Abundância significará coisas diferentes para pessoas diferentes. Isso ocorre porque cada indivíduo tem prioridades e preferências variadas. O que é absolutamente essencial para uma pessoa será irrelevante para outra.
As dicas abaixo são apenas algumas das maneiras pelas quais você pode mudar sua mentalidade para viver uma vida mais abundante. Se eles não se aplicam a você, tudo bem. Concentre-se naqueles que ressoam com você e ajuste o que achar necessário.
Como mencionado acima, a abundância vai significar algo diferente para mim do que para você. Sinto-me imensamente grato por morar em um lugar onde tenho água limpa e solo bom para cultivar alimentos.
Em contraste, você pode pensar que a verdadeira abundância e felicidade estão associadas a uma cidade movimentada, onde você pode fazer amizade com vários vizinhos, cultivar um círculo social próspero e diversificado e pedir cozinhas de diferentes culturas para o jantar todas as noites.
Se for útil, pegue um bloco de notas e anote todas as coisas que você acha que são realmente importantes para você, bem como as coisas que não importam tanto para você. Depois de determinar suas prioridades, você saberá em que focar em sua prática de gratidão e abundância.
Por exemplo, se você acha que a saúde geral e o bem-estar são mais importantes, pode priorizar uma alimentação saudável e fazer bastante exercício.
Como alternativa, se você acha que ter muito tempo livre para atividades criativas é de extrema importância, ajuste seu cronograma de trabalho e responsabilidade para ter mais tempo para explorar sua criatividade.
Se você achar que está em uma situação em que os itens ou experiências que deseja não estão disponíveis para você, considere mudar sua localização ou sua perspectiva. É difícil viver uma vida abundante se você sente que está preso em algum lugar. Se você se encontrar nessa posição, pode se mudar para outro lugar ou mudar a forma como se sente sobre onde está.
Se você está preso em um lugar por enquanto e não pode sair dele por um motivo ou outro, veja o que pode mudar para sentir mais soberania pessoal.
2. Dê maior prioridade às coisas que você tem, em vez do que você acha que falta.
Se você se fixa em todas as coisas que não tem, vai existir no que percebe como um estado de carência. Você pode não apreciar todas as coisas incríveis que tem ao seu redor no dia a dia, mas, em vez disso, fica obcecado com a ideia de que tudo seria perfeito se você tivesse aquela habilidade, aquele trabalho, aquele brinquedo, aquele carro, aquele parceiro… ideia.
Enquanto isso, quase tudo o que você possui já foi algo que você sonhou em ter. Quantas vezes você se fixou em um item que realmente queria por meses, apenas para esquecê-lo logo depois de colocá-lo em suas mãos?
Você percebeu que aquele item era de grande valor porque não o tinha, mas assim que ele estava em sua posse, tornou-se apenas mais um item para você jogar em uma gaveta e esquecer.
Mude sua perspectiva para apreciar todas as coisas que o dinheiro não compra , como saúde pessoal, relacionamentos felizes, ar fresco, água e comida limpas, hobbies de que você gosta e assim por diante.
a que horas começam as regras extremas
Além disso, aprenda a valorizar verdadeiramente os itens que você tem - aqueles que você ama muito e sentiria falta se não os tivesse mais.
Isso envolve tratar seus pertences com reverência e cuidado, em vez de leviandade e negligência. Algumas pessoas tratam apenas seus bens mais valiosos com esse tipo de cuidado diligente, sem perceber que não há hierarquia quando se trata de itens que os servem bem.
Se você mantiver uma espada afiada e lubrificada, ou uma taça de cristal polida com perfeição, trate seus outros bens da mesma maneira. Aprecie suas facas de cozinha e a caneca de barro que está segurando seu café para você agora.
3. Concentre-se em seus pontos fortes e não em suas deficiências percebidas.
Com que frequência você percebe que se repreende por coisas que não pode fazer, em vez de apreciar tudo o que é capaz?
Essa característica é comum em pessoas que tiveram pais muito exigentes e críticos para os quais nada era bom o suficiente. Como resultado, seus filhos cresceram com baixa auto-estima e possivelmente até com a “síndrome do impostor”.
A atenção deles está sempre voltada para as coisas que eles sentem que não são capazes de fazer, ignorando completamente o fato de que são realmente ótimos nas coisas que podem fazer bem.
Pegue o bloco de notas que mencionamos anteriormente e crie três colunas:
- Coisas que você sabe que faz bem
- Coisas nas quais você sente que tem pouca habilidade
- Coisas que você gosta de fazer
Determine quais dos itens da sua lista são coisas que vocês dois gostam de fazer e fazem bem. Essas são as atividades que são melhores para você dedicar seu tempo e energia.
A vida é muito curta para gastar fazendo coisas que você não gosta. Isso não significa que você deva deixar sua casa virar um chiqueiro porque não gosta de limpar, pois isso é simplesmente uma responsabilidade básica de um adulto. Em vez disso, significa que você prioriza atividades que lhe trazem paz e alegria, em vez de fazer você sentir auto-aversão ou ressentimento.
Se você descobrir que tem um passatempo que o faz se sentir inepto, pergunte-se por que está fazendo isso. Você sente que “deveria” porque é isso que outras pessoas estão fazendo? Se você sabe que é bom em alguma coisa e sente alegria sempre que atinge um novo objetivo, sabe onde deve colocar seu tempo e esforço.
4. Não se preocupe com o que as outras pessoas pensam.
Muitas pessoas evitam viver de forma autêntica e abundante porque têm medo do que os outros possam pensar delas.
Por exemplo, conheço pessoas que adorariam cultivar hortas prósperas em seus quintais (com a permissão do HOA), mas tinham muito medo do que os vizinhos poderiam pensar para ir em frente e fazer isso. Em vez disso, eles continuaram cortando a grama e plantando tulipas sem nenhuma alegria.
Eles literalmente se abstiveram de uma alegria potencial porque pensaram que os outros poderiam pensar mal deles. Como isso faz sentido? Pode até não ser verdade. Suas ansiedades podem ter sido baseadas em suas suposições sobre os pensamentos dos outros, ao invés de qualquer realidade.
É possível que todos os outros na rua também adorassem cultivar tomates em seu gramado, mas todos compartilhavam os mesmos medos.
Se você puder mudar a maneira como você pensa e sentir as opiniões de outras pessoas, você mudará todo o seu mundo. Além disso, você também pode mudar a vida de outras pessoas.
Aqueles vizinhos que eram muito inseguros sobre o cultivo de alimentos em seus quintais podem seguir seu exemplo. Se você fizer a bola rolar e mostrar a eles o que é possível, eles terão a chance de se libertar de seus próprios medos e seguir suas verdades.
Antes que você perceba, todos vocês estarão trocando sementes e dando festas de rua onde poderão compartilhar a abundância de alimentos e remédios saudáveis e caseiros.
5. Cultive os relacionamentos que você tem com os outros.
Existem pessoas em sua vida de quem você gosta muito? Você já sentiu que não dá valor à ideia de que eles sempre estarão lá?
Muitas pessoas caem na rotina quando se trata de suas vidas pessoais. Em vez de valorizar verdadeiramente seus parceiros e amigos, eles podem acabar tratando-os como móveis: eles estão sempre na periferia para interagir conforme desejado, mas não parecem precisar de muito cuidado e atenção.
Isso não poderia estar mais longe da verdade.
Quando não colocamos cuidado intencional em nossos relacionamentos, eles podem murchar até que finalmente morram.
Anais Nin escreveu certa vez: “O amor nunca morre de morte natural. Ele morre porque não sabemos como reabastecer sua fonte. Ele morre de cegueira e erros e traições. Morre de doença e feridas; morre de cansaço, de murcha, de manchas.
Pergunte a si mesmo se você é culpado por não dar valor a esses relacionamentos e, em seguida, reserve um tempo para pensar em como se sentiria sem essas pessoas em sua vida. Cada um deles é um tesouro, e só pode beneficiar a todos vocês apreciar a companhia uns dos outros enquanto ainda podem.
Nunca sabemos quanto tempo cada um de nós tem aqui, e inúmeras pessoas sentem imenso arrependimento por negligenciar amigos e familiares depois que eles se foram.
poemas de perda de um ente querido
Trate aqueles que você ama como plantas queridas em um jardim: cuide deles com amor e carinho, e todos vocês acabarão prosperando simbioticamente.
6. Reduza ao essencial.
A maioria de nós tem muito mais “coisas” do que precisamos. Se você estiver em casa agora, olhe em volta e faça um balanço de tudo o que está próximo. Se um incêndio começasse e você tivesse apenas alguns minutos para pegar tudo e ir embora, você estaria pegando braçadas de tudo que pudesse ver? Ou existem apenas alguns itens que realmente importam para você?
Lembre-se de que abundância tem muito pouco a ver com itens físicos e tudo a ver com como você se sente em relação ao que possui.
Não sei você, mas me sinto ótimo quando tenho alguns livros, materiais de artesanato e equipamentos para exercícios que realmente gosto. Não preciso estar cercada por volumes que já li e nunca mais vou ler ou desordem inútil que está simplesmente ocupando espaço.
Se você está segurando uma tonelada de coisas simplesmente porque acha que deveria ou porque outra pessoa espera que você faça isso, reconsidere isso. É muito melhor (e mais fácil) focar nas coisas que você realmente ama do que encher seu espaço com itens que você não usa há anos.
Se você já leu esse livro algumas vezes, troque-o por outro ou doe-o para outra pessoa que vai gostar. Seus armários estão cheios de utensílios que você nunca usa? Coloque-os em uma caixa “GRÁTIS” na calçada e deixe aqueles que realmente precisam deles fazer algum uso deles.
7. Não perca tempo.
Uma das principais razões pelas quais reduzi meus pertences ao essencial é que não leva muito tempo para cuidar deles. Os pratos não se acumulam quando você só tem um conjunto para lavar para cada refeição.
Temos pouco tempo para trabalhar e é melhor não desperdiçá-lo.
Isso não significa que você precisa preencher cada minuto implacável com 60 segundos de labuta, mas sim que você tenta fazer valer o seu tempo com o que quer que seja em que você está focado.
o que fazer quando você ficar entediado
Se você está se deliciando com um banho para relaxar os músculos tensos após um árduo dia de trabalho, esteja totalmente presente ao fazê-lo. Não gaste esses valiosos minutos se preocupando com o que está por vir na manhã seguinte ou se preocupando com algo que você viu nas redes sociais. Em vez disso, faça com que cada momento conte de uma maneira que seja significativa para você.
Claro, se você quiser tentar fazer o máximo que puder em um determinado dia, alinhe-se com o ritmo circadiano natural do seu corpo. Determine quando é que você acorda naturalmente e comece a definir um alarme para esse horário.
Anote tudo o que você gostaria de alcançar naquele dia - incluindo tarefas e atribuições, bem como tempo de inatividade, brincadeiras, exercícios ou o que quer que seja - e determine se você está assumindo muito, apenas o suficiente ou se pode espremer um um pouco mais lá.
Se você pode ir para a cama satisfeito com o fato de que o dia foi bem gasto, o contentamento e a satisfação certamente virão.
8. Deixe de lado o que não lhe serve mais.
Mencionamos o descarte de itens que não têm valor real para você, portanto, trata-se mais de abrir mão de ideias ou perspectivas que não se encaixam mais em quem você realmente é.
Por exemplo, você pode estar se apegando à ideia de que só vale a pena se obtiver um doutorado ou se finalmente ganhar uma medalha de ouro no esporte de sua escolha.
Como alternativa, você pode estar guardando velhos rancores ou queixas do passado, mas, em vez de fornecer qualquer combustível para empreendimentos atuais ou futuros, eles estão simplesmente sobrecarregando você.
Examine as diferentes ideias e percepções que você carrega consigo há anos, bem como velhas feridas ou memórias de situações embaraçosas.
Se esses pensamentos e ideias não estão melhorando sua vida ou ajudando você a se tornar a pessoa que deseja ser, deixe-os ir.
Pense nisso como limpar um armário antigo: quando você se livra de coisas que não vai usar novamente, libera muito espaço para coisas novas.
O mesmo vale para mentalidades ou ideologias que foram impostas a você, em vez de cultivadas ao longo do tempo. Muitas pessoas cresceram com famílias que tentavam inundá-las com suas próprias perspectivas e preconceitos, mas isso não significa que essas perspectivas eram adequadas.
Não se sinta obrigado a se apegar às crenças de outra pessoa se elas não ressoarem com você. A vida é sua e você pode escolher acreditar, apoiar ou adorar o que achar melhor.
9. Evite perseguir ideais e simplesmente deixe as coisas acontecerem naturalmente.
Muitas vezes me deparei com pessoas que colocam uma quantidade surpreendente de energia em 'trabalhar em seu relacionamento'. Eles estão tão focados em separar qualquer falha de comunicação percebida ou agendar encontros noturnos que não gastam tempo simplesmente estando em um relacionamento.
É quase como se eles estivessem tão fixados no ideia de ter um casamento ou parceria ideal que eles se preocupam com isso até que desmorone.
O mesmo pode acontecer com as pessoas que lutam ferozmente pela felicidade e pela cura, mas raramente as alcançam. Isso ocorre porque a trave da meta continua sendo movida.
É muito parecido com as pessoas que pensam que finalmente serão felizes quando puderem comprar aquela Ferrari ou atingirem a forma corporal exata que procuram.
Sim, há uma descarga de endorfina quando esse objetivo é atingido, mas a descarga não dura. Toda a energia que havia sido colocada para atingir esse objetivo de repente se esvai com a percepção de que aquilo que eles achavam que os deixaria felizes ou lhes traria paz na verdade não fez isso. De repente, eles precisam de um novo objetivo pelo qual lutar, e o processo começa novamente.
Em vez de correr nesta roda perpétua de hamster, pare e saia. Talvez passe algum tempo sentado embaixo de uma árvore de que você realmente goste, apreciando o pôr do sol ou abraçando seu cachorro.
Quando você estiver pronto para paz, contentamento, um ótimo relacionamento ou uma oportunidade de trabalho perfeita, eles virão até você. Como um cavalo arisco em um pasto, ele virá e se deitará ao seu lado quando perceber que você está calmo e receptivo, em vez de persegui-lo loucamente.
10. Fique presente.
Mencionamos muito essa dica em nossos artigos, mas há uma boa razão para isso. Viver a vida no momento presente nos permite viver plenamente o tempo que nos resta, em vez de desperdiçar horas valiosas nos preocupando com o passado ou com o futuro.
Muitas pessoas experimentaram grande frustração ao querer fazer algo pelo qual se apaixonam, mas uma coisa ou outra as impediu de fazê-lo.
Por exemplo, eles podem realmente querer praticar um tipo de exercício favorito depois de se machucar e estão ansiosos para voltar a fazê-lo, embora precisem de mais tempo para se recuperar.
Ou talvez algumas circunstâncias inesperadas da vida tenham afastado as atividades deles mais do que o previsto. Tudo isso pode criar uma imensa frustração, que pode se manifestar em raiva e até tendências autodestrutivas.
Se você está se sentindo reprimido e inquieto com um objetivo de vida que atualmente não consegue perseguir, redirecione-o. Traga sua atenção de volta para onde você está agora e descubra o que você são capaz de fazer neste momento.
Se uma de suas pernas doer e você não conseguir fazer agachamentos, concentre-se em flexões e exercícios abdominais! Ou, se você não tiver os ingredientes para assar um bolo, prepare uma incrível panela de sopa com as sobras da geladeira.
Redirecione seu fogo interior e trabalhe com o que você pode fazer neste momento específico e com o que você tem disponível. Você se sentirá muito mais realizado do que se passasse todo esse tempo resmungando sobre o que não pode ou não tem.
11. Concentre-se em suas próprias atividades em vez de invejar os outros.
Fique de olho no que você é fazendo em vez de descobrir o que outras pessoas estão fazendo. Pare de supor que a grama é mais verde onde eles estão. Na maioria das vezes, o que pensamos ser melhor acaba não sendo.
Se você levar um grupo de crianças para tomar sorvete e deixá-las escolher os sabores que mais gostam, todo mundo vai acabar chorando. Você sabe porque? Porque se as crianças virem que os outros estão comendo sabores que eles não estão, e se divertindo imensamente, vão ficar com ciúmes.
Eles podem pensar que a criança ao lado deles está gostando mais do sorvete. Então, eles não apenas ficam desapontados com sua própria sobremesa, mas também querem o que o outro está comendo.
Na verdade, o garoto A pode ter um ataque porque decidiu que quer o sabor do garoto B, mas se e quando eles entenderem o que o garoto B estava comendo, eles chorarão ainda mais.
Isso ocorre porque o garoto B adorou esse sabor, mas acontece que o garoto A realmente odeia. Como tal, A desistiu de sua própria felicidade e realização em potencial pela ilusão de que a alegria de outra pessoa era maior que a sua.
Não seja garoto idiota. Pare de ter inveja sobre o que você acha que outras pessoas estão fazendo ou gostando e, em vez disso, siga suas próprias atividades.
Você pode estar espumando de inveja porque alguém que você conhece está de férias sob a Aurora Boreal na Noruega enquanto você está fazendo um “staycation” em casa. O que você não percebe é que eles estão congelando e deprimidos e tudo o que eles realmente querem é voltar para sua cama aconchegante o mais rápido possível.
Além disso, tenha em mente que suas percepções de outras pessoas provavelmente são irrealistas e bastante tendenciosas. Você pode estar projetando suas próprias narrativas se presumir que a pessoa que está invejando ou tentando superar é muito melhor do que você. A menos que você tenha vivido com alguém 24 horas por dia, 7 dias por semana, você terá uma ideia muito limitada de como é a vida dessa pessoa.
quando é que Finn Balor está voltando ao estado bruto
Em vez de invejar alguém ou tentar superá-lo, tente adotar o que você acha que são suas abordagens para o sucesso. Por exemplo, se alguém está trabalhando em um projeto diferente de você e é mais bem-sucedido, experimente uma técnica semelhante à dele.
Você não precisa descartar seus próprios métodos, mas sim expandir seu repertório para ter mais habilidades à sua disposição. Ao adotar essa abordagem, você colherá as recompensas duplas do aprendizado como ser menos competitivo ao mesmo tempo em que melhora suas chances de sucesso, ampliando seu conjunto de habilidades.
Sua vida já é muito mais abundante do que você imagina, e se tornará ainda mais quando você mudar certas perspectivas que vem carregando. Fique presente, aprecie verdadeiramente tudo - e todos - que você tem em sua vida e reserve um tempo para valorizar cada experiência.
É muito provável que, em menos tempo do que você espera, seu diálogo interno mude do foco em todas as coisas que você sente que não precisa para uma imensa gratidão por cada coisa que você tem.
Se você achar que absolutamente não consegue mudar para uma mentalidade positiva e mais abundante, não importa o que faça, e está lutando com pensamentos intrusivos e sentimentos de falta ou inadequação, considere reservar algum tempo com um terapeuta.
Pode haver bloqueios subconscientes dos quais você não está ciente que o impedem de viver a vida abundante que é melhor para você. Como tal, você pode se beneficiar de um pouco de ajuda para desenterrar esses bloqueios e rompê-los.
