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Não é incomum que os homens comecem a se sentir ansiosos e constrangidos em torno de uma mulher bonita, especialmente se a acharem atraente.
No entanto, essa ansiedade pode crescer a ponto de exigir ajuda profissional.
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A venustrafobia é um medo irracional de mulheres bonitas que qualquer um pode sofrer, até mesmo crianças e homossexuais, mas é mais comumente um problema que homens heterossexuais enfrentam.
A palavra venustrafobia vem do nome da deusa da beleza, Vênus, e Fobos, o deus grego do medo. Se você tiver um ataque de pânico quando pensa em conhecer ou conversar com uma mulher bonita, provavelmente está lutando contra a venustrafobia.
Mas por que?
Na maioria das vezes, o medo de mulheres bonitas ocorre como resultado de traumas passados ou baixa auto-estima. Se houve uma mulher bonita em seu passado que o tratou mal, pode ser por isso que agora você associa esse sentimento a todas as mulheres bonitas que vê.
Você também pode pensar que não é digno de estar com uma mulher assim. Por outro lado, talvez você seja tão competitivo que seja por isso que você vê essas mulheres como uma ameaça. A razão também pode ser herança genética ou estresse excessivo que resulta em ansiedade social.
Então, agora que você sabe por que se sente assim, o que você deve fazer sobre isso?
Existem maneiras de superar isso e ganhar coragem para se aproximar de qualquer mulher que você goste.
Comece seguindo os conselhos deste artigo, e pode ser o suficiente para fazer o truque! No entanto, lembre-se de que sua condição pode exigir terapia e não há nada de errado em pedir ajuda. É ruim estar ciente do problema e simplesmente ignorá-lo.
Quando você tenta resolver seu problema, seja por conta própria ou com a ajuda de um terapeuta, é sempre bom. Portanto, comece usando as dicas a seguir e obtenha ajuda adicional se precisar.
1. Pense em suas características positivas.
Você pode citar dez coisas que são ótimas em você? Tem certeza? Tente. Anote todas as razões pelas quais você é um ótimo partido. Pense em seus traços positivos e concentre-se neles por um tempo. Então, lembre-se de todas essas grandes coisas na próxima vez que você assumir que sua abordagem não será bem-vinda.
Talvez você faça o melhor café, tenha um sorriso lindo ou tenha um ótimo gosto musical. Seja o que for, anote. Sinta-se à vontade para escrever cinquenta coisas se puder nomeá-las, não apenas dez.
Enquanto você procura seus traços positivos, provavelmente também pensará em algumas coisas negativas. Tudo bem. Pense neles como áreas que você pode melhorar. Há poucas coisas na vida que não podem ser melhoradas com esforço e persistência.
Então, use isso como uma oportunidade para escrever seus objetivos. Por exemplo, talvez você seja uma pessoa tímida, mas pode aprender a melhorar suas habilidades de comunicação ou fazer uma aula de improvisação para ganhar confiança. Talvez você esteja um pouco acima do peso, mas isso não é nada que uma dieta saudável e exercícios persistentes não resolvam.
Use essa abordagem para cada traço negativo que você pensar e leve o auto-aperfeiçoamento a sério.
2. Pense no que você poderia oferecer.
Talvez você sinta que uma mulher bonita quer estar com um homem bonito e você não se considera atraente. Antes de concluir algo assim, dedique algum tempo ao autoaperfeiçoamento e cuidando da sua aparência.
Se você se preocupa com a sua aparência, você definitivamente ficará melhor, mas falaremos mais sobre isso mais tarde. Digamos que você não possa comparar a beleza de uma determinada mulher; bem, o que mais você tem a oferecer? A mulher bonita tem algo a oferecer além de sua aparência?
Por exemplo, talvez você seja inteligente e bem-sucedido no que faz. Talvez você possa fazer uma mulher rir e oferecer-lhe memórias duradouras. Não assuma que ela tem mais a oferecer apenas por causa de sua aparência. Lembre-se de que ela é um ser humano com falhas, assim como você.
Você pode assumir que só porque uma mulher é bonita, ela é inteligente, bem-sucedida, todo o pacote… Mas você sabe dessas coisas com certeza ou está exagerando sua beleza e se concentrando demais no exterior? Mesmo que ela fosse real e tivesse todos esses traços positivos, lembre-se dos seus. Considere as coisas que fariam de você um ótimo namorado para uma mulher bonita.
3. Não pense no pior cenário.
Quando você deveria conversar com uma mulher bonita, você instantaneamente a imagina rejeitando você de maneira brutal e humilhante na frente de todos ao seu redor. Talvez você imagine o pior cenário sempre que vê uma mulher bonita, mesmo que não ouse se aproximar dela.
Em vez disso, pense na melhor coisa que poderia acontecer. As chances do pior resultado são praticamente as mesmas que as chances da melhor coisa acontecer. A mulher bonita que você não conhece pode se tornar sua namorada um dia. Ela pode até vir a ser sua esposa. Isso é tão provável de acontecer quanto ela o rejeitar, e você não sabe o resultado até se aproximar dela.
Sempre que sua mente fizer você imaginar o pior cenário, faça-a imaginar o melhor resultado possível. Você pode supor que essas coisas não têm a mesma probabilidade de acontecer porque você é rejeitado com mais frequência do que recebe uma resposta positiva.
Mas namoro é apenas um jogo de números, e você aprenderá mais sobre isso mais tarde. Lembre-se de que todos os homens são rejeitados uma vez ou outra, e basta um sim para você ficar fora do mercado por meses, anos ou mesmo para sempre.
4. Perceba que se espera que os homens se aproximem das mulheres.
Muitos papéis de gênero não existem mais, mas há algumas coisas que os homens ainda devem fazer com mais frequência do que as mulheres.
Muito provavelmente, nenhuma mulher gostosa se aproximou de você, então por que você se aproximaria delas? Bem, alguma mulher gostosa se aproximou de algum de seus amigos homens ultimamente? Não? Você quer saber por quê?
cara olha nos seus olhos sem sorrir
Porque as mulheres geralmente não dão o primeiro passo, especialmente as mulheres bonitas. Mesmo quando o fazem, eles preferem que o cara se aproxime deles.
Mas eles são atingidos constantemente, certo? Você ficaria surpreso. Você não é o único homem que tem medo de se aproximar de uma mulher bonita. Muito provavelmente, ela não é atingida tanto quanto você pensa. Ela também espera que um homem se aproxime dela, mesmo que isso não aconteça com tanta frequência.
Então, você está apenas fazendo o que se espera de você como homem. Se ela vai concordar ou rejeitar você é uma questão de conexão e química. E você nunca saberá se pode ter isso, a menos que dê o primeiro passo.
5. Fique bem em não ser a xícara de chá de todos.
Mas e se ela te rejeitar? É perfeitamente normal querer que todos gostem de você, mas também é irreal esperar isso. Aprenda a ficar bem em não ser a xícara de chá de todos.
Além disso, você não deve encarar a abordagem de uma mulher como uma tentativa de buscá-la que pode ser rejeitada ou aceita. Não funciona assim de qualquer maneira. Você ao menos sabe se gostaria dela como pessoa?
Quando você se aproxima de uma mulher, você quer explorar se pode haver química e uma conexão. Isso não depende apenas da maneira como ela o vê, depende do que você aprende sobre ela também. Também não depende da aparência dela, mas mais sobre isso em breve.
Perceba que nem todos podem gostar de você, e tudo bem. Você só precisa de uma pessoa para gostar de você de qualquer maneira. Quando uma mulher o rejeita, não leve para o lado pessoal. Talvez você não seja o tipo dela, e isso é tudo. Pessoas diferentes são atraídas por coisas diferentes.
Então, embora ela possa não gostar de algo em você, outra mulher vai te amar por causa disso. Não pense que as mesmas coisas se aplicam a todas as mulheres bonitas. Eles querem coisas diferentes, como qualquer outra pessoa, então evite generalizações e estereótipos.
6. Verifique se há uma conexão ou não.
Não fique desesperado para fazer as coisas funcionarem com uma mulher só porque ela é bonita. Seus padrões devem ser muito mais elevados do que isso. Se ela for rude com você depois que você se aproximar dela, isso não é uma rejeição, não há química e ela não é a pessoa que você gostaria de namorar de qualquer maneira. É simples assim.
Você pode estar dando muita importância à aparência. Sim, a aparência importa, mas apenas até certo ponto, e certamente não é suficiente para ter química e uma conexão.
Quando você se aproximar de uma mulher, faça isso para ver se há uma conexão ou não, para que ela não aceite ou rejeite sua proposta de namoro. Não se apaixone por ela só porque ela é linda.
Espere para saber mais sobre ela antes de decidir se quer aceitá-la ou rejeitá-la. Sim, funciona nos dois sentidos, mesmo que seja você quem se aproxima dela. Você mostrou interesse em aprender mais sobre ela, só isso. Você não confessou seu amor por ela, e ela não partiu seu coração, então não veja dessa forma.
7. Veja-o como um jogo de números.
Se você se aproximasse de quinze mulheres bonitas e a décima quinta mulher acabasse sendo o amor da sua vida, você realmente se importaria se as primeiras quatorze o rejeitassem? Provavelmente não. Afinal, se alguma das primeiras quatorze mulheres o aceitasse, você não conheceria seu verdadeiro amor.
Então, perceba que é um jogo de números. Se você soubesse que acabaria com uma das quinze mulheres, você se importaria de abordar todas as quinze para descobrir qual é ela? Bem, veja assim.
Lembre-se, é preciso apenas uma mulher para gostar de você de volta, e daí se algumas delas não gostarem? Quem se importa, você continua tentando até chegar ao que vai acabar. Afinal, ela valerá a pena e você esquecerá as mulheres que o rejeitaram assim que ficar com ela.
8. Perceba que vocês são apenas estranhos.
As pessoas não se importam muito com estranhos. Se você for rejeitado em público, as pessoas não vão olhar para você, apontar o dedo e rir. Eles podem olhar para você por um segundo, e então eles vão voltar para suas vidas porque sua conversa não diz respeito a eles,
Tenha em mente que você também é um estranho para a mulher que o rejeita. Ela não te conhece, então não leve para o lado pessoal. Você é apenas um estranho para ela, e ela não está ciente do que o torna especial.
coisas estranhas para fazer quando entediado
Mais importante, ela também é uma estranha para você, então não assuma que ela também é especial. Vocês são apenas dois estranhos que podem se dar bem ou seguir caminhos separados, dependendo da química entre eles.
As pessoas que estão ao seu redor são apenas estranhos que não se importam com o que está acontecendo entre vocês dois. Então, não construa coisas em sua cabeça quando isso só vai te deixar com mais medo. As pessoas batem umas nas outras e são rejeitadas o tempo todo, não há nada de especial nisso.
9. Procure mais do que beleza.
O que é beleza para você? Por que você está tão focado nisso? Você daria uma chance para uma mulher que você não considera bonita? Você está procurando uma esposa-troféu ou para exibir sua bela mulher para que os outros tenham mais consideração por você?
Você só precisa responder a essas perguntas para si mesmo, portanto, seja honesto. Perceba que você deve procurar mais do que beleza em uma mulher.
Tire um segundo para imaginar o seu parceiro ideal. Anote suas características. Você pode escrever coisas relacionadas à aparência física deles, mas certifique-se de que haja mais coisas relacionadas ao tipo de pessoa que eles são.
Concentre-se em descrever como é a sua mulher ideal por dentro. Considere seus disjuntores também. Anotar essas coisas o ajudará a identificar seus padrões. Então, atenha-se a eles. Procure a pessoa que você descreveu, não apenas alguém que se pareça com ela.
10. Trabalhe sua auto-estima.
A melhor maneira de combater o medo das mulheres é trabalhar para melhorar sua auto-estima, já que muitas vezes essa é a causa.
Aprenda a amar a si mesmo e trate-se da mesma maneira que você trataria seu melhor amigo ou um ente querido. Trabalhe para adotar uma atitude positiva e tente fazer um diário para se tornar mais consciente de seus pensamentos. Reserve algum tempo para ficar sozinho e desfrutar da sua própria companhia. Isso pode significar ouvir música, meditar ou simplesmente relaxar.
Uma das melhores maneiras de aumentar a autoestima é encontrar seu propósito e ser realizado. O que você gosta de fazer, e o que você é bom em fazer? Você tem hobbies que fazem você se sentir realizado e realizado?
Aprenda novas habilidades e não hesite em experimentar coisas novas também. Trabalhe no autoaperfeiçoamento e torne-se a melhor versão possível de si mesmo. Esta é a maneira mais segura de se tornar mais confiante ao conversar com mulheres bonitas, para que você possa superar a venustrafobia.
11. Estabeleça e alcance metas.
Alcançar um objetivo vem com um enorme impulso do ego. Portanto, aumente sua auto-estima definindo metas racionais e alcançáveis de curto prazo. Qualquer coisa pode ser sua meta, mas certifique-se de que seja uma meta de progresso, não uma meta de resultado. Isso significa definir as etapas que você tomará para atingir seu objetivo. Então, em vez de definir uma meta para “perder peso”, você definirá uma meta para “evitar açúcar e se exercitar na academia por uma hora três vezes por semana”.
Mate dois coelhos com uma cajadada só e estabeleça metas relacionadas ao auto-aperfeiçoamento. Como já mencionado, não há muito que não possa ser melhorado com algum esforço e persistência.
Portanto, defina metas de curto prazo relacionadas ao autoaperfeiçoamento e alcance-as uma a uma. Esses sucessos farão você se sentir mais confiante. Além disso, você ficará mais motivado para alcançar seus objetivos de longo prazo quando estiver viciado no sentimento. Tente fazer pelo menos um de seus objetivos sobre se tornar bem-sucedido em algo que você gosta de fazer.
12. Não se envolva em conversas negativas.
Fale sobre você da mesma forma que você falaria sobre alguém que você ama, quer esteja falando com os outros ou consigo mesmo. Não se envolva em conversas negativas, pois isso prejudica sua auto-estima. Lembre-se de suas qualidades positivas e desafie os pensamentos negativos quando eles ocorrerem.
Você notará que, na maioria das vezes, você pode transformar um pensamento negativo em positivo simplesmente adicionando “mas” ou “e”. É assim que “estou acima do peso” se transforma em “estou acima do peso, mas comecei uma dieta e entrei em uma academia”. Da mesma forma que “sou muito tímido” se transforma em “sou muito tímido, e isso é algo em que posso trabalhar quando entro em uma aula de improvisação”.
Além de adicionar “mas” ou “e” aos seus pensamentos negativos, você pode desafiá-los simplesmente procurando provas. Na maioria das vezes, os pensamentos negativos não vêm de um ponto de vista objetivo e realista. Então, quando você pensa que não pode ser amado, simplesmente pensar em todas as pessoas que o amaram ao longo de sua vida prova que você está errado. Quando você não puder desafiar um pensamento negativo, veja se você pode dar uma reviravolta positiva adicionando “mas” ou “e”.
13. Exercite-se e cuide da sua aparência.
Obviamente, a beleza é muito importante para você, mas você trabalha em sua própria aparência física? Transforme seu foco na beleza em algo positivo, dedicando mais tempo para cuidar de sua aparência. Certifique-se de que você está sempre limpo e cheira bem, mas não pare nisso só porque você é um cara.
Invista em roupas que destaquem suas características positivas e escondam suas imperfeições. Vista-se para impressionar e isso também aumentará sua confiança. Use colônia perfumada e escolha um penteado que fique bem em você. Cuide da sua barba, se você tiver uma, e não se esqueça de cuidar também dos dentes.
Se você não está feliz com seu corpo do jeito que está agora, vá para a academia e comece a se exercitar! Simplesmente tentar entrar em forma aumentará sua confiança; imagine o quão bom será quando você tiver o corpo que deseja ter.
As mulheres mais bonitas são bonitas porque dedicam muito tempo e esforço para cuidar de sua aparência física. Não, eles provavelmente não acordam assim. Então, se você quer ser uma combinação melhor para eles, não pareça que acabou de sair da cama.
14. Exponha-se aos seus medos.
A exposição leva à dessensibilização, então esteja pronto para enfrentar seus medos até que não tenha mais medo. Prepare-se para conversar com mulheres bonitas praticando e memorizando o que você vai dizer. Isso pode ajudar a dar-lhe um pequeno impulso de confiança e fazer você se sentir mais seguro quando estiver realmente falando com a mulher.
Converse com mulheres bonitas sempre que possível. Você não precisa cortejá-los para conversar com eles, nem precisa estar interessado em namorar com eles. Simplesmente pratique estar confortável ao lado de uma mulher bonita e ter uma conversa agradável com ela.
Não espere que isso funcione imediatamente. Se não funcionar, considere procurar um terapeuta para ajudá-lo, pois a dessensibilização pode ser feita de outras maneiras. Além disso, eles podem ajudá-lo a persistir em seus esforços para se sentir confortável com mulheres bonitas. Eles também podem sugerir mais maneiras de se tornar mais confiante.
15. Pergunte a si mesmo “e se” antes que seja tarde demais.
E se você conseguisse reunir coragem para falar com aquela garota? E se ela também estivesse interessada em você? Você provavelmente se tortura com perguntas como essas quando a garota se foi e você não fez nada além de observá-la. Então, comece a fazer essas perguntas antes que seja tarde demais.
Enquanto você ainda está olhando para ela, faça as mesmas perguntas. E se você conseguir convidá-la para sair? E se ela disser sim? E se ela for o amor da sua vida? Isso deve ajudá-lo a reunir coragem para se aproximar dela e conversar com ela.
Qual é a pior coisa que pode acontecer? Se ela não estiver interessada, pelo menos você saberá, para que não tenha que se perguntar e se arrepender de não se aproximar dela.
Coloque-se em situações como essas, mesmo que acabe sendo rejeitado. Aprenda a ficar bem com qualquer resultado que aconteça. O importante é que você está praticando e se tornando mais confiante em torno de mulheres bonitas.
16. Use terapia cognitivo-comportamental.
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma ótima maneira de superar fobias. Medos como a venustrafobia vêm de falsas crenças. Essas crenças fazem você superestimar a ameaça potencial. O risco de se aproximar de uma mulher bonita não é tão grande quanto sua mente faz você acreditar.
Você pode usar a terapia cognitivo-comportamental para identificar e combater suas falsas crenças, bem como aprender algumas estratégias de controle do pânico. Este é um tipo de terapia que o ajudará a mudar seus padrões de pensamento negativo e vencer seu medo de mulheres bonitas.
Como você deve realmente usar a terapia cognitivo-comportamental? Bem, seria melhor falar sobre isso com um profissional licenciado. Encontre um terapeuta que tenha experiência no uso de terapia cognitivo-comportamental para ajudar os pacientes a combater seus medos. No entanto, não assuma que a TCC é o caminho certo para você sem conversar com um profissional sobre isso.
17. Converse com um terapeuta.
A TCC é apenas uma das terapias possíveis que você pode receber para combater seu medo de mulheres bonitas. Mesmo que você não tenha venustraphopia e seja um pouco tímido, um terapeuta pode ajudá-lo a melhorar sua autoestima e combater sua ansiedade. Você pode se tornar confiante o suficiente para conversar com mulheres atraentes.
Não deixe que seu medo o impeça de namorar a pessoa por quem você se sente atraído. Você pode estar com uma mulher bonita, e a única coisa que está em seu caminho é o seu medo. Deixe um terapeuta ajudá-lo a vencer esse medo e namorar quem você quiser, independentemente de quão bonitos eles sejam.
Um bom lugar para obter ajuda profissional é o site BetterHelp.com – aqui, você poderá se conectar com um terapeuta por telefone, vídeo ou mensagem instantânea.
Embora você possa tentar resolver isso sozinho, pode ser um problema maior do que a auto-ajuda pode resolver. E se está afetando seu bem-estar mental, relacionamentos ou vida em geral, é algo significativo que precisa ser resolvido.
Muitas pessoas tentam se atrapalhar e fazer o melhor para superar problemas com os quais nunca realmente conseguem lidar. Se for possível em suas circunstâncias, a terapia é 100% o melhor caminho a seguir.
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Você já deu o primeiro passo apenas pesquisando e lendo este artigo. A pior coisa que você pode fazer agora é nada. O melhor é falar com um terapeuta. A próxima melhor coisa é implementar tudo o que você aprendeu neste artigo sozinho. A escolha é sua.
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