© Licença de imagem via depositphotosA linguagem corporal nos cative porque 'especialistas' há muito afirmam que isso pode nos prometer uma janela para os verdadeiros pensamentos e sentimentos de outras pessoas. Programas de televisão, sites, livros de psicologia pop e seminários do local de trabalho convenceram muitos de que dominar esses sinais concede poderes quase-telepáticos. A verdade, no entanto, é muito mais sutil e complexa.
Como as pessoas se comunicam envolve inúmeras variáveis, como antecedentes culturais, diferenças individuais, contexto e circunstância. Isso torna profundamente problemático interpretações universais do comportamento não verbal, como você está prestes a descobrir. Aqui estão 8 crenças amplamente sustentadas que precisamos começar a desafiar.
1. Evitar contato visual significa que alguém está mentindo ou rude.
O Mito de contato visual é um dos piores perpetuados por aí, e lamento dizer que até somos culpados de contribuir para isso no passado.
A verdade é que o contato visual direto varia tremendamente entre culturas, neurotipos e indivíduos.
Abraçar o autismo nos diz isso para indivíduos autistas A manutenção do contato visual pode ser fisicamente desconfortável ou esmagadora devido a diferenças sensoriais de processamento, não porque elas estão sendo desonestas ou desinteressadas. Seus padrões de olhar refletem sua neurologia e nada mais. Incontáveis Pessoas autistas foram prejudicadas por este mito Porque a sociedade lhes ensina, eles precisam mascarar sua maneira natural de ser ou correr o risco de ser um pária.
A ansiedade social também pode fazer com que alguém desvie o olhar Durante uma conversa, sendo completamente verdadeiro. Além disso, algumas pessoas simplesmente processam as informações melhor quando não se concentram nos rostos. Eu sei que sim.
Depois, existem diferenças culturais. Em muitas sociedades do leste asiático, evitar o contato visual com figuras de autoridade realmente demonstra respeito e não decepção.
sinais de que um cara te ama, mas está com medo
Então, da próxima vez que você notar alguém que se destaca durante uma conversa, considere essas explicações alternativas antes de tirar conclusões sobre sua má intenção.
2. Recostar -se para trás ou se posicionar para longe de alguém significa desinteresse ou desengajamento.
Psicólogos e especialistas em linguagem corporal fazem você acreditar que, para estar envolvido e interessado, você precisa estar enfrentando alguém. Afinal, se você não está cara a cara, como pode dar esse contato visual supostamente importante?
Aqui está uma revelação chocante. É perfeitamente possível conversar com alguém (e ouvi -lo) enquanto fica lado a lado. É o que fazemos quando estamos andando e conversando, afinal. Esta é realmente minha maneira preferida de conversar. Eu me sinto mais relaxado, não preciso me preocupar com contato visual e, como resultado, estou na verdade mais noivo.
Esta é uma experiência comum para indivíduos neurodivergentes, para alguns introvertidos e para pessoas com ansiedade social. Eles podem se posicionar frequentemente de uma maneira que gerencia melhor sua entrada sensorial.
O conforto físico também impulsiona muitas posições corporais durante as conversas. Alguém pode recostar simplesmente porque está sentado em frente há muito tempo e suas costas dão.
O que se sente desconfortavelmente próximo a uma pessoa representa uma distância de conversação normal para outra. Precisamos parar de envergonhar as pessoas para fazer o que não parece natural ou confortável com elas. Se eles estão se engajando com você, por que realmente importa onde ou como eles se sentam ou ficam?
3. Um sorriso genuíno sempre chega aos olhos.
A cultura popular adotou a idéia de 'autenticidade do sorriso' com base nos olhos enrugados, também conhecidos como um Duchenne Smile .
Mas muitos fatores afetam as expressões faciais além da autenticidade emocional, como o controle dos músculos faciais. Algumas pessoas naturalmente envolvem os músculos oculares menos quando sorrindo, independentemente de quão genuinamente felizes se sintam.
Certas culturas promovem a restrição emocional , resultando em expressões faciais mais controladas, mesmo durante emoções positivas genuínas. E indivíduos neurodivergentes podem expressar alegria de maneira diferente das pessoas neurotípicas, com sua autêntica felicidade se manifestando através de padrões faciais únicos, mas igualmente válidos.
4. Tocar seu rosto durante a conversa indica desonestidade.
O toque de rosto acontece constantemente em conversas normais. A maioria de nós inconscientemente toca nossos rostos dezenas de vezes a cada hora, independentemente do que estamos discutindo ou se estamos sozinhos ou com os outros. Pessoalmente, sou um toucher de rosto definitivo, mas essa é em grande parte uma resposta habitual.
É também uma resposta ao estresse para mim e para muitos outros. Mas o estresse não é igual desonestidade. Alguém pode se sentir ansioso para discutir um tópico perfeitamente sincero, mas emocionalmente carregado, ou pode simplesmente encontrar situações sociais comuns indutoras de ansiedade.
Muitos toques de rosto também servem a propósitos práticos - arranhando uma coceira, ajustando óculos ou cabelos em movimento dos olhos. Outros, como meu rosto tocando, representam hábitos profundamente arraigados formados ao longo de décadas.
Algumas pessoas usam a estimulação tátil para ajudar a manter o foco durante as conversas. Isso é comum em pessoas neurodivergentes (mas não exclusivas para), como aqueles que são autista , Assim, TDAH , ou ambos ( Audhd ). Seus padrões de toque se relacionam à regulação da atenção, e não às tentativas de engano.
Para mim, parece que o toque de rosto falha espetacularmente como um indicador de engano confiável, apesar de sua popularidade entre 'detectores de mentiras humanas' amadoras.
5. Os braços cruzados indicam defensividade ou desacordo.
Leia qualquer artigo da linguagem corporal e armas cruzadas estarão lá em cima. Juntamente com os conselhos para não cruzá -los para parecer mais abertos, amigáveis e relaxados.
Mas aqui está uma ideia maluca: que tal deixarmos as pessoas apoiarem como elas se sentem confortáveis sem julgá -las?
Sou um cruzamento de braço e tenho sido desde que me lembro. Acho os braços cruzados fisicamente muito mais confortáveis, especialmente quando permanecem em longos períodos. Minha posição se relaciona mais com a fadiga muscular do que qualquer estado psicológico. Além disso, parece estranho quando meus braços estão lá, sem fazer nada.
Depois, há o problema de temperatura. Afeta o posicionamento corporal mais do que a maioria percebe. Em ambientes frios, cruzar os braços conserva o calor do corpo. Isso não significa que você está sendo gelado. Você literalmente justo são gelado.
Fatores físicos como dor crônica , gravidez ou lesões anteriores geralmente ditam como alguém posiciona seus membros durante a conversa. A autoconsciência também pode desempenhar um papel. Às vezes, as explicações mais simples e óbvias para a linguagem corporal de uma pessoa são as mais propensas a estar corretas. Nem sempre precisa haver um significado oculto.
6. A inquietação indica nervosismo, engano ou desatenção.
Sim, a inquietação às vezes pode ser um sinal de algo que mudou. Mas também serve uma função crucial para as pessoas que processam melhor as informações enquanto se movem ou que geralmente têm muita energia inquieta. Isso é comum em adhders e simplesmente reflete como seus cérebros funcionam, em vez de ser um sinal de desconforto emocional.
O movimento ajuda algumas pessoas a se concentrar, fornecendo -lhes uma entrada sensorial suplementar que apóia a atenção. Enquanto escrevia este artigo, estou furiosamente pulando minha perna. Estou noiva e prestando atenção? Absolutamente. A perna saltadora está me ajudando a fazer isso. Se você me pedisse para parar, eu teria que gastar tanta energia mantendo minha perna parada que não seria capaz de prestar atenção ao que estava escrevendo. O mesmo seria o caso se você e eu estávamos conversando.
Várias diferenças neurológicas além do TDAH envolvem o movimento como auto-regulação também. Autismo A ansiedade e as diferenças de processamento sensorial podem envolver inquietação como uma adaptação saudável, e não como comportamento problemático. Além disso, alguém pode saltar a perna simplesmente porque está ainda ainda muito tempo e precisa de liberação física. Ou eles podem ter uma condição crônica que significa que precisam se mover muito para aliviar a dor e a rigidez.
Julgar a honestidade ou engajamento de alguém com base em seus padrões de movimento, fundamentalmente, entende mal a diversidade da experiência humana, e é hora de abraçarmos que, em vez de perpetuar regras sociais arbitrárias sobre como as pessoas devem se comportar.
7. Olhar para cima e à esquerda indica que alguém está construindo uma mentira.
Os profissionais de programação neuro-linguística (PNL) popularizaram a idéia de que os movimentos oculares revelam padrões de pensamento, particularmente que olhar para cima e para a esquerda indica a construção de falsidades em vez de acessar memórias. E infelizmente, é um mito que ainda está indo hoje, apesar de Teste científico Isso desmascarou completamente.
Obviamente, seria bom se pudéssemos identificar mentirosos facilmente, mas a neurologia simplesmente não funciona dessa maneira. As funções cerebrais não correspondem a movimentos oculares específicos que indicam de maneira confiável tipos de processamento cognitivo entre os indivíduos.
Algumas pessoas naturalmente olham em certas direções enquanto pensam ou na construção de seu discurso, independentemente de estarem lembrando ou criando informações. Eu sei que sim. Percebi que instintivamente olhando para cima e para longe ao falar, pois isso me ajuda a concentrar meus pensamentos sem muita distração. Pela lógica da PNL, cada palavra que sai da minha boca deve ser uma mentira.
8. 93% da comunicação não é verbal (55% da linguagem corporal, 38% de tom)
A pesquisa de Albert Mehrabian da década de 1960 provocou o mito agora citado que 80-90% de toda a comunicação não é verbal. Mas sua pesquisa se concentrou especificamente na comunicação de sentimentos e atitudes, particularmente gostando/não gostando, não na comunicação geral.
O próprio Mehrabian esclareceu repetidamente que sua fórmula não se aplica a todos os contextos de comunicação. Psicologia hoje nos diz É mais importante observar os 3 cs: contexto, grupos e congruência.
Discussões técnicas, instruções detalhadas ou conceitos abstratos dependem de maneira esmagadora de conteúdo verbal, em vez de estilo de entrega, enquanto as mensagens emocionais podem depender mais do tom e da linguagem corporal. Esse é o seu elemento de contexto.
Os sinais repetidos da linguagem corporal (clusters de comportamento) são mais importantes que os únicos, mas, novamente, você precisa ter em mente todas as advertências que discutimos ao longo deste artigo.
Depois, há congruência. Ou seja, se as palavras de uma pessoa e a linguagem corporal correspondem. Especialistas dizem que quando há uma incompatibilidade, a linguagem corporal pode ser mais reveladora. E isso pode ser assim em certas circunstâncias, mas mesmo isso não é à prova de falhas. Veja o exemplo das pessoas neurodivergentes novamente. Os tons e expressões das pessoas autistas nem sempre correspondem às suas palavras de acordo com os padrões neurotípicos, mas como geralmente são comunicadores mais diretos e honestos, você pode ter certeza de que eles estão dizendo o que significam, independentemente do que seu rosto ou corpo parece estar lhe dizendo.
Pensamentos finais ...
A linguagem corporal há muito nos fascinou porque promete atalhos para entender os verdadeiros sentimentos de outras pessoas. Mas o problema é que é baseado principalmente em perspectivas neurotípicas e na cultura ocidental. A realidade é que o entendimento requer muito mais nuances e paciência.
Sim, a comunicação não verbal pode fornecer informações valiosas quando consideradas juntamente com palavras, contexto, contexto cultural e diferenças individuais. Mas nunca deve ser usado como um detector de verdade independente ou medida de engajamento.
Além disso, o dano real é causado quando continuamos perpetuando esses mitos. Ele força aqueles que se comunicam de maneira diferente, sem intenções nefastas, a suprimir sua maneira de ser e tentar dominar esses “padrões de ouro” da linguagem corporal. Isso exige uma enorme quantidade de energia que tem consequências diretas em sua capacidade de realmente se envolver, mas também em sua saúde mental e física.
Em vez de procurar 'conta' universais e incentivá -los como práticas recomendadas, podemos servir melhor nossos relacionamentos, abordando a comunicação com curiosidade, empatia e compreensão.
