Você já decidiu que seu relacionamento chegou ao fim, mas o que acontece agora? O que você faz para se preparar para realmente terminar com alguém?
Uma separação não é fácil de passar, mesmo quando você é quem toma a decisão. Ser o único a terminar seu relacionamento pode trazer uma série de emoções para processar e fazer as pazes.
Mas não se trata apenas de se preparar mentalmente, uma separação vem com muitas mudanças práticas na vida também, e é importante pensar em todos esses elementos antes de encerrar seu relacionamento.
Você precisa ter certeza de que está terminando seu relacionamento pelos motivos certos. A separação deve ser final, então certifique-se de não tomar uma decisão tão transformadora por capricho.
Sua separação pode ser motivada por motivos pessoais, mas não é apenas sobre você. Ao romper com seu parceiro, você afetará a vida dele e daqueles ao seu redor, e a seriedade do que isso significa emocional e praticamente não deve ser ignorada.
Preparar-se antes de terminar significa que você estará pronto para as implicações práticas de sua separação. Esperançosamente, isso ajudará você a processar o impacto emocional de uma maneira mais saudável, ao mesmo tempo em que respeita seu parceiro e qualquer outra pessoa que essa decisão afete.
Aqui estão algumas etapas a serem consideradas ao se preparar para uma separação.
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1. Certifique-se de ter pensado bem na decisão.
Tomar a decisão de terminar não deve ser feito de ânimo leve. Será difícil, emocionante e um grande ajuste em sua vida. Mesmo quando é você quem termina o relacionamento, isso não significa que seja mais fácil passar por isso.
Certifique-se de que você realmente saber se seu relacionamento acabou antes de ir embora. Rompimentos podem acontecer porque uma discussão sai do controle ou quando um mal-entendido ou falta de comunicação os separa. Alguns argumentos podem parecer impossíveis de resolver no momento, mas com perseverança, você e seu parceiro podem superá-los.
Se você está pensando em terminar, não tome a decisão sem considerar como isso afetará não apenas você, mas também seu parceiro. Procurar a ajuda de um terapeuta de relacionamento ou garantir que você possa dizer com confiança que fez tudo o que pôde para fazer seu relacionamento funcionar pode ajudá-lo a se sentir mais em paz com o fim.
Mesmo que seja algo que você deseja, uma separação não é confortável ou fácil, e se você vai colocar você e seu parceiro em um momento difícil, então você precisa ter certeza de que é a coisa certa para você.
2. Tenha outro lugar para ficar.
Rompimentos podem ser muito mais difíceis quando você e seu parceiro moram juntos. Você não apenas precisa se separar emocionalmente, mas também deve pensar em como separar fisicamente suas vidas.
Se você mora com seu parceiro, precisa começar a pensar em como vai dividir a responsabilidade financeira da propriedade em que está, seja lidando com uma hipoteca ou garantindo que o aluguel seja coberto.
Se morar junto foi uma escolha conjunta, você precisa tratá-la como uma responsabilidade conjunta. Você não pode esperar que eles paguem por tudo sozinhos se você decidir se mudar abruptamente. Você também não deve pagar todas as contas se eles decidirem ir. A curto prazo, pelo menos, você precisará contribuir com sua parte até que outros arranjos possam ser feitos.
Mesmo o mais amigável dos rompimentos não é confortável de se passar. Ficar presos na mesma casa por um tempo - porque você não sabe para onde ir ou não tem condições financeiras de sair - pode tornar todo o processo muito mais difícil de lidar.
Pense em amigos ou familiares que podem ajudá-lo a obter o espaço necessário de seu ex e comece a considerar como separar suas vidas com o mínimo de dor e perturbação possível.
3. Certifique-se de que você é financeiramente independente.
Alguns casais optam por dividir tudo, inclusive as finanças, e pode ser difícil sacar o que é seu da conta conjunta.
Fazer mudanças financeiras repentinas antes de falar com seu parceiro pode parecer suspeito e deixá-lo ansioso com o que está para acontecer.
Você não pode ter seu dinheiro controlado por seu parceiro se quiser terminar com ele, e é melhor ter alguns fundos que você pode acessar facilmente para ajudá-lo quando precisar encontrar um lugar para morar ou se reformar.
Tornar-se financeiramente independente deve facilitar todo o processo de separação. Isso permitirá que você se distancie rapidamente, esperançosamente com o mínimo de divergências possível.
4. Pense em quem sua separação afetará.
Não são apenas você e seu parceiro que serão afetados por essa separação. Normalmente, quando vocês estão juntos há algum tempo, há amigos e familiares próximos que também acharão difícil a separação.
Especialmente quando você compartilha o mesmo grupo de amizade que seu futuro ex, isso pode mudar toda a dinâmica de seus relacionamentos dentro do grupo e levará tempo para seus amigos processarem e se acostumarem.
Não é justo tentar puxá-los em direções opostas ou questionar sua lealdade a você ou ao seu parceiro, e você precisa estar preparado para dar-lhes tempo para se ajustarem, se for disso que precisam. Se vocês dois permanecem nos mesmos círculos sociais, você deve se preparar para ter que ver seu ex regularmente, mesmo quando a separação ainda estiver em aberto.
Pode levar algum tempo para seus amigos e familiares superarem seu relacionamento, então tente ser solidário com isso e dê a eles o espaço e a paciência de que precisam também.
5. Pense no que você vai perder.
Às vezes, é um pouco depois de sua separação acontecer que você finalmente consegue processar o que perdeu. Enquanto trabalha com as emoções e a logística de um rompimento, pode não ser até que você finalmente esteja longe de seu ex que você perceba o quanto sente falta dele.
É nesse ponto que a separação pode atingir você com mais força, e você pode até questionar se foi a decisão certa para você.
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Colocar-se na posição de “futuro você” antes da separação é uma boa maneira de saber se essa é realmente a decisão certa para você. Se você está pensando em terminar seu relacionamento, não se concentre apenas em tudo o que acha que ganhará por não estar com seu parceiro ou deixar que a raiva ofusque seu julgamento em relação a ele. Pense em tudo o que você sentirá falta deles também.
Pense em como será a sensação de acabar com todos os bons momentos que você compartilhou. Considere como sua vida mudará quando seu parceiro não estiver mais por perto. Você quer ter certeza absoluta de que terminar com eles é a decisão certa antes que seja tarde demais.
6. Procure um terapeuta.
Uma separação não é algo que você tem que fazer sozinho. Haverá muitos pensamentos e sentimentos para desempacotar, e você nem sempre saberá como lidar com eles.
A emoção de uma separação - especialmente quando terminando um relacionamento de longo prazo – pode te pegar de surpresa, e você não quer começar a desenvolver hábitos pouco saudáveis porque não sabe como reagir ao que está sentindo.
Ter um terapeuta para ajudá-lo a falar sobre tudo o que está vivenciando pode ser uma maneira útil de processar totalmente o evento em um espaço seguro - e eles não oferecerão suas opiniões como amigos e familiares.
Um terapeuta poderá ajudá-lo a lidar com as emoções que está sentindo, para que você possa fazer as pazes e seguir em frente no relacionamento.
Eles podem ser aquela presença neutra e estável de que você precisa como uma rocha durante um período emocionalmente turbulento; alguém em quem você pode confiar para estar lá para ouvir sem julgamento.
Um bom lugar para obter ajuda é o site Herói do Relacionamento – aqui, você poderá se conectar com um conselheiro de relacionamento certificado por telefone, vídeo ou mensagem instantânea.
7. Chore pelo futuro que você não terá com seu ex.
Às vezes, a coisa mais difícil sobre uma separação não é abrir mão do que você teve, é abrir mão do futuro que você imaginou ter.
Pode ter havido pontos em seu relacionamento em que você pensou que dividiria uma casa, talvez se casasse, explorasse novos lugares ou até mesmo tivesse uma família com seu ex, todos sonhos que você agora precisa abandonar.
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Você sabe que seu ex não é a pessoa certa para você, mas isso não significa que você não queira o mesmo futuro, apenas com outra pessoa. Pode ser assustador entrar no desconhecido e ser solteiro novamente.
Você não sabe se encontrará outra pessoa com quem compartilhar essas experiências e isso pode dificultar o abandono do relacionamento que você já conhece e tem.
Mas se você não quer as mesmas coisas ou sabe que seu parceiro atual não é a pessoa certa para compartilhar essas experiências, precisará ser resoluto em sua decisão.
Tente lembrar que, mesmo que você não saiba como será o seu futuro, será melhor do que permanecer no relacionamento que você tem atualmente.
8. Cerque-se de apoio.
Rompimentos não são fáceis e você precisará de uma forte rede de apoio para ajudá-lo a superar isso.
Você deve poder contar com as pessoas próximas quando precisar conversar, e elas também podem ajudá-lo a navegar em sua nova vida de solteiro.
Um sistema de apoio sólido é importante para ajudá-lo a se sentir menos solitário ou naqueles momentos em que você começa a questionar a decisão que tomou de terminar seu relacionamento. Seus amigos e familiares podem ajudar a preencher a lacuna que o término de seu relacionamento causou em sua vida. Vocês podem criar novas memórias juntos e eles podem incentivá-lo a começar a conhecer novas pessoas.
Se você não tem esse sistema de apoio, ou eles não concordam com as decisões que você está tomando, pode tornar a separação muito mais difícil de lidar e seguir em frente enquanto você navega por conta própria.
Perder um relacionamento tornará os outros relacionamentos em sua vida ainda mais importantes, portanto, certifique-se de ter as pessoas certas ao seu redor para ajudá-lo a superar quaisquer dificuldades que possa enfrentar.
9. Considere cuidadosamente para quem você conta de antemão.
Escolher terminar com um parceiro é uma decisão pessoal a ser tomada, mas você pode achar que precisa conversar com alguém antes de tomar a decisão final.
Pode parecer opressor manter seus pensamentos para si mesmo se você decidir terminar seu relacionamento. Mas contar a muitas pessoas pode atrair muitas opiniões diferentes para a situação, tornando ainda mais difícil para você saber se está tomando a decisão certa ou não. Pode se tornar injusto com seu parceiro quando outras pessoas souberem sobre a separação antes deles.
Se você precisa conversar com alguém, escolha com cuidado. Escolha alguém que estará ao seu lado, mas que ofereça uma visão equilibrada. Mais importante, eles devem entender que seu papel é ouvir e não influenciar. Novamente, um conselheiro de relacionamento pode ser a melhor opção para você.
10. Escolha seu tempo com cuidado.
Nunca há um bom momento para terminar, e se você começar a pensar demais, sempre haverá uma razão pela qual agora não é a hora de fazê-lo. Mas, por mais difícil que seja escolher o momento certo, você sempre pode respeitar como você inicia a separação e quando você faz.
Escolher terminar com um parceiro quando você é forçado a estar em algum lugar juntos, como férias ou reunião com amigos, pode não apenas ser embaraçoso, mas também não dá a nenhum de vocês a oportunidade de ter o espaço necessário para processar isso.
Ser sensível ao que seu parceiro está acontecendo em sua vida - talvez um exame chegando ou um grande prazo de projeto - é importante se você também quiser respeitar os sentimentos dele. Por mais que você se sinta pronto para esta separação, você não sabe como eles vão se sentir e você tem que pensar em como isso afetará a vida deles e tudo o que está acontecendo nela.
Você não quer ser aquela pessoa que termina com alguém no aniversário ou em outro dia significativo, pois isso só tornará o fim do relacionamento mais difícil de seguir em frente, pois você se torna o vilão por não ter pensado sobre como fez isso. .
Não há um momento fácil ou uma resposta definida para como planejar sua separação, mas levar em consideração alguns desses fatores, pelo menos, mostra consideração e respeito por seu parceiro, que também estará passando por um momento emocional.
11. Planeje algumas coisas pelas quais esperar.
Uma separação não é um momento fácil, e navegar em uma nova vida por conta própria, mesmo quando você sabe que é a coisa certa para você, ainda pode ser difícil. Você pode ter momentos em que se sente para baixo ou até mesmo Lamento sua decisão como você acha difícil de ajustar.
Fazer planos para o futuro pode não apenas ajudá-lo a passar pelos primeiros meses navegando na vida de solteiro, mas também pode ajudá-lo a redescobrir o que o faz feliz.
Estabelecer metas pode lhe dar algo para trabalhar, dando-lhe um foco nos momentos em que você começa a se sentir sozinho. Formular planos não apenas ajuda você a começar a criar novas memórias, mas também o encoraja a se colocar em primeiro lugar e abraçar a oportunidade de moldar sua vida da maneira que deseja, em vez de vivê-la para qualquer outra pessoa.
12. Não espere muito de si mesmo.
Só porque foi sua decisão terminar, não significa que você também não achará difícil. Leva tempo para se desvencilhar de um parceiro e encontrar sua própria direção na vida sem ele. Mesmo quando você sabe que é isso que deseja, isso não significa necessariamente que será fácil de fazer.
Você pode terminar com alguém e ainda ter medo de não encontrar mais ninguém. Romper não significa que você não quer um relacionamento, e você pode ficar tão chateado que as coisas não deram certo com seu parceiro quanto estão.
Não tente esperar muito de si mesmo, especialmente nos primeiros meses. Você não precisa fazer cara de bravo só porque iniciou a divisão e não precisa esconder se também está sofrendo.
Você merece tanto tempo quanto precisar para superar seu ex. Tome cada dia como ele vem e trabalhe lentamente com suas emoções para seguir em frente com seu relacionamento completamente, em vez de esconder como você realmente se sente porque acha que deveria estar lidando melhor.
Não há problema em ainda se sentir triste ou lutar às vezes para seguir em frente. Só porque você iniciou a divisão não significa que você se importa menos.
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13. Não espere um novo amor instantaneamente.
Parte do que pode motivar uma separação é a ideia de que você pode encontrar alguém melhor para você.
Você provavelmente está se perguntando se você vai encontrar alguém melhor que seu ex se você terminar seu relacionamento atual, e a resposta for: sim. Mas essa não deve ser a razão pela qual você está fazendo isso. Você deveria estar saindo de um relacionamento porque não traz o melhor de você e você não está muito feliz.
Não dependa de outras pessoas para te fazer feliz. Gaste tempo para saber quem você é e o que quer da vida antes de procurar alguém com quem compartilhar.
Você pode nunca encontrar a pessoa certa para você depois de terminar com seu parceiro, mas isso não deve mudar sua decisão sobre terminar seu relacionamento.
A dor de um rompimento pode ser aliviada pela distração de alguém novo, mas não a cura totalmente. Reservar um tempo para se concentrar em conhecer melhor quem você é primeiro, antes de tentar conhecer qualquer outra pessoa, é a melhor maneira de começar este novo capítulo em sua vida.
14. Crie distância entre você e seu ex.
Você pode estar acostumado a ver e conversar um com o outro todos os dias, mas se você realmente quer dar a si mesmo e ao seu futuro ex uma chance de seguir em frente, então você deve criar alguma distância e limites entre vocês.
Você pode se sentir compelido a verificar o seu ex e veja como eles estão após a separação, ou você pode querer verificar suas últimas postagens de mídia social. Mas fazer qualquer um deles pode impedir que você e eles sigam em frente.
A distância pode ser difícil de alcançar quando você compartilha uma casa, filhos ou um grupo de amigos, e seu ex pode não entender por que você quer dar um passo para trás depois de terminar.
Mas você sabe que o espaço e o tempo são os melhores curadores e, mesmo que seu parceiro não consiga ver por que você está criando espaço entre vocês, a longo prazo, eles ficarão gratos a você por permitir que continuem com seus problemas. vive sem ser constantemente lembrado de você.
15. Seja claro sobre o que você quer dizer.
Terminar com alguém não é fácil quando há tantas emoções passando pela sua cabeça, e pode ser difícil encontrar as palavras certas para dizer.
Quando se trata de realmente terminar com seu parceiro, pode haver algumas coisas específicas que você deseja transmitir a eles e você precisa estar equilibrado e claro para que seu parceiro entenda completamente seus motivos para fazer o que está fazendo.
Preparar-se para esse momento, seja pensando bem no que quer dizer, ou mesmo anotando para poder ler em voz alta, pode garantir que você articule tudo da maneira que gostaria. Reservar um tempo para organizar seus pensamentos pode ajudá-lo a se sentir mais satisfeito com o final que está dando ao seu relacionamento.
Ao não se preparar, você pode piorar uma situação já difícil, dizendo acidentalmente coisas ofensivas, sendo arrastado para uma discussão ou mesmo simplesmente não sendo claro sobre o que deseja e por que terminar é a coisa certa para você.
Prepare-se para uma conversa desconfortável e faça o que puder para garantir que pode confiar em suas próprias reações em uma situação emocionalmente carregada.
16. Esteja preparado para a reação deles.
Você pode planejar o quanto quiser para o que quer dizer ao seu parceiro, mas nunca saberá exatamente como ele vai reagir.
Você não é o único passando por essa separação; envolve duas pessoas se afastando. Você pode pensar que sabe o que seu ex vai dizer ou fazer com você, mas quando as pessoas ficam emotivas, elas também se tornam imprevisíveis, e isso pode te pegar de surpresa, não importa o quão bem você as conheça.
Embora você não saiba exatamente como eles vão se sentir até que você esteja no momento, tente percorrer todos os cenários. Pratique ser compreensivo e atencioso com suas emoções neste momento tenso.
O importante é abster-se de dizer ou fazer qualquer coisa que piore uma situação já difícil. Se o seu parceiro não puder evitar a reação dele, pelo menos tente ser a pessoa mais calma e deixe seu ex dizer o que ele precisa dizer sem provocar uma resposta negativa de você.
Terminar com alguém não é apenas sobre você. Você está segurando a vida de outra pessoa em suas mãos e deve tentar estar consciente disso. O impacto de seu relacionamento será sentido por seu parceiro, família e amigos.
Estar na posição mais forte possível para seguir em frente, com o mínimo de complicações e o máximo de planejamento possível, beneficiará não apenas você, mas também todos os outros.
É difícil pensar em tudo quando uma separação já é tão emocional e desgastante para todos os envolvidos. Sempre haverá elementos que o surpreenderão - talvez a maneira como seu parceiro reage ou como você se sente quando se separa fisicamente e começa a viver sozinho.
Certificar-se de ter um grupo de apoio sólido ao seu redor, colocar-se na melhor posição possível para começar a vida por conta própria e adotar uma mentalidade positiva o ajudará a avançar para o que pode ser o melhor capítulo de sua vida até agora.
Nós realmente recomendamos que você procure ajuda profissional de um dos treinadores de relacionamento certificados em Herói do Relacionamento pois o aconselhamento individual pode ser altamente eficaz para ajudar as pessoas a se prepararem e superarem uma separação.
