, isso não é justo ou certo! Sim, posso ser o sobrevivente da maldade dos humanos para com outros humanos!
Mas esse destino é meu e só meu. Sou eu que devo recebê-lo de braços abertos para que eu possa começar a me curar e não deixar que isso me destrua.
5. Crie o hábito de escrever no diário.
O registro no diário é um tópico polêmico nas esferas da saúde mental e da autoajuda. E mesmo que esteja na moda e quase clichê neste momento, há uma razão para isso.
O registro no diário é uma ferramenta poderosa não apenas para sua saúde mental e emocional, mas também na prática estóica. O registro no diário é um momento em que você se senta para considerar suas ações, pensamentos e sentimentos do dia. O registro no diário é um momento de reflexão em que você pode considerar significativamente se viveu de acordo com o exemplo pelo qual está se esforçando.
O principal benefício do registro no diário vem de torná-lo um hábito regular. Você não verá os benefícios do planejamento e consideração de longo prazo se fizer isso apenas ocasionalmente.
E embora você encontre muitas sugestões sobre como fazer um diário - como digitar ou registrar seus pensamentos - sugiro escrever seu diário à mão. A caligrafia é uma ação sistemática que envolve diferentes partes do seu cérebro. A ação constante e lenta da caligrafia lhe dá mais tempo para considerar seus pensamentos e sentimentos enquanto escreve.
Além disso, escrever à mão força você a pensar em como se expressar, porque você não pode simplesmente voltar e corrigi-lo com apenas algumas teclas. Você também deve revisar regularmente seu diário para avaliar seu progresso, o que é muito mais difícil de fazer com uma gravação.
Escreva sobre o que você fez naquele dia. O que você poderia ter feito melhor? Você tomou decisões ruins? Por que você tomou decisões ruins? Você cumpriu seus objetivos? Por que você não os cumpriu? O que você pode fazer para atender às suas expectativas na próxima vez?
Esse tempo de reflexão também é importante ao tentar implementar mais uma filosofia em sua vida normal. A vida é difícil e muitas vezes é difícil tomar as decisões certas no momento. Refletir após o fato pode ajudá-lo a ver as coisas sob uma nova luz.
O registro no diário também pode fornecer o espaço adicional necessário para considerar os problemas que virão no futuro e procurar as soluções certas para essas coisas.
A coisa sobre o estoicismo...
Você pode notar algo sobre essas práticas. Todos são projetos de longo prazo. Isso porque adotar um modo de vida diferente, uma maneira diferente de pensar, requer esforço e foco prolongados.
Leva tempo para desfazer maus hábitos. Leva tempo para criar bons hábitos. Leva tempo para criar a vida que você deseja, reconstruir os danos causados à sua vida, corrigir as coisas erradas que você está fazendo com as coisas certas.
Mas o grande benefício de fazer essas coisas, de se esforçar para viver de acordo com a Virtude, é o espaço que surge para a felicidade incidental.
Como alguém pode ser feliz quando está com raiva o tempo todo? Como alguém pode ser feliz enquanto vive com medo de suas más decisões? Como alguém pode ser feliz quando deve viver com a culpa de ver alguém sofrer e não fazer nada quando tem o poder de mudar isso?
O estoicismo pode levá-lo a uma paz maior, mas não levará necessariamente à felicidade o tempo todo. Ainda assim, a felicidade é um maravilhoso subproduto do estoicismo para muitos. A vida é muito mais fácil e gratificante quando você tenta viver de acordo com a Virtude.
E você pode estar dizendo para si mesmo: “Bem, eu li sobre os estóicos, e eles fizeram todo tipo de coisas ruins! Eles falharam em ser estóicos o tempo todo!”
Sim eles fizeram. E em vários lugares de seus escritos, eles lamentam suas falhas e fracassos como seres humanos, porque isso é tudo o que eles são. Somos todos apenas homens, mulheres ou pessoas que não se encaixam nesse paradigma tradicional, dando o nosso melhor com o que a vida nos oferece.
Ninguém sempre fica perfeito. As histórias em que as pessoas são perfeitas são ficção. Não existe perfeito. Você nunca será perfeito. Nenhum líder ou pensador jamais será perfeito. É impossível e irracional pensar o contrário. E se você fizer isso, bem, eu tenho alguns feijões mágicos nos quais você pode estar interessado.
Não deixe que o perfeito seja inimigo do bom. Em vez disso, seja a melhor pessoa imperfeita que puder.
E se o estoicismo não combina com você, existem muitas outras opções por aí. Então continue explorando até que algo aconteça.
Dragon Ball está super voltando
