É horrível ser “interpretado” por alguém com quem você está namorando.
Se um cara enganou ou manipulou você fazendo-o acreditar que vocês dois estavam na mesma página, apenas para traí-lo ou fantasiá-lo mais tarde, isso será prejudicial.
Mas não se desespere.
Aqui estão 12 dicas sobre como superar um cara que enganou você:
Fale com um conselheiro de relacionamento certificado sobre esse assunto. Por que? Porque eles têm o treinamento e a experiência para ajudá-lo a lidar com seus sentimentos em relação ao cara que interpretou você. Você pode querer tentar falando com alguém via RelationshipHero.com para obter conselhos práticos adaptados às suas circunstâncias exatas.
1. Sinta o que você precisa sentir.
Se você foi interpretado por um cara, provavelmente está sentindo uma enorme tempestade de emoções diferentes. Em um momento você pode chorar e no outro você está socando o travesseiro, furioso por alguém poder tratá-lo de forma tão desrespeitosa.
Os sentimentos comuns após a brincadeira incluem confusão, mágoa, raiva, amargura, tristeza e perda. Esses sentimentos podem ser particularmente fortes se você sentir uma forte conexão com o cara.
Não sinta que precisa reprimir suas emoções para manter as aparências ou salvar a aparência. Chore se precisar, grite para uma sala vazia se isso ajudar, ou registre seus sentimentos até suas mãos doerem.
Somente liberando essas emoções você será capaz de abandoná-las completamente.
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2. Não seja cruel consigo mesmo.
Se você foi interpretado por um cara, seu instinto pode ser culpar a si mesmo.
Você pode se criticar por ser ingênuo ou se sentir “estúpido” por não ver os sinais de alerta. Você pode direcionar sua raiva e decepção para dentro, o que não é útil para sua cura e recuperação.
Talvez você estivesse passando por dificuldades pessoais ou estresse naquele momento. Quando estamos sofrendo, ficamos mais vulneráveis a resquícios de esperança que sentimos que podem nos levantar.
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Como tal, muitas vezes ignoramos os sinais de alerta – consciente ou inconscientemente – porque estamos muito focados nessas pequenas luzes na escuridão.
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As características que nos permitem conectar-nos com outras pessoas são virtudes, não vícios. Você não fez nada de errado ao se abrir para uma conexão com outra pessoa, então, por favor, não se repreenda por tomar uma decisão “ruim”.
Você ofereceu amor e carinho a alguém que não foi capaz de ver os presentes que você estava oferecendo: isso é culpa dele, não você.
3. Concentre-se no autocuidado.
Certifique-se de estar se concentrando em tanto amor e bondade para consigo mesmo quanto for humanamente possível.
O autocuidado parece diferente para cada pessoa, portanto, enquanto uma pessoa se apoia fortemente em seu círculo social enquanto chora em tigelas de sorvete, outra pode precisar de silêncio e de torres de livros como consolo.
Priorize as coisas que lhe trazem mais conforto e reposição.
Se você está lutando para se concentrar no trabalho, pergunte ao seu empregador se você pode tirar uma breve licença para cuidar de sua saúde mental.
Reserve uma massagem profunda se isso ajudar você a liberar a tensão que mantém em seu corpo e nutrir-se com alimentos que alimentam seu corpo e alma em igual medida.
Mais importante ainda, não hesite em dizer “não” a pessoas ou situações que possam exigir mais tempo ou energia do que você está preparado para gastar agora.
Torne-se a principal prioridade sobre os desejos de qualquer outra pessoa.
4. Garanta o fechamento.
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Se você foi gravemente ferido ou prejudicado por alguém que jogou mal com você, uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo é garantir o encerramento, protegendo-se dessa pessoa e de sua influência.
Isso pode envolver descartar os presentes que eles lhe deram, bem como bloqueá-los nas redes sociais e por e-mail, além de bloquear o número deles também.
Você também pode evitar ir a lugares onde possa esbarrar com eles.
Isso pode exigir que você pare de ir ao seu café ou pub favorito por um tempo ou que se afaste um pouco dos círculos sociais compartilhados, mas é um pequeno preço a pagar pelo seu próprio bem-estar.
5. Faça algo fortalecedor.
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Uma das principais razões pelas quais as pessoas se sentem magoadas depois de serem enganadas é que elas se sentem inúteis.
Se um cara usou você , você provavelmente está lidando com problemas horríveis de auto-estima agora.
Muitas pessoas que foram enganadas se perguntam se há algo errado com elas que fez com que o cara as abandonasse.
Isso é profundamente enfraquecedor porque coloca o poder e a escolha no tribunal do sujeito, e não no seu. Como tal, é importante fazer algo para recuperar o seu poder.
O que você escolher fazer para se fortalecer dependerá da sua personalidade.
Para alguns, a simples mudança do seu estado de espírito para a autonomia pessoal pode fazer uma enorme diferença. Em vez de serem do tipo “escolha-me”, que fica triste por serem enganados, eles decidem que serão eles que escolherão com quem e como namorarão a partir de então.
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Por outro lado, alguém que sente que de alguma forma não foi bom o suficiente pode decidir se tornar a melhor versão de si mesmo. Porém, o que é crucial é que eles estão fazendo isso por si mesmos.
Eles podem mudar sua aparência para a aparência que sempre quiseram ou viajar sozinhos simplesmente para provar a si mesmos que podem.
Como observação lateral, se ter um caso com um cara lindo que você acabou de conhecer vai ajudá-lo a se curar de ser enganado, então vá em frente - desde que você tome medidas para se proteger emocional e fisicamente.
Tenha esse flerte com plena consciência de que é algo casual que você está escolhendo como rebote e use proteção. Afinal, a catarse de uma grande brincadeira com um belo estranho será rapidamente desfeita pelo desagrado de uma DST furiosa.
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6. Esteja o mais presente possível.
O que você passou foi horrível, mas agora está no passado.
Neste exato momento, você não está envolvido com o cara que te enganou. A experiência que você teve foi horrível, mas não está mais acontecendo.
Talvez você esteja lendo este artigo no seu telefone enquanto toma seu café favorito ou no computador do trabalho. De qualquer forma, ele não está na sua frente. Você não está na cama com ele – provavelmente nem está mais falando com ele.
Como tal, dedique seu tempo e esforço para habitar o momento presente da maneira mais firme possível.
Sempre que você perceber que sua mente está se voltando para Memoryville, traga-a de volta para onde você está agora. Você pode se concentrar em seus sentidos, escolhendo contar coisas que pode ver, ouvir, cheirar e sentir, ou repetindo um mantra que exija toda a sua atenção.
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Por exemplo, repita algo como:
“ Eu liberto a dor dessa experiência e me recuso a deixar que essa negatividade me defina. Sou digno de amor, cuidado e respeito, e nunca mais me contentarei com menos. ”
Ou:
“ A forma como os outros me tratam é o carma deles, e a maneira como respondo a isso é o meu próprio carma. Eu escolho passar por esta experiência com graça e amor próprio, e liberar tudo o que não me serve mais .”
colocando os outros para se sentir melhor psicologia
Se você decidir continuar focando em como foi manipulado e traído, você dará mais poder a isso.
Isto é como jogar novos punhados de galhos em brasas. Cada um desses galhos reacenderá o fogo em vez de deixar as brasas esfriarem e morrerem completamente.
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7. Considere se é importante para você entender por que eles brincaram com você.
Para algumas pessoas, compreender as motivações por trás das ações de outra pessoa pode ajudá-las a se curar.
Muitos filósofos sugeriram que compreender uma ação significa que é mais fácil perdoá-la, mas isso pode não ser verdade para todos. Algumas pessoas acham mais fácil perdoar um cara por interpretá-las se nunca mais o verem ou falarem com ele.
Digamos que você confronte o cara sobre como o comportamento dele afetou você.
A partir desta discussão, você pode aprender que as ações dele não resultaram de uma decisão consciente de fazer mal a você, mas sim que ele é uma pessoa imensamente prejudicada.
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Talvez ele tenha sofrido abusos graves na juventude e agora fuja do compromisso. Ou ele estava com medo de que você descobrisse sobre seus problemas de saúde mental e o transformasse em um fantasma antes que você pudesse abandoná-lo.
Questões como essas não são justificativas para mau comportamento, mas podem ajudá-lo a superar o jogo. Assim como acontece com os diagnósticos médicos, saber a verdade sobre um assunto nos dá informações tangíveis para trabalhar e curar.
Alternativamente, você pode não dar a mínima por que ele brincou com você, mas preferia seguir em frente e fingir que nunca existiu.
Se você não prestar a ele mais um segundo de atenção, você estará retomando seu poder, em vez de permitir que as ações dele influenciem seus pensamentos e emoções.
Ambas as abordagens são válidas e cabe a você determinar qual funciona melhor para você.
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Se você permanecer no reino da razão acima da emoção, então compreender o por que pode ser benéfico para você. Por outro lado, se você for mais emotivo, poderá optar por se concentrar no fato de que o comportamento deles era indesculpável e exorcizá-los para sempre.
Se você estiver tendo dificuldade em determinar qual abordagem funcionaria melhor para você, considere reservar um horário com um terapeuta.
Eles podem ajudar a descobrir se compreender as motivações desse cara ajudaria você ou se seria mais prejudicial a longo prazo do que simplesmente excluí-lo de sua vida agora.
8. Dê-se tempo para curar.
Embora eu tenha certeza de que você adoraria superar o jogo o mais rápido possível, a verdade é que vai demorar um pouco para cicatrizar.
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Mesmo que você jogue fora tudo o que ele lhe deu e vá para Goa para trabalhar remotamente em uma vila à beira-mar, provavelmente ainda sentirá dores ocasionais de mágoa ou raiva.
Eles geralmente surgem quando você menos suspeita e geralmente são desencadeados por coisas que acontecem ao seu redor. Por exemplo, enquanto faz compras, você pode ouvir uma música que vocês dois dançaram, ou um perfume pode lembrá-lo da colônia dele, etc.
Seja paciente com esse processo e evite expectativas irrealistas de superá-lo muito rapidamente.
Todos os ferimentos levam tempo para cicatrizar, e você pode sentir dores de vez em quando, até chegar o dia em que você perceberá que não pensa nesse cara há vários meses.
9. Aprenda com a experiência, mas não gire sua vida em torno dela.
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Muitas pessoas centram sua identidade em torno de um trauma que ocorreu em algum momento de suas vidas.
Embora seja importante reconhecer que as dificuldades pelas quais passamos nos moldam de diversas maneiras, é igualmente importante perceber que elas não precisam nos definir.
Além disso, embora estas experiências sejam desafiantes, não devem determinar as nossas escolhas de vida futuras.
Por exemplo, se alguém lhe dissesse que uma vez teve uma intoxicação alimentar por causa de uma salada e que nunca mais comeria salada, você provavelmente pensaria que essa pessoa estava exagerando, certo?
O mesmo vale para recusar namorar alguém com olhos castanhos ou tatuagens, porque isso pode lembrá-lo da pessoa que interpretou você.
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É pouco saudável e irrealista fechar-se de ligações emocionais com parceiros em potencial, por medo de que eles possam machucar ou trair você, como aquele outro cara fez.
Se você fosse atropelado por um carro ao atravessar a rua porque não estava prestando atenção, você aprenderia com essa experiência e seria diligente em olhar para os dois lados? Ou decidir nunca mais atravessar uma estrada para que nenhum carro tenha chance de bater em você?
Aprenda com a dor para que você possa estar vigilante no futuro sobre os sinais de alerta no relacionamento. Se você os vir, você pode agir com cuidado ao avançar para determinar se eles indicam a possibilidade de dano real ou cortar as coisas pela raiz e seguir em frente.
De qualquer forma, você está se colocando em uma posição de poder informado, em vez de permanecer na mentalidade de vítima.
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10. Não tenha medo de contar sua história.
Muitas pessoas evitam falar sobre suas experiências com outras pessoas porque sentem vergonha do que aconteceu.
Muitos deles sentem que a sua humilhação foi justificada porque eram ingénuos, ou porque se recusaram a reconhecer os sinais de alerta que eram muito claros em retrospectiva.
Como resultado, acabam sofrendo em silêncio, o que pode piorar muito as coisas.
Pessoas que sentem vergonha de serem enganadas tendem a se isolar.
Como não querem correr o risco de serem mal julgados por seus amigos ou familiares, eles optam por guardar dentro de si toda essa dor, raiva e ressentimento.
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Alternativamente, eles podem ter medo de falar mal de outra pessoa por medo de represálias.
A triste realidade é que muitos pessoas passaram por situações semelhantes e ficariam imensamente aliviadas em saber que outras pessoas também passaram, e apoiariam aqueles que passaram pela mesma merda que elas.
Sempre que vi alguém admitir ter sido maltratado, houve uma enorme manifestação de apoio, juntamente com ofertas de ajuda de amigos e estranhos.
Além disso, falar abertamente sobre alguém que o tratou mal pode evitar que outros sejam maltratados.
Se várias pessoas em seu círculo social descobrirem que foram interpretadas de forma semelhante pelo mesmo cara, elas espalharão a notícia de que ele é um idiota.
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Dessa forma, quando ele inevitavelmente tentar jogar o(s) mesmo(s) jogo(s) com outras pessoas, é provável que elas já tenham ouvido falar dele e de seus modos perversos e sejam capazes de se proteger adequadamente.
11. Procure ajuda se e quando precisar.
Esteja você aberto à ideia de contar aos outros sobre como você foi jogado ou não, conversar com um terapeuta pode ser extremamente útil.
Eles ouvirão você sem julgamento e oferecerão sugestões sobre como superar - e superar - a dor que você experimentou. Eles também o ajudarão a aprender a identificar situações semelhantes no futuro, para não repetir esse ciclo.
Se você deseja esta ajuda adicional em sua jornada pessoal e de relacionamento, Herói do relacionamento é um site onde você pode falar com um profissional experiente por vídeo, telefone ou mensagem instantânea – de qualquer lugar do mundo.
Visite o site deles para saber mais ou para falar com alguém agora.
Outra maneira pela qual a terapia pode ajudar é ajudá-lo a liberar sua raiva e ressentimento de maneira saudável.
Por exemplo, embora você possa ficar tentado a se vingar do cara que jogou com você, isso não é recomendado. Isso apenas cria um ciclo vicioso que continuará se expandindo para fora, pois ele inevitavelmente retaliará, o que fará com que você queira se vingar, etc., etc.
Além disso, dependendo do tipo de vingança que você busca, você pode acabar em sérios problemas. Embora atear fogo ao carro dele possa ser imensamente catártico no momento, você não quer enfrentar a pena de prisão ou correr o risco de machucar outras pessoas.
Um terapeuta pode ajudá-lo a abandonar o desejo de vingança por meio de dramatizações ou oferecer terapia comportamental dialética para que você possa aprender a regular emoções difíceis de maneira saudável.
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12. Determine se você realmente foi enganado ou se está criando uma narrativa baseada em suas próprias percepções e projeções.
Embora esta seja a última dica da lista, é uma das mais importantes.
Isto ocorre porque temos tendência a criar narrativas sobre as nossas experiências, mas essas narrativas podem nem sempre estar enraizadas na realidade.
Em qualquer situação que envolva duas pessoas, existem três perspectivas do que aconteceu: as suas duas percepções individuais e o que aconteceu de um ponto de vista imparcial e imparcial.
Se você acha que um cara enganou você, é importante analisar a situação e determinar se você eram realmente jogado, ou se esta foi uma situação de falta de comunicação em relação às expectativas.
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Por exemplo, uma amiga minha se envolveu brevemente com um cara que ambos conhecíamos e ficou arrasada quando as coisas não aconteceram como ela esperava.
Ela vem de um país onde dormir com alguém implica um relacionamento monogâmico e comprometido. Isto está em desacordo com a cultura norte-americana de sexo, onde as pessoas fazem sexo regularmente sem sequer saberem os sobrenomes umas das outras.
Assim, quando minha amiga descobriu que esse cara estava namorando outra pessoa, ela se sentiu enganada e traída.
Essencialmente, ela fez suposições sobre que tipo de relacionamento eles estavam tendo, em vez de se comunicar com ele sobre isso, e então disse a todos que conhecia como ele era um jogador e usuário horrível.
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Quando perguntei a ele sua perspectiva, ele ficou horrorizado com a ideia de tê-la machucado. Para ele, era uma situação de “amigos com benefícios”, pois não eram compatíveis como parceiros de longo prazo.
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É por isso que é tão importante ser o mais honesto e imparcial possível ao analisar a sua situação. Seu processo de cura e as ações que você realizará daqui em diante serão em grande parte determinados pela verdade do assunto.
Tenha em mente que sentimentos não são fatos. É normal sentir-se magoado quando alguém brinca com você, mas se a sua perspectiva está influenciando a verdade do assunto, então certas ações podem prejudicar todos os envolvidos.
Por exemplo, contar sua história pode ajudar na sua própria recuperação, bem como proteger outras mulheres potencialmente vulneráveis, mas essa ação pode ser caluniosa se o cara não for realmente culpado do que está sendo acusado e, em vez disso, terá um reflexo negativo para você. .
Muitos de nós temos vontade de atacar quando nos sentimos magoados e traídos, mas esse nunca é o curso de ação correto.
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A melhor coisa que você pode fazer para superar um cara que te enganou é se recusar a deixá-lo viver sem pagar aluguel na sua cabeça.
Considere isso uma experiência de aprendizado, chore se precisar e siga em frente.
Ele não vale nem mais um momento do seu tempo.
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