A vida pode ser complicada quando você não tem um bom guia para segui-la.
Algumas pessoas têm a sorte de descobrir isso na filosofia, na religião ou na maneira como foram criadas. Outros lutam para encontrar coisas que lhes agradem para construir o tipo de vida que desejam.
A seguinte lista das dez coisas mais importantes da vida não é exaustiva. E certamente há coisas que você poderia adicionar e remover da lista com base na sua perspectiva de vida.
Independentemente disso, essas dez coisas podem ajudar a colocá-lo no caminho certo para ter o tipo de vida que deseja.
1. Faça bem o seu trabalho.
Todos nós temos um trabalho a fazer - e por trabalho, não queremos dizer apenas o lugar onde você vai para ganhar dinheiro.
Cada responsabilidade que temos é um trabalho que precisa ser feito e deve ser bem feito. O que quer que esteja na sua frente, qualquer que seja o seu trabalho, é algo que merece sua atenção e melhor esforço.
Por quê?
É sobre treinar-se sempre para fazer o seu melhor, mesmo que seja algo tão mundano como lavar a roupa ou varrer o chão.
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Fazer bem o seu trabalho na primeira passagem significa que você não precisa voltar e fazer novamente. Isso é algo valioso, seja criar uma família, apresentar um pedido de emprego ou pintar uma cerca. Se você vai fazer isso, faça bem.
2. Pratique a honestidade e integridade.
É estranho como parecemos valorizar a honestidade e a integridade, mas punindo-as simultaneamente, especialmente quando é inconveniente.
Temos de tudo, desde pequenas mentiras que tantas pessoas aceitam e contam até atos heróicos de denúncias, que muitas vezes arruínam a vida do denunciante. É difícil ser honesto e fazer a coisa certa quando parece tão fácil não fazer.
A prática da honestidade e integridade oferece muitos benefícios. É mais provável que as pessoas confiem no que você tem a dizer, mesmo que não queiram ouvir. Você geralmente ganha mais respeito porque é uma pessoa que não necessariamente segue o fluxo.
E provavelmente o aspecto mais valioso da prática da honestidade e integridade é que isso impede que as pessoas desonestas o enredem em suas ações. Se eles sabem que não vão influenciá-lo ou que têm algo a esconder, geralmente o deixam em paz, o que certamente ajuda a evitar o drama e as consequências.
3. Viva a vida com moderação.
A vida requer moderação para viver bem. Você não pode simplesmente estourar todo o seu salário semana após semana e esperar ter uma vida boa. Muita comida irá torná-lo acima do peso e insalubre. Dormir demais vai roubar suas experiências e o tempo de que você precisa para fazer um bom trabalho em benefício de sua vida. Muito entretenimento e preguiça hoje irão minar seu futuro.
Por outro lado, muito trabalho e responsabilidade criarão uma grande carga de estresse que você precisa carregar consigo. Você pode facilmente se esgotar se não aprender a moderar seus esforços e descansar quando necessário. Você pode queimar intensamente por um tempo, mas se demorar muito, ficará exausto ou terá um colapso nervoso.
Moderação e equilíbrio o servirão bem em sua busca por uma vida boa.
4. Estabeleça limites saudáveis.
Família e amizades são uma parte extremamente importante da vida, pois nós, humanos, somos criaturas sociais. Mas para chegar a esses relacionamentos de qualidade, você precisa ter limites saudáveis.
A família em que nascemos nem sempre é a melhor ou a mais saudável. Às vezes, eles podem ser pessoas difíceis ou tóxicas. E a maneira de evitar ser prejudicado por essas pessoas é usando limites saudáveis.
Limites saudáveis também são benéficos para conhecer novas pessoas e estabelecer novos relacionamentos. Eles ensinam outras pessoas como você espera ser tratado. Os limites também o ajudam a determinar quando você não está sendo respeitado e deve abandonar um relacionamento que não o serve mais.
As conexões sociais são importantes, mas os limites saudáveis são ainda mais importantes. Essas boas conexões sociais que você tem hoje podem não permanecer boas para sempre. A vida acontece.
5. Viva no presente.
O passado se foi e o futuro está sempre no horizonte. A única coisa que você realmente tem com certeza é este momento presente, agora.
Viver no presente é não perder tempo ansiando pelo passado ou antecipando constantemente o futuro.
Certo, não é assim que as pessoas trabalham na maioria das vezes. É muito normal desejar alguma diversão ou momentos melhores que você teve no passado. Também é muito normal antecipar e esperar um futuro melhor.
Mas algumas pessoas levam essas coisas longe demais. Eles passam muito tempo sonhando acordados ou nadando na depressão de suas vidas, sem estar saindo como poderiam ter imaginado.
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Isso precisa ser evitado. Esse é o tempo que poderia ser melhor gasto melhorando o seu presente, o que, como consequência, melhorará o seu futuro.
6. Cuide do seu corpo.
Você só tem um corpo - cuide dele! Escove os dentes, faça caminhadas, faça exercício, coma com moderação, faça exercício!
Essas coisas são importantes para ajudar a máquina perfeitamente ajustada que é o seu corpo a se manter em boas condições de funcionamento.
Cuidar do seu corpo é um dos maiores atos de autocuidado que você pode dar a si mesmo. Você não quer quebrar seu corpo cedo e lidar com as consequências dessas escolhas quando ficar mais velho.
Algumas coisas não cicatrizam completamente e nunca voltam a ser exatamente como eram antes, como uma lesão nas costas. Um jovem que se sente invencível pode não ter problemas para levantar todas as coisas pesadas até que rasguem algo ou joguem as costas para fora.
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Então o que?
Então você lida com essa lesão pelo resto de sua vida porque ela não vai sarar perfeitamente. Talvez você precise de cirurgia ou tenha uma amplitude de movimento reduzida. Nada como jogar suas costas para fora de espirrar muito forte!
Invista em um corpo saudável hoje e você colherá os dividendos desse investimento em seu futuro.
É claro que nem todos são abençoados com boa saúde física o tempo todo e você pode ter doenças que estão além do seu controle, talvez até problemas de longo prazo. Ainda assim, cuidar de seu corpo da melhor maneira possível ajudará a controlar os sintomas e beneficiará sua saúde mental em face da adversidade.
7. Nunca pare de aprender.
Uma das coisas boas da vida é que sempre existe a oportunidade de aprender mais. Sempre há coisas que você não sabe, que outras pessoas sabem, que podem estar enterradas em livros, artigos ou aulas.
É tão fácil cair na rotina de 'Eu sei o suficiente' porque, ei, às vezes aprender pode ser exaustivo. Você aprende coisas novas, descobre algo que não funciona para você e agora quer mudar isso. Aprender pode dar muito trabalho, principalmente se você tiver dificuldade em aceitar que pode estar errado ou precisar mudar o que está fazendo.
Faça pausas! Não há problema em fazer uma pausa quando estiver se sentindo sobrecarregado. E depois que você tiver sua pausa, bem, então você pode mergulhar de volta nisso e ver o que mais há para aprender lá fora.
Outro grande efeito colateral do aprendizado é que exercita o cérebro e ajuda a mantê-lo saudável. Alguns estudos sugerem uma taxa reduzida de doenças como Alzheimer e demência em pessoas que fazem quebra-cabeças lógicos.
8. Gerenciamento de tempo de qualidade.
Cada pessoa no mundo tem as mesmas 24 horas em seu dia. Como você usa essas horas vai determinar o tipo de vida que você tem.
Na verdade, não há nada prometido. Você pode trabalhar duro por toda a vida e nunca realmente progredir. É por isso que você tem que dedicar algumas dessas horas para encontrar melhores maneiras de levar a vida. Talvez seja devotando parte desse tempo para obter novo treinamento, escolaridade ou credenciais.
Mas para fazer isso, você precisa ter uma gestão de tempo de qualidade. Pare de perder tempo. O dia tem tantas horas para fazer as coisas se você sabe dizer “não” às coisas que vão desperdiçar seu tempo.
E realmente, existem tantos desperdiçadores de tempo por aí. Isso pode ser qualquer coisa, desde pessoas tentando tirar proveito de sua disposição para ajudar a programas excessivamente assistidos na plataforma de streaming de sua escolha.
Dito isso, não há nada de errado com descanso e relaxamento. Você não é uma máquina. Você precisará descansar algumas vezes, como já mencionamos no ponto # 3. E se parte da sua rotina de autocuidado é descansar em um dia de folga e assistir a alguns programas, então, ei, mais poder para você. Só não deixe isso atrapalhar sua vida.
9. Tome uma atitude.
Não há garantias na vida. Simplesmente não há. Pessoas que agonizam com cada pequeno detalhe para tentar descobrir os melhores resultados de caso estão frequentemente perdendo seu tempo. Eles poderiam ter realizado muito mais se tivessem parado de pensar tanto e feito o que queriam fazer.
Um pouco de planejamento é esperado e está perfeitamente bem. É bom tomar decisões informadas. No entanto, chega o ponto em que a pesquisa se transforma em 'paralisia da análise'.
Como você sabe quando já pesquisou o suficiente? A maneira mais fácil de saber é que as informações que você está coletando começam a se repetir. Quando isso começar a acontecer, é mais provável que seja o momento de dar o próximo passo e fazer o que você está pensando em fazer.
Começar uma coisa nova é sempre um pouco desconfortável, senão excitante. Aceite o desconforto e entre nele.
Ou se a procrastinação é seu inimigo e você simplesmente adia o que precisa ser feito, tente encontrar uma maneira de superar sua tendência e fazer as coisas de sua lista. Seja como for, faça algum tipo de progresso em direção a um trabalho que precisa ser feito ou a uma meta que você deseja alcançar.
Nada muito vem de uma vida de inação.
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10. Sono de qualidade.
Sono de qualidade é a pedra angular de uma vida saudável. Seu corpo e sua mente precisam de descanso.
Existem tantos motivos pelos quais as pessoas não têm uma boa noite de sono. Às vezes, são hábitos de má higiene do sono, como usar dispositivos antes de dormir, não ter um bom colchão ou travesseiros ou beber cafeína no final do dia. Outras vezes, é algo mais difícil de controlar, como pesadelos recorrentes ou ansiedade para dormir.
Seja qual for o motivo, encontrar uma maneira de melhorar sua qualidade de sono e descanso provavelmente melhore sua qualidade de vida . O sono profundo é quando o cérebro repõe muitos dos produtos químicos para equilibrar o humor que usa ao longo do dia e se mantém.
Sentir-se descansado torna muito mais fácil ser feliz, lidar com os desafios da vida e encarar o dia com vigor.
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