
Você odeia ficar sozinho? Isso não é incomum, visto que os humanos são criaturas inerentemente sociais.
Mesmo as pessoas mais isoladas normalmente anseiam por companhia, mais cedo ou mais tarde.
Ter alguém com quem conversar faz maravilhas pela sua saúde emocional e mental. Por outro lado, ficar sozinho por um longo período pode ter consequências dramáticas e negativas para a saúde.
Vale ressaltar que existe uma diferença entre “sozinho” e “solitário”. Essa diferença é importante no contexto deste artigo e para você enquanto tenta descobrir por que odeia ficar sozinho.
Estar sozinho não é ruim, mesmo que pareça que está agora. Isso é totalmente normal e válido.
Por outro lado, estar sozinho raramente é bom porque a solidão é uma emoção que diz à sua mente consciente que você tem uma necessidade que não está sendo satisfeita. E essa necessidade são outras pessoas e socialização.
Portanto, ficar sozinho pode ser um momento para autoaperfeiçoamento, hobbies pessoais ou relaxamento, desde que você esteja bem em ficar sozinho.
Mas e se você não estiver? Por que você odeia ficar sozinho? E como você pode ficar bem com isso?
Por que odeio ficar sozinho?
O que há em estar sozinho que você detesta? Provavelmente, o motivo gira em torno de uma das seguintes coisas:
1. Você precisa de validação externa para funcionar.
Não há nada de errado em querer um pouco de validação externa ocasionalmente. É bom estar cercado de pessoas que amam e apoiam você o suficiente para quererem se orgulhar de você.
Infelizmente, isso pode passar para um território prejudicial à saúde, onde uma pessoa precisa de validação externa para se sentir bem.
Você pode agradar as pessoas e pular rapidamente para uma tarefa porque deseja validação externa.
Como muitas coisas, a validação externa é aceitável em pequenas doses. No entanto, se você depende da validação externa, provavelmente odiará ficar sozinho. Afinal, se você está sozinho, não há ninguém por perto para validá-lo.
Pessoas que necessitam de validação externa muitas vezes têm problemas com sua autoestima e valor próprio. Eles podem não ser capazes de ver ou encontrar qualquer valor em si mesmos por conta própria. Isso pode ser o resultado de um trauma de infância ou de uma sobrevivência à violência doméstica. Ambos podem deixar um impacto duradouro no sobrevivente.
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2. Você se sente perdido e sem direção.
Algumas pessoas têm dificuldade em traçar seu próprio curso ao longo da vida. Se se encontrarem sozinhos, serão confrontados com a necessidade de escolher as suas próprias atividades e direção.
Certas condições de saúde mental, como ansiedade e TDAH, podem fazer com que você fique sobrecarregado por muitas escolhas.
Estar perto de outras pessoas significa que você pode receber dicas sociais delas ou até mesmo pedir ajuda para escolher uma direção. Por exemplo: “O que devo fazer? Você pode recomendar um livro para ler? Devo arrumar? Preciso tomar banho?
Mas quando deixado por conta própria, você pode descobrir que muitas opções fazem com que você desligue e não faça nada.
Não é que as pessoas que lutam para se sentir perdidas sejam preguiçosas – longe disso. Em vez disso, é mais provável que algo esteja perturbando sua função executiva, que é um conjunto de habilidades de autorregulação que ajudam você a planejar, concentrar a atenção e realizar múltiplas tarefas.
Essas habilidades podem ser ainda mais prejudicadas por problemas de saúde mental, como ansiedade e TDAH.
3. Você tem um trauma associado a estar sozinho.
Uma experiência traumática é definida pela American Psychological Association como um evento que causa uma resposta emocional extrema que normalmente está fora do seu controle.
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Isso pode ser qualquer coisa, desde passar por um furacão, passar por um acidente de carro ou ficar preso em um relacionamento abusivo.
O trauma, por sua vez, pode levar ao transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) – onde seu cérebro é condicionado a estar vigilante contra ameaças semelhantes àquela que você enfrentou. E muitas vezes, seu cérebro encontrará essas ameaças, quer elas existam ou não, o que é parte do que torna o TEPT e o trauma tão devastadores.
O que acontece quando você tem um trauma associado a estar sozinho? Nesse caso, você pode descobrir que sua mente fica hipervigilante e ansiosa enquanto você está sozinho.